Hoe om konstruktiewe kritiek te aanvaar

Het u probleme as u kritiek ontvang van u baas, u ouers of u kollegas? Jy is nie die enigste nie Baie mense het probleme met kritiek. Baie erken egter ook dat om kritiek te aanvaar, `n belangrike hulpmiddel vir persoonlike en professionele groei is. Leer hoe om konstruktiewe kritiek te aanvaar en nuttige voorstelle in jou lewe op te neem.

conținut

Stappe
Deel 1aanvaar die aanvanklike kritiek
Deel 2beoordeel of die kritiek opbouend is
Deel 3implementeer veranderinge volgens die kritikus
Wenke
Waarskuwings

stappe

Deel 1
Aanvaar die aanvanklike kritiek

Prent getiteld Aanvaar konstruksiewe kritiek Stap 04Bullet03

Neem u aanvanklike gesigsuitdrukking in ag. As jy negatiewe inligting oor jouself hoor, is dit normaal dat jy dadelik reageer. Vermy die drang om te frons, om na die kant te kyk met afkeuring of om die persoon te ignoreer. Om sommige van hierdie gedrag te wys, kan onvriendelik wees en sal die hoeveelheid nuttige terugvoer wat u in die toekoms ontvang, beperk.

Hou `n vriendelike gesigsuitdrukking of probeer gesigsgebare voorkom. Dit is baie belangrik vir paarverhoudings waarin emosies `n belangrike rol in die dinamika speel.
Die stuur van `n negatiewe gesig sein kan enige toekomstige gesprek voorkom. U sal ook die boodskap stuur wat u as nutteloos beskou om van ander te leer. `N Aandagtige en geesdriftige voorkoms kan dui op die persoon wat jou die kritiek gee dat jy iemand oop is en dat jy gereed is om te luister.

Hou `n oop lyftaal. Liggaamstaal kan ook veroorsaak dat ander jou opbouende kritiek gee. Hou jou liggaamstaal in ag wanneer iemand oor jou gedrag of prestasie praat.

Iets so eenvoudig soos om jou arms te buig of oor te steek, kan aan ander dui dat jy gesluit is of dat jy op een of ander manier negatief reageer op wat gesê word. Gebare of senuweebewegings kan ook negatiewe seine aan ander stuur.

Die beste posisie om te wys wanneer jy noukeurig na `n konstruktiewe kritiek luister, is een waar jy wys dat jy oop is om met jou arms aan die een kant te luister, maar om stil en veilig te bly.

Prent getiteld Bespreking met `n persoon wat stutters stap 03

Luister na die hele boodskap voordat jy praat. Regtig luister na wat hulle sê sonder om na jou antwoord te dink terwyl hulle met jou praat. Oefen nie-reaktiewe luister deur nie te argumenteer of te argumenteer oor wat hulle sê nie. Die punt is om daardie voorstel te internaliseer ten einde daaruit te leer en nie `n bespreking te begin nie. Deur `n verdedigende reaksie in so `n situasie te vermy, sal jy meer tyd en energie hê om met die persoon wat met jou praat, toe te pas en toe te pas wat jy hoor.

Die belangrike punte van aktiewe luister is ook nuttig om op `n nie-verbale manier aan te toon dat jy luister en dat jy hoor wat hulle sê. Dit sluit in die maak van oogkontak, hou jouself oop deur nie jou arms oor te steek en aan die gesprek deel te neem nie.

Prent getiteld Aanvaar konstruksiewe kritiek Stap 05Bullet01

Vra vrae om die probleem te verduidelik. Kyk of die persoon voorstelle het oor hoe jy die probleem kan oplos. Wees baie bewus van jou stemtoon sodat jy opregter kan wees wanneer jy vir voorstelle en meer inligting vra. Bly oop en toegewyd om die gesprek voort te sit.

`N Voorbeeld van `n vraag om `n probleem te verduidelik, sal wees: "Wanneer het jy gesê ek het nie die taak ernstig geneem nie, wat het jy bedoel?"

Dankie die persoon vir die kritiek. Maak seker dat jou lyftaal ooreenstem met die woorde wat jy sê wanneer jy hulle bedank. Gee die geleentheid om te verander as `n positiewe uitdaging en stel dit so.

`N Paar voorbeelde van egte uitdrukkings van dankbaarheid kan wees: "Dankie dat jy my genader het om te praat oor maniere waarop ek beter kan werk op ons span. Ek waardeer dit dat daar `n moontlikheid is om te verbeter." Of "Ek waardeer u mening, ek waardeer die voorstelle."

Deel 2
Beoordeel of die kritiek opbouend is

Prent getitel Aanvaar konstruksiewe kritiek Stap 01

Oorweeg jou verhouding met die persoon. Selfs as jy nie hou van wat jy hoor nie, kan die verhouding met die persoon jou help om te bepaal of dit wat jy sê, jou gaan seermaak of help. Is dit `n goeie vriend of `n vyand? Word kritiek gegee deur jou baas of `n mededingende werkmaat?

Die belangrikheid van kritiek kan in groot mate bepaal word deur te weet wie dit aan jou gegee het. As dit iemand is met wie jy nabyheid het, kan die kritiek belangriker wees as dié van `n eenvoudige mede-werker.
Kom die kritiek van iemand wat altyd iets oor alles te sê het? In daardie geval kan jy dit ignoreer.

Prent getiteld Aanvaar konstruksiewe kritiek Stap 04Bullet01

Dink aan die konteks van kritiek. Het hulle jou kritiek gegee in die hitte van `n oomblik voor ander mense of was dit van aangesig tot aangesig na `n feit? Het die situasie emosioneel of opreg gevoel?

Soms sê mense dinge vir ander net omdat hulle `n gehoor het en hulle wil nie eens sê wat hulle gesê het nie. As die situasie intense emosies het, is dit moontlik dat die kritiek nie konstruktief is nie.

`N Opregte kritiek voeg geloofwaardigheid by wat gesê is en dien ook om `n omvattende verhouding te skep.

Vind `n tweede mening. Aanvaar ander dat jy oor daardie onderwerp moet werk? Vra iemand wat jy vertrou voordat jy veranderinge aanbring wat gebaseer is op onbehulpsame kritiek.

As die kritiek regtig konstruktief is, is dit waarskynlik dat ander mense dieselfde probleem opgemerk het. Om oop te wees en om voorstelle te vra, kan jou `n gesprek voer met die mense wat jy raadpleeg om `n tweede opinie te kry wat tot verdere groei sal lei.

Prent getiteld Aanvaar konstruksiewe kritiek Stap 01Bullet01

Bepaal of jy die inligting gebruik of weggooi. Net omdat jy ontvanklik is vir konstruktiewe kritiek, beteken dit nie dat jy die voorstel in jou lewe moet toepas nie. Evalueer die kritiek wat jy ontvang, versigtig en kies voorstelle wat voordelig vir jou persoonlike groei is.

Deel 3
Implementeer veranderinge volgens die kritikus

Soek ander mense se resensies. Soek raad van ander mense oor hoe jy `n spesifieke onderwerp kan verbeter. `N Goeie manier om persoonlik en professioneel te groei, is deur middel van tutoriale. As jy kan, vind `n persoon wat goed is oor die onderwerp waar jy beperkinge het. Vra haar of sy bereid is om jou `n bietjie oor die onderwerp te oriënteer, of as sy jou toelaat om haar nou te volg.

Byvoorbeeld, jy kan kritiek kry oor jou styl van praat in `n openbare sprekende kursus. Jy kan iets aan `n vriend of instrukteur sê, "Ek het gehoor dat wanneer ek senuweeagtig raak, ek baie vinnig praat tot die punt dat dit vir my moeilik is om te verstaan. Enige raad om my te help kalmeer en fokus op my toespraak? "

Prent getiteld Aanvaar konstruksiewe kritiek Stap 02

Dink aan moontlike oplossings om jou gedrag reg te stel. Onthou dat dinkskrum beteken om oop te wees vir elke voorstel sonder om te oordeel. Skryf alles neer en klassifiseer die opsies na dinkskrum.

Neem 15 minute om elke moontlike oplossing in `n dagboek neer te skryf. Hou aan om die hele tyd te skryf sonder om bekommerd te wees oor hoe realisties enige van hulle is.

Na die aanvanklike lys, gaan terug en kyk of daar tendense of maniere is om die voorstelle te groepeer. Sodra jy tendense identifiseer, kan jy begin om inligting te ontwikkel wat redelik is.

Prent getiteld Aanvaar konstruksiewe kritiek Stap 05

Neem stappe om die veranderinge te maak. Hou die geskrewe lys van veranderinge vir u om te verifieer. Ken die tyd wat nodig is om al die veranderinge te sien. Dit sal vertroue ontwikkel en wys dat jy oop is vir die proses om konstruktiewe kritiek vir positiewe verandering te gebruik.

Prent getiteld Vra vir `n gunsteling stap 07

Volg jou veranderinge en vra later `n persoon wat jou `n resensie gegee het om jou vordering te evalueer. Benader die persoon op `n positiewe manier en wys hom weer op prys vir sy hulp. Deel die dinkskrumproses en die veranderinge wat jy gemaak het. Vra haar vir `n kritiek op wat sy gesien het oor die veranderinge wat jy gemaak het.

Gaan terug en vind die mense wat jou kritiek op `n nederige en behoorlike manier gegee het om jou te help sodat dit werklik samewerking en samewerking inspireer. Dit is waarskynlik dat die persoon meer beïndruk word deur die feit dat jy hul aanbevelings werklik ernstig geneem het. As dit gepas is, kan u selfs hierdie konstruktiewe, positiewe en individuele kritiek bied om u te help verbeter op `n onderwerp.

wenke

Besin oor die frekwensie waarmee jy ander mense kritiseer. Terwyl jy soms voel dit is onregverdig dat jy kritiek kry, sal die meeste mense op een of ander tyd een doen. As jy meer bewus is van hoe jy voel wanneer jy kritiek ontvang, sal jy bewus wees van die noodsaaklikheid om te oorweeg hoe om kritiek op mense te gee sodat jy hul gevoelens kan oorweeg en ook die noodsaaklikheid van veranderinge aan die lig sal bring wat sal help te verbeter.
Soms is die beste ding wat jy kan doen wanneer jy bewus is dat iemand jou kritiseer van `n posisie van superioriteit of minderwaardigheid, om te voorkom dat jy betrokke raak. Jy kan kies om die situasie te ignoreer, kies om net te reageer op iets positiefs wat gesê word, die onderwerp te verander of met `n eenvoudige "Really?" Te reageer. In `n toon wat die gebrek aan vergunning tot `n minimum beperk.

waarskuwings

As jy moet werk, leef of sosialiseer met iemand wat jou konstant kritiseer, kan dit vinnig verander van konstruktief tot destruktief, selfs al is die persoon kundig of kundig oor `n onderwerp. In hierdie geval moet jy openlik en stewig praat oor hoe jou konstante kritiek jou laat voel en wat jy in die toekoms verwag. As die ander persoon nie die kritiek kan verminder nie, moet jy dalk maniere oorweeg om jouself te verdeel.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante