Hoe om jou persoonlikheid te verander

Op `n sekere punt in ons lewens het ons almal verander wie ons is. Hierdie verandering kan óf bewustelik óf onbewustelik gebeur. As jy besluit het om te verander wat jy doelbewus is, kan jy dit doen deur jou gewoontes, oortuigings en voorkoms te ondersoek. Om te verander wie jy is, is nie `n maklike proses nie, maar jy kan dit doen.

conținut

Stappe
Metode 1verander jou gewoontes
Metode 2verander jou persoonlikheid
Metode 3maak `n verandering in jou voorkoms

stappe

Metode 1
Verander jou gewoontes

Prent getiteld Verander wie jy is Stap 1

Besluit wat jy wil verander. As jy wil verander wie jy is, oorweeg die gewoontes wat jy elke dag uitvoer en besluit watter gewoontes jy wil verander. Die ontwikkeling van nuwe gewoontes beteken om jou vorige gewoontes te verlaat. Byvoorbeeld, as jy wil om vriende te maak, maar jy is skaam en selde stap uit jou daaglikse roetine, jy moet waarskynlik oorweeg op soek na nuwe gewoontes wat ander mense in te sluit.

As jy gewoonlik angstig en vreeslik is, oorweeg hoe jou gewoontes kan bydra om hierdie vrese te hê. Baie mense sê dat `n breek uit sosiale netwerke hulle groter geluk gee.
Begin met klein veranderinge. Dit is makliker om klein veranderinge te maak as groot.

Prent getiteld Verander wie jy is Stap 2

Prioritiseer wat jy wil verander. As jy gesonder wil wees, verander jou vorige gewoonte vir een wat jou verskeie voordele bied. Byvoorbeeld, as jy gesonder wil wees, sal `n goeie gewoonte wees om op te hou rook. Dit sal jou help om gesonder te voel, jou makliker uit te oefen en minder geld spandeer.

Jy kan vervang `n slegte gewoonte met `n goeie een As jy agterkom dat jy die negatiewe gedrag begin doen, maak nie saak wat dit is nie, oorweeg wat jy in plaas daarvan kan doen.

Oorweeg die tipe persoon wat jy wil word. Dink dan aan al die gewoontes wat hierdie nuwe persoon in jou lewe wil insluit. `N Goeie manier om te begin, kan wees om te dink oor wat `n maklike gewoonte sou wees om te verander.

`N Basiese reël om in gedagte te hou, is dat jy moet begin met `n gewoonte wat maklik verander kan word of een wat baie negatief is. U kan besluit watter van u graag wil begin.

Prent getiteld Verander wie jy is Stap 3

Gebruik `n herinnering om die nuwe gewoonte te verbeter. Dit maak nie saak hoe goed jou bedoelings is nie. As jy jou motivering en geheue na `n nuwe gewoonte te vestig, sal jy nie baie ver kom nie. `N Goeie herinnering is nie gebaseer op motivering of geheue nie, maar op `n bestaande goeie gewoonte. Daarom, as jy probeer om te verbeter jou vel hydraterende dit voor jy gaan slaap elke aand, begin sy na regs hydra na jou gesig, iets wat jy elke aand reeds doen. Gou het die daad van jou gesig sal jy ry die toepassing bevogtiger.

Prent getiteld Verander wie jy is Stap 4

Herhaal jou nuwe gewoonte so dikwels as wat jy kan. Om `n nuwe gewoonte te leer, kan `n lang tyd neem, van 15 tot 254 dae. Herhaling is nodig om `n nuwe gewoonte te heers. Bly ferm, selfs as jy moedeloos voel. As jy dit moeilik vind om dit te doen, oorweeg `n nuwe of makliker bestuurder vir die nuwe gewoonte.

Prent getiteld Verander wie jy is Stap 5

Dink aan die verandering van jou gewoonte in terme van een dag op `n slag. Selfs as jy gedink het jy wou die slegte gewoonte vir altyd verander, stel jou voor dat `n lang en moeilike proses skrikwekkend en oorweldigend kan wees. In plaas daarvan, dink aan die verandering van die gewoonte "vandag" sonder om na die toekoms te dink. As dit eendag te veel is, probeer om jouself te sê dat jy vir `n uur sal stop. As een uur te lank is, voer die gedrag nie vir 10 minute uit nie. Dink oor die proses eendag op `n slag, help dit om meer bestuurbaar te lyk en kan die gevoel van oorweldiging verlig.

As jy `n nuwe gewoonte wil begin, doen dit terselfdertyd elke dag. As gewoonte deel van jou roetine word, is jy meer geneig om te onthou om dit te doen. Byvoorbeeld, jy kan elke dag na aandete 10 minute lank loop, of elke sondagmiddag na jou bejaarde buurman gaan.

Onthou dat jy nie hierdie nuwe gewoonte vir ewig nodig het nie, maar net een dag op `n keer. Dan, die volgende dag, fokus daarop om die nuwe gewoonte daarvoor te maak "dag" en so aan.

Prent getiteld Verander wie jy is Stap 6

Neem dit maklik. Hou in gedagte dat dit nie nodig is om dadelik alles oor jou te verander nie. Om te voel dat jy `n mislukking is, is `n beperkende gevoel en een waaraan jy waarskynlik nie wil vasklou nie! In plaas daarvan, wanneer jy verander wie jy is, fokus op wat jy goed doen. Wees geduldig met jouself en vertrou dat die veranderinge mettertyd sal verskyn.

As jy `n fout maak en teruggaan na die vorige gedrag, moet jy nie stres nie. Begin net weer die volgende dag.

Jy hoef nie te identifiseer met die manier waarop jy voorheen gedra het of die foute wat jy maak wanneer jy nuwe gedragspatrone probeer leer nie. Hou eerder jou aandag op die persoon wat jy gaan word.

Prent getiteld Verander wie jy is Stap 7

Moenie ingewikkeld raak nie. As jy besef dat die gewoonte wat jy probeer verander, te moeilik is, oorweeg of jy dit in klein dele kan verdeel. As jy byvoorbeeld `n vriendeliker persoon probeer wees, moet jy eers jou parkeerplek aan iemand anders gee of altyd die deur oophou vir die persoon agter jou. Dit is nie nodig dat jy jou werk opgee of `n openbare eetkamer oopmaak om lekker te wees nie.

Om `n kinderpersoon te word, is `n groot doel wat bestaan uit baie klein stappe. Al wat jy hoef te doen is om een te kies.

As jy probeer om `n nuwe vaardigheid te leer, begin om 10 tot 30 minute per dag te fokus. Doen dit elke dag.

Prent getiteld Verander wie jy is Stap 8

Maak `n verbintenis met `n ander persoon. Insluitende `n ander persoon om jou te help om jou doelwit van verandering te bereik, is een van die mees praktiese stappe wat jy kan neem. Hierdie persoon mag dalk `n goeie vriend wees, maar moet bereid wees om te dien as `n vennoot aan wie jy aanspreeklik moet wees. Hierdie persoon moet verbind om enige stelsel wat hulle ingestem het om te gebruik, te verifieer en hul rol op verantwoordelike wyse te aanvaar.

Baie mense dink dat daaglikse tjeks daagliks meer nuttig is om verantwoordelik te wees. Om daagliks tjeks te maak is `n manier om die daaglikse roetine te handhaaf.

Miskien gebruik die ander persoon hierdie verantwoordelikheid as `n manier om self verantwoordelik te wees vir iets. Om `n vennoot te hê wat ook verantwoordelikheid aanvaar om `n verandering in jou lewe te maak, kan `n goeie motiveerder wees.

As jy ander mense ken wat ook fundamentele veranderinge in hul lewens wil maak, kan hulle `n aanspreeklikheidsgroep vorm. Om deel te wees van `n groep bied ondersteuning en aanmoediging as jy die veranderinge maak wat jy wil maak.

Dit is moontlik dat ander mense veranderinge in jou lewe voor jou sien. Soms is radikale veranderinge makliker om van buite te beskou as van binne.

Prent getiteld Verander wie jy is Stap 9

Neem die gevolge en belonings in ag. `N deel van die werk met ander beteken dat ander mense jou suksesse en mislukkings sal ken, wat `n gevolg van sosiale motivering vestig. As jy alleen gaan werk of as jy iets beters wil doen, moet jy belonings inneem om jou aan te moedig. Jy kan ook negatiewe gevolge byvoeg om te verhoed dat jy jou nuwe gewoonte verwaarloos.

`N Voorbeeld van `n positiewe gevolg kan wees om te bereken hoeveel jy sou spandeer op sigarette in `n tydperk en koop jouself iets lekker met daardie geld.

`N Prys kan iets eenvoudig wees soos om te sê "Oorwinning!" elke keer as jy die nuwe gewoonte bevredigend voltooi.

`N Negatiewe gevolg kan wees om `n huiswerk te doen wat jy regtig haat elke keer as jy die gedrag uitvoer wat jy probeer verander. Byvoorbeeld, as jy probeer om op te hou om skinder te word en jy besef dat jy die spioene skinder van die oomblik met jou medewerkers gedeel het, spandeer jy ten minste `n uur die badkamer en toilet teëls toe.

Prent getiteld Verander wie jy is Stap 10

Wees geduldig Erken dat veranderende wie jy is, `n lang proses is. U kan op maniere verander wat moeilik is om u te identifiseer, al is die gewoontes wat u op verandering aanpak, baie spesifiek.

Onthou die ou gesegde wat sê "`N Lang pad begin met die eerste stap". Alhoewel dit dalk nie so lyk nie, help elke stap langs die pad om die afstand te dek.

Moenie opgee nie! Die enigste manier waarop jy nie kan verander wie jy is nie, is as jy besluit om nie te verander nie. Hou dit in gedagte en onthou, as jy die bogenoemde stappe doen, onthou dat die veranderinge sal gebeur as jy aanhou probeer.

Metode 2
Verander jou persoonlikheid

Prent getiteld Verander wie jy is Stap 11

Glo dat dit moontlik is om te verander. Die eerste vereiste om `n aspek van jou persoonlikheid te verander, is om te glo dat jy kan verander. As u nie daarvan oortuig is nie, sal u persoonlikheid dieselfde bly. Maak nie saak watter omstandighede jy jou bevind nie, en glo dat jy kan verander, is die belangrikste faktor om jou persoonlikheid suksesvol te verander.

Die meeste van ons het grootgeword om te glo dat ons karakter of persoonlikheid altyd `n sekere manier sal wees. Tans studies toon dat hierdie stelling onwaar is.
As jy nie dink dat jy kan verander nie, dink aan hoekom dit die geval moet wees. Oorweeg hoe aspekte wat nie saak maak oor jou persoonlikheid, nuttig kan wees nie. As daar vrese is wat jou verhoed om te glo dat jy kan verander, konfronteer hulle.

Prent getiteld Verander wie jy is Stap 12

Kies `n aspek van jou persoonlikheid wat jy wil verander. hersiening "Die vyf groot persoonlikheidstrekke "wat volgens sielkundiges die persoonlikheidseienskappe van `n persoon uitmaak. U kan dit as gidse gebruik om te begin besluit wat u wil verander. Sodra jy die algemene eienskap geïdentifiseer het wat jy wil verander, dink aan klein, konkrete maniere om dit te doen. Wees so spesifiek as wat jy kan oor die verandering wat jy graag wil maak en spesifiek hoe jy dit wil doen. Die vyf groot eienskappe van persoonlikheid is die volgende:

Openheid om te ervaar: sluit jou bereidheid in om diep emosies, intellektuele nuuskierigheid en verdraagsaamheid vir diversiteit te ervaar.

verantwoordelikheid: ook bekend as werksetiek. Die fasette van hierdie persoonlikheidseienskap sluit in selfdissipline, dissipline, gevoel van bekwaamheid en jou gevoel van verantwoordelikheid.

ekstroversieAs jy skaam is, moet jy oorweeg om hierdie eienskappe te verbeter, soos assertiwiteit, warmte, maatskaplikheid en jou vlak van aktiwiteit.

minsaamheid: eienskappe soos opregtheid, beskeidenheid, vertroue in ander, simpatie en altruïsme val onder hierdie faktor.

neuroticism: Oorweeg hoe emosioneel reaktief jy is. Hou in gedagte as jy intens reageer op geringe gebeurtenisse. U sal dalk wil werk aan `n kenmerk van hierdie persoonlikheidsfaktor soos angs, vyandigheid, sensitiwiteit vir stres, skaamte en gebrek aan moderering.

As jy nie seker is wat jy wil verander nie, maar jy voel net dat jy op een of ander manier anders wil wees, spandeer meer tyd om te dink oor wat jou ongemak veroorsaak.

As jy nog nie seker is hoe om daaraan te dink nie, vra vir hulp. Sommige van die mense wat jou kan help, is jou ouers, `n goeie vriend, `n berader, `n terapeut, `n godsdienstige gesag of `n ander persoon wat jy vertrou. Die belangrikste ding is om te onthou dat jy dit nie alleen hoef te doen nie.

Prent getiteld Verander wie jy is Stap 13

Oorweeg die positiewe en problematiese aspekte van die nuwe eienskappe. Voordat jy begin om `n nuwe eienskap te kweek, oorweeg hoe hierdie eienskap jou lewe kan help of belemmer, en as dit met jou waardes verband hou. As jy dink oor hoe `n stil en onderdanig, maar jou waardes sluit in te gryp en uit te spreek wanneer jy sien `n onreg of oortreding, jou nuwe persoonlikheid eienskap konflik met jou waardes en kan verwarring en ongemak veroorsaak. U sal dalk die funksies wat nie met u waardes verband hou, heroorweeg nie.

Prent getiteld Verander wie jy is Stap 14

Neem jou gevoelens oor die verandering in ag. Die eerste ding wat jy in gedagte moet hou, is hoe jy tans identifiseer met daardie aspek van jou persoonlikheid. Die meeste mense vorm hul identiteite volgens hul persoonlikheidstrekke. Byvoorbeeld, as jy vinnig op woede reageer, kan jy die verdedigende aspek van jou persoonlikheid laat vrees. Moontlik kwessies wat mense dink dat jy swak is of voordeel trek uit jou.

Om bang te wees om veranderinge in jou persoonlikheid te maak, is natuurlik! Dit is belangrik om vrees te erken sodat jy dit opsy kan sit.

Maak `n plan om die ambivalensie te hanteer wat jy mag voel oor die verandering van jou persoonlikheid. Met behulp van positiewe affirmasies, ontspanningstegnieke en kollegas wat jou verantwoordelikheid deel, is maniere om vrees of wantroue te hanteer wat jy mag voel om veranderinge te maak in jou manier van wees.

Prent getiteld Verander wie jy is Stap 15

Visualiseer jouself met die nuwe persoonlikheid. Deel van die geloof dat jy kan verander, is om jouself te visualiseer in `n nuwe lewe met `n nuwe manier van wees. Byvoorbeeld, as jy dink jy kan `n introvert wees, visualiseer jouself om energie te bekom deur tyd alleen te spandeer. Ontwikkel die gevoel dat `n stil nag by die huis jou siel kan voed. Stel jou voor dat jy betrokke is by jou gunsteling alleenstaande aktiwiteite.

Om gewillig te wees om nuwe eienskappe aan te leer, beteken om ander idees wat jy oor jouself gehad het, te gee. Byvoorbeeld, as jy gaan leer om gelukkig te wees alleen, let op elke keer as jy begin voel as `n sosiale misfit deur tyd alleen te spandeer. Leer om vir jouself te lag vir hierdie foute.

Let op ander mense wat persoonlikheidseienskappe het wat jy graag in jou daaglikse lewe wil kweek en naboots.

Prent getiteld Verander wie jy is Stap 16

Identifiseer nuwe modelle om te volg. `N Rolmodel is iemand wat die tipe lewe of lewenstyl wat jy vir jou wil skep, illustreer. As jy jouself visualiseer met die nuwe persoonlikheid, kan dit help om jouself te omring met mense wat alreeds hierdie eienskappe of eienskappe aantoon.

As jy byvoorbeeld `n meer versorgende persoon wil word, moet jy ander mense waarneem wat liefdevol en gelukkig lyk as hulle ander help. Dink aan hoe hierdie mense is en wat hulle doen. Jy kan baie leer, net deur hulle te navolg.

Deur dit te doen, kan jy volhard in die verandering wat jy in jou lewe wil maak as jy onthou dat jy ook `n rolmodel vir ander is. Dink as jy die lewe leef wat jy wil hê ander moet sien en navolg en as die veranderinge wat jy gaan maak, die soort lewe waaraan jy trots voel, skep.

Prent getiteld Verander wie jy is Stap 17

Oefen jou nuwe persoonlikheidseienskap. Hoe meer jy jou nuwe persoonlikheidseienskap beoefen, hoe meer algemene word dit. Dit is nodig dat jy jou nuwe persoonlikheid (in verskillende omgewings, op verskillende tye van dag en nag) beoefen sodat die nuwe eienskap natuurlik voel.

Wees op die hoogte van geleenthede om op die nuwe manier in plaas van die vorige een op te tree. Byvoorbeeld, as jy spontaan oefen in plaas van versigtig, nooi `n nuwe vriend om te skaats. Doen dinge wat jy nie verwag om te doen nie.

As jy aanvanklik voel dat dit nie natuurlik is om op hierdie nuwe manier op te tree nie, moenie verbaas wees nie. Soos `n ou gesegde lui: "Maak asof jy dit kry!"

Prent getiteld Verander wie jy is Stap 18

Gebruik bevestigings `N Bevestiging is `n positiewe verklaring oor wat jy glo of wil glo. As jy wil verander wie jy is, sal jy waarskynlik die oortuigings wat jy oor jouself en jou beperkinge gehad het, moet verander. Hierdie negatiewe oortuigings is "beperkende oortuigings". Beperkende oortuigings kan vervang word met positiewe oortuigings of affirmasies.

Byvoorbeeld, as jy dink jy is die soort persoon wat maklik oorweldig word, verander die geloof deur die idee dat jy baie krag het.

Skryf jou eie stelling op `n kaart en plaas dit waar jy dit verskeie kere per dag kan sien. Elke keer as jy dit sien, lees dit hardop. Geleidelik sal hierdie aspek begin word om deel te wees van jou bewuste geloof oor jouself.

Prent getiteld Verander wie jy is Stap 19

Soek raad. Raad vir persoonlikheid verandering of terapie kan jou help om te identifiseer Watter eienskappe wat jy wil verander en hoe om dit te bereik hierdie cambios.Puedes bespreek jou waardes en visie van jou ideale persoonlikheid. Daarbenewens kan `n berader jou tegnieke leer, soos kognitiewe gedragsterapie, aanvaarding en toewydingsterapie of terapie wat op oplossings gefokus is om jou te help om jou doelwitte te bereik.

Metode 3
Maak `n verandering in jou voorkoms

Prent getiteld Verander wie jy is Stap 20

Maak `n beeldverandering. Sny jou hare, werk jou make-up of gebruik `n nuwe klerekas, is maniere om jouself te herontdek. As jy `n verandering in jou lewe gaan maak, verander jou voorkoms om jou nuwe self te pas.

Die meeste van ons benodig `n kyk elke vyf jaar weer elke vyf jaar. Die klere wat jy in hoërskool gedra het, kan uit die styl wees as jy in die kollege is. As jy `n jong professionele is, is dit tyd om jou skoolklere vir meer professionele klere te verander.
Kyk na beelde van mense wat die lewe leef wat jy graag wil lewe om idees te kry van wat jy wil verander oor jou voorkoms.
Alhoewel die verandering van hare, make-up en klere lyk soos `n oppervlakkige benadering om jou manier van verander te verander, weerspieël hierdie elemente die idee wat jy van jouself het. Jou voorkoms beïnvloed die manier waarop die wêreld jou behandel en wat jy van jouself dink.

Prent getiteld Verander wie jy is Stap 21

Voeg kleur by Baie mense vind hulself vasgevang in die roetine om dieselfde kleure oor en oor te gebruik. As jy al `n swart klerekas dra sedert jy `n tiener was, is dit tyd vir jou om `n bietjie kleur by te voeg. As jy nuwe kleure by jou klerekas voeg, skep jy `n heeltemal nuwe voorkoms

Raak ontslae van enige klere wat jy nie meer wil gebruik nie. As jy al die ou klere uit jou kas verwyder en hulle aan liefdadigheid skenk, sal jy meer ruimte vir jou nuwe self hê.

Moenie die toebehore vergeet nie. Om nuwe bande, serpe en juweliersware by ou klere by te voeg, kan hulle bywerk en hulle nuut laat lyk.

Prent getiteld Verander wie jy is Stap 22

Maak `n drastiese verandering in jou hare. Niks trek meer aandag aan jou nuwe verandering as om jou haarstyl te verander nie. Of jy jou hare verf, dit sny, uitbreidings byvoeg of dit skeer, en drastiese verandering sal `n impak hê op jou voorkoms.

Die regte haarstyl kan jou slanker, jonger en gesonder lyk.

Probeer om jouself `n haarstyl te maak wat jy nog nooit oorweeg het nie en besluit hoe dit jou manier van beïnvloed het.

Prent getiteld Verander wie jy is Stap 23

Vereenvoudig jou kyk. As jy gaan verander wie jy is, moet jy `n basiese klerekas ontwikkel. As jy `n duidelike idee het van wie jy wil wees, maak seker dat al jou klerekas dit ondersteun basiese voorkoms

Hou ten minste 10 kledingstukke wat pas by jou nuwe styl en maak seker dat hulle ooreenstem.

Hierdie 10 kledingstukke sal vir elke persoon anders wees. Die hoofklere van `n beleggingsbankier sal anders lyk as die essensiële klere van `n kunstenaar. Kies die regte klere vir jou nuwe kyk.

Prent getiteld Verander wie jy is Stap 24

Oorweeg om `n tattoo of a te kry piercing. Kry `n nuwe tattoo of a Piercing is nie noodwendig `n daad van rebellie nie. In plaas daarvan kan dit `n goeie manier wees om vas te stel dat jy die manier waarop jy is, sal verander. Jy moet jouself afvra wat tatoeëring dit vir jou kan beteken? Mense gebruik dikwels simbole soos `n vlinder, `n meermin of ander abstrakte simbole om hul transformasie te herken.

Maak seker dat jy tatoeëermerke kry of Piercing in skoon en professionele perseel.

Hou in gedagte dat alle tatoeëermerke permanent is. Voordat jy een kry, maak seker dat dit iets is wat jy vir ewig wil behou.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante