Hoe om minder te praat

Baie mense wil leer om minder te praat en meer te luister. Om meer te luister, kan jou help om inligting te kry, meer van ander te leer en om jouself bondig uit te druk. Eerstens moet jy bewus wees van wanneer en hoeveel om te luister. Streef daarna om die frekwensie waarmee jy praat, te verminder. Tweedens, werk aan jou luistervaardighede. Let op wanneer mense praat deur oogkontak te maak, te glimlag en te knik. Dan sal jy die voordele van minder praat praat.

conținut

Stappe
Metode 1verminder die frekwensie waarmee jy praat
Metode 2luister meer
Metode 3vermy foute
Wenke

stappe

Metode 1
Verminder die frekwensie waarmee jy praat

Praat slegs wanneer nodig. Voordat jy praat, vra jouself of dit regtig belangrik is wat jy wil sê. Vermy praat wanneer wat jy gaan sê nie bydra tot die gesprek nie.

Mense is geneig om te luister na diegene wat hul woorde versigtig kies. Iemand wat altyd sy mening deel of stories vertel, kan met verloop van tyd belangstelling in mense verloor. As jy geneig is om te veel te praat, kan jy voortdurend onnodige inligting deel.

Vermy praat om die leë spasies in te vul. Dikwels praat mense om die leë spasies in te vul. Miskien praat jy in professionele situasies (soos in die skool of by die werk) om die angs wat stilte veroorsaak, te kalmeer. Soms is stilte goed en jy hoef nie te praat om dit te vermom nie.

Byvoorbeeld, as jy en jou medewerker terselfdertyd in die breekkamer is, hoef jy nie `n gesprek te begin nie. As jou mede-werker nie belangstel om te praat nie, is hy dalk nie in die bui vir sosiale interaksie nie.

In hierdie geval is dit goed om `n vriendelike glimlag te bied en die stilte te laat regeer.

Dink noukeurig aan jou woorde. As jy baie dikwels praat, kan jy die eerste ding wat jy kan dink sonder enige filter, sê. Om minder te praat, beteken om te leer oor jou woorde. Voordat jy iets sê, probeer om eers te dink aan die woorde wat jy gaan sê. Hierdie maatreël kan jou leer om sekere dinge vir jouself te hou, wat jou sal help om minder oor die algemeen te praat.

Dikwels openbaar mense inligting wat hulle verkies om privaat te hou omdat hulle te veel praat. As jy dink aan iets wat jy wil byvoeg, veral as dit iets baie persoonlik is, stop. Onthou dat jy later nuwe inligting kan deel, maar jy kan nooit inligting privaat maak sodra jy dit deel nie.

Hou die tyd in ag wanneer u praat. Om `n benaderde idee van hoe lank jy gesels het, kan jou help om minder te praat. Oor die algemeen, na ongeveer 20 sekondes van praat, loop jy die risiko om die aandag van die luisteraar te verloor. Na hierdie punt, stem in met die luisteraar. Soek vir enige teken dat jy belangstelling verloor.

Gee aandag aan lyftaal. Die luisteraar kan met sy selfoon fokkel of begin kyk as hy verveeld raak. Ook, jou oë kan van een plek na die ander gaan. Probeer oor die volgende 20 sekondes afwerk en gee die persoon die geleentheid om te praat.

Oor die algemeen probeer om nie meer as 40 sekondes op `n slag te praat nie. Om `n bietjie langer te praat, kan veroorsaak dat die luisteraar jou ontstel of onderbreek.

Dink aan of jy uit angs spreek. Mense praat dikwels te veel oor `n onderliggende sosiale angs. Gee aandag aan die oomblik wanneer jy te veel praat. Voel jy angstig? Indien wel, streef daarna om die probleem op ander maniere te konfronteer.

As jy te veel praat, stop en ontleed jou bui. Hoe voel jy? Voel jy angstig?

As jy angstig is, kan jy dinge doen soos om 10 geestelik te tel of diep in te asem. U kan ook woorde van aanmoediging gee voor sosiale geleenthede. Onthou jouself dat dit normaal is om senuweeagtig te voel, maar dat jy moet ontspan en probeer om pret te hê.

As sosiale angs vir jou `n groot probleem is, besoek `n terapeut om jou te help om dit aan te spreek.

Prentjie met die titel Spreek Minder Stap 6

Vermy praat om ander te beïndruk. Veral in werksituasies is mense geneig om te veel te praat om ander te beïndruk. As jy agterkom dat jy te veel praat, dink aan of jy moet spog.

As jy geneig is om te veel te praat om ander te beïndruk, probeer om te onthou dat ander meer beïndruk sal wees met wat jy sê as met hoeveel jy sê.

In plaas van oordryf deur oor jouself te praat, red jou kommentaar vir tye wanneer jy iets waardevols vir die gesprek kan bydra.

Metode 2
Luister meer

Prentjie met die titel Spreek Minder Stap 7

Konsentreer slegs op die spreker. As jy in die middel van `n gesprek is, moet jy nie na jou foon of in die kamer kyk nie. Moenie dink aan dinge soos wat jy gaan doen na werk of wat jy die aand gaan voorberei vir aandete nie. Gee net jou aandag aan die spreker. Hierdie maatreël sal jou help om beter te luister en te fokus op wat gesê word.

Hou die meeste van die tyd op die spreker. As jy voel dat ander gedagtes na jou gedagtes kom, herinner jou jouself dat jy terug moet gaan na die hede en luister.

Hou oogkontak. Oogkontak toon aan dat jy aandag gee. Kyk in die oë van die persoon terwyl hy praat. Visuele kontak gee aan dat jy aandag gee en dat jy teenwoordig is. Gebrek aan oogkontak kan geïnterpreteer word as discourtesy of disinterest.

Elektroniese toestelle, soos selfone, kan dikwels jou aandag vereis, veral as hulle geraas of kwessies maak. Hou die foon in jou beursie of sak wanneer jy met iemand praat sodat jy nie in die versoeking kom om elders te kyk nie.

Oogkontak kan jou ook laat weet as jy verveeld is. As iemand oogkontak breek terwyl jy praat, praat jy waarskynlik te veel. Stop en gee die persoon die beurt.

Prentjie met die titel Spreek minder Stap 9

Dink aan wat die spreker sê. Luister is nie `n passiewe daad nie. Terwyl die spreker praat, is jou werk om te luister na wat hy sê. Probeer om jou mening te behou terwyl jy dit doen. Selfs as jy nie saamstem met wat gesê word nie, wag jou beurt om te praat. Moenie dink hoe jy sal reageer terwyl die ander persoon praat nie.

Dit kan jou help om te dink oor wat gekommunikeer word. Skep beelde in die gedagtes wat verteenwoordig wat die spreker sê.

Jy kan ook probeer om sleutelwoorde en frases te onthou terwyl die persoon praat.

Verduidelik wat die spreker sê. In enige gesprek, op `n stadium sal dit jou beurt wees om te praat. Voordat jy dit doen, maak dit duidelik dat jy luister. Herhaal wat die spreker in jou eie woorde gesê het en vra enige vrae wat jy het. Moenie herhaal wat die spreker woord vir woord gesê het nie. Herformuleer net wat jy verstaan het van wat hy gesê het. Hou ook in gedagte dat aktiewe luister gedoen word om jou te help om die spreker baie aandag te gee en te laat weet dat jy luister. Moenie aktiewe luister gebruik om jou opinies bekend te maak nie.

Sê byvoorbeeld iets "So, jy sê jy voel stres vir die volgende kantoorpartytjie".

Dan kan jy opvolg met `n vraag. Byvoorbeeld, sê "Waar dink jy stres kom vandaan? Wil jy daaroor praat?".

Maak seker dat jy empaties is en kritiek vermy terwyl jy na die spreker luister. U kan respek uitdruk en u posisie goedkeur sonder om u eie op te gee.

Metode 3
Vermy foute

Druk jouself uit wanneer nodig. Moenie aanvaar dat praat minder beteken om jouself te verdedig of jouself uit te druk nie. As jy `n ernstige kommer het of `n opinie wat jy dink belangrik is, moet asseblief nie huiwer om te praat nie. `N Deel van praat minder is om te weet wanneer dit gepas is om dit te doen.

Byvoorbeeld, as jy ernstige probleme ondervind in jou persoonlike lewe en ondersteuning nodig het, is dit `n goeie ding wat jy met ander deel.
Dit is ook belangrik om te deel of u mening waardevol kan wees. As jy byvoorbeeld `n sterk opinie oor iets by die werk het, kan dit voordelig wees om dit met jou baas en met jou kollegas te deel.

Moenie oordryf met oogkontak nie. Oogkontak is belangrik. Maar as jy dit voortdurend doen, lyk dit dalk te intens. Mense is geneig om oogkontak met vertroue en aandag te assosieer, maar oordrywing kan jou verdag laat lyk. Dit kan gepas wees om oogkontak met iemand vir ongeveer 7 of 10 sekondes te maak en dan vir `n oomblik weg te kyk.

Oogkontak kan ook onvanpas wees in sekere kulture. Vir Asiatiese kulture is oogkontak disrespekvol. As jy iemand van `n ander kultuur ken, moet jy seker wees oor die sosiale etiek oor oogkontak.

Hou jou gedagtes oop wanneer jy luister. Alle mense het opinies en `n behoorlike sin van wat reg en normaal is. As jy baie versigtig na `n ander persoon luister, kan jy soms dinge sê waarmee jy probleme ondervind. Soos u luister, is dit egter belangrik om u opinie in tjek te hou. As jy agterkom dat jy menings oor iemand ontwikkel, stop en herinner jouself dat jy op die woorde moet fokus. U kan die inligting later analiseer. Wanneer jy luister, fokus net op die spreker en plaas die menings opsy.