Hoe om `n nuwe rigting aan die lewe te gee

Herken die werklike oorsaak Soms word `n slegte gewoonte so roetine dat dit maklik is om die bewuste redes waarom die gewoonte in die eerste plek verkry is, te vergeet. As jy egter die negatiewe gewoontes in jou daaglikse lewe geïdentifiseer het, vra jouself af wat jy van hulle kry. Byvoorbeeld, as jy onbewustelik winkel of eet, kan hierdie aktiwiteite `n manier wees om stres of hartseer te hanteer. As jy te veel tyd spandeer om televisie te kyk of op die internet te navigeer, wil jy dalk interaksie met ander mense in jou familie vermy.

Bekyk die probleem direk. Om jou slegte gewoonte te beëindig, moet jy die onderliggende oorsaak aanspreek. Dit kan moeilik wees, maar dit is die enigste manier om die ontduikingsiklus te beëindig, sowel as met jou ongewenste gedrag. As u probleme ondervind met die hantering van u probleme, oorweeg die moontlikheid om die hulp van `n gekwalifiseerde terapeut te soek.

Werk saam met ander mense. Die beste manier om slegte gewoontes te beëindig, is om `n ondersteuningsnetwerk te hê. Of dit nou `n egpaar, `n eggenoot, `n familielid of `n goeie vriend of `n groep mense in `n ondersteuningsgroep is, is belangrik om mense te hê wat weet wat jy gaan deur en kan jou help. As jy `n maat kan vind wat jou ondersteun en ook jou eie slegte gewoonte wil beëindig, kan dit vir jou makliker wees om mekaar te ondersteun.

Het geduld Dit neem tyd om `n slegte gewoonte te beëindig, en jy kan van tyd tot tyd terugval. Dit is belangrik om te onthou dat hierdie terugslae normaal is en dat belangrike veranderinge in die lewe nie oornag gebeur nie. Oorweeg om `n slegte gewoonte te beëindig op dieselfde manier as wat jy sal probeer om op te hou rook of drink. Dit is nie maklik nie, en dit verg baie geduld en moeite. Vergewe jouself as jy `n terugval ondervind, en gebruik daardie situasies om jou besluit om te verander, te versterk.

Stel nuwe doelwitte Deel van die proses om `n nuwe rigting in jou lewe te gee, is om te verlaat wat jy wou hê op `n sekere punt in jou lewe. Dit is nie nodig dat jy algemene doelwitte laat vaar (soos om `n stabiele werk te hê of na `n ondersteunende vennoot te soek nie), maar miskien moet jy van die oues verlaat en dit aan jou huidige omstandighede verander. Om hierdie aspek as iets goeds te sien en as die begin van `n wonderlike tyd in jou lewe, sal jou help om beter te voel met die oorgang. Probeer om te ontwikkel doelwitte gebaseer op die SMART tegniek, dit is spesifieke, meetbare, haalbare, gefokusde resultate en vasgestelde duur.

Skryf jou doelwitte. Studies het getoon dat die skryf van doelwitte op `n stuk tasbare papier en elke dag na daardie herinnering kan help om die vasberadenheid te versterk. Maak nie saak wat jou doelwitte is nie, skryf dit neer en hang die papier op `n sigbare plek waar jy hulle daagliks kan sien.

Vier die klein oorwinnings. Die pad na sukses is altyd vol op en af. As dinge nie baie goed gaan nie, kan dit maklik wees om doelwitte te verlig, wat al die belangrikste dinge op klein oorwinnings konsentreer.

Ignoreer die teenstanders. Daar sal onvermydelik iemand wees wat jou vertel dat jy nie sal slaag nie of dat jou pogings nutteloos is. Baie mense verstaan ​​nie die belangrikheid van die poging en die poging om te verbeter nie. Motivering en etiese werk is natuurlik belangrik, maar so is die soeke na ondersteuning en validering deur diegene wat vir jou belangrik is. Jou vriende en geliefdes moet daar wees om jou aan te moedig en ook om jou uit te daag om jou te help groei.

Oefen jou gespreksvaardighede. As jy steeds nie gemaklik voel om met vreemdelinge te praat nie, oefen met mense wat jy ken. Die vermoë om te praat en sosiale vaardighede word versterk met oefening en elke keer as jy hulle oefen, sal jy jou vlotheid `n bietjie meer ontwikkel om met ander te praat.

Let op hoe ander interaksie het. `N Eenvoudige manier om sosiale vaardighede te versterk, is om ander mense waar te neem terwyl hulle interaksie het. Jy kan dit onwillekeurig doen met mense wat jy nie ken nie. Gaan na `n openbare plek, soos `n koffiewinkel of kroeg (as jy oud genoeg is om te drink), en kyk na mense terwyl hulle met mekaar praat.

Streef om gespreksonderwerpe te hê. As jy met jou vriende gaan praat, moet jy dink oor die dinge wat in jou lewe gebeur en dat jy ander kan kommentaar lewer. As jy met `n vreemdeling praat of iemand wat jy nie goed ken nie, vind uit die huidige gebeure, want dit sal jou maklike gesprek onderwerpe gee.

Hou goeie maniere. Een van die beste maniere om sosiale vaardighede te verbeter, is om `n vriendelike en toeganklike persoon te wees. As jy beleefd en aangenaam is, sal ander in die toekoms met jou wil omgaan.

Maak jouself `n belofte Die doelstellings en bedoelings is onbeduidend as u nie pleeg nie. Maak nie saak wat jou doelwitte is nie, maak `n belofte dat jy nie jou doelwitte sal gee nie en dat jy onvermoeid sal werk om sukses te behaal.

Vergeet van die verlede. As jy `n soort ongeluk of hartseer gehad het, mag dit voorkom asof die omstandighede van jou verlede jou toekoms vir ewig sal bepaal. Die waarheid is egter dat die verlede nie die toekoms bepaal nie. Jy kan `n bewuste poging maak om dit opsy te sit en jou eie toekomstige sukses te skep.