Hoe om diegene wat jou haat, te ignoreer

Die meeste mense het die frase gehoor "Diegene wat haat, sal haat". Ons het almal oomblikke gehad waarin ander mense (diegene wat ons haat, ons irriteer of ons kritiseer) probeer het om ons te verminder, ons te ontmoedig of ons uit te sluit. Gewoonlik het hierdie mense dit met boosheid gedoen en hul doel was om ons te misbruik of ons te beheer. Niemand moet hierdie tipe behandeling duld nie. By sommige geleenthede kritiseer mense ons om ons te help. Daar is `n groot verskil tussen `n persoon "wie haat jou", wat jou vernietigend kritiseer en iemand wat jou kritiek gee "konstruktiewe" en nuttig. Leer hoe om te reageer en misbruik te hanteer, hoe om te bepaal of dit positiewe kritiek is en hoe om konstruktiewe kritiek te aanvaar. As jy dit regkry, kan jy groei as `n persoon.

conținut

Stappe
Metode 1hantering van teistering of mishandeling
Metode 2onderskei tussen destruktiewe en konstruktiewe kritiek
Metode 3aanvaar konstruktiewe kritiek

stappe

Metode 1
Hantering van teistering of mishandeling

Prent getiteld Hanteer Haters en Jaloerse Mense Stap 2

Draai die ander wang. Mense wat haat skaad en aanval, doen dit om krag uit te oefen. Hulle wil ook weet dat hulle die vermoë het om jou te beheer deur jou emosies en reaksies. Moenie hulle daardie voldoening gee nie. Inteendeel, om dit te ignoreer, is `n effektiewe maatreël om van hulle ontslae te raak.

Sommige maniere om `n stalker te ignoreer, sluit in: om van hom weg te kom, asof jy hom nie gehoor het of hom vertel het nie, stel jy nie belang in wat hy sê nie.
Byvoorbeeld, jy het verskeie opsies om te reageer op `n stalker wat jou vertel dat jou skoolprojek vreeslik was. Eerstens kan jy van hom wegkom. Ook kan jy hom regstreeks vertel: "Jou mening maak regtig nie saak vir my nie".
Die ignoreer van stalkers beteken nie noodwendig dat jy die misbruik moet ignoreer nie. Inteendeel, dit beteken dat jy weier om te reageer soos hulle jou wil.

Prent getiteld Hanteer Haters en Jaloerse Mense Stap 6

Ontmoedig die stalker. Om dit te ontmoedig, kan dieselfde werk as om dit te ignoreer. In beide gevalle ontken jy die kwaadwillige die bevrediging om krag oor jou en jou emosies uit te oefen. Die verskil is dat jy op sy gedrag sal reageer, maar op `n manier wat strydig is met wat hy verwag.

Sê iets so eenvoudig soos: "Hoekom sê jy dit? "Sal die belediging keer om terug te keer na hom, sonder om aggressief te wees.

Jy kan ook probeer om afwykend met die stalker te wees en sê: "Regtig?", "Ek gee nie om nie" of jy kan selfs voorgee om dit nie te hoor nie. Al hierdie kan bydraes om die gedrag van die teisteraar te ontmoedig.

Die sleutel om jou stalker te ontmoedig, is om hom te konfronteer sonder om hom aan te val. Op hierdie manier ondermyn jy hul poging om jou te beheer. As hy sien dat jy nie kwesbaar is vir sy misbruik nie, kan hy jou ophou pla.

Prent getiteld Hanteer Haters en Jaloerse Mense Stap 4

Elimineer die teisteraar se gehoor. Beide die mense wat jou en diegene haat wat jou haat, het `n verhoor nodig. Hulle misbruik nie ander vir pret nie, maar om `n plek in die samelewing te verkry volgens die wet van die sterkste. Jou doel is om op jou koste voor die oë van ander op te staan. As jy hul gehoor wegneem, sal hulle hul doel en mag verloor.

Hierdie tegniek is nie altyd eenvoudig nie en kan jou beheer ontsnap. Soms kan dit egter teen die teisteraar werk. Jy kan byvoorbeeld probeer om dit voor ander mense te ontmoedig.

Kom ons sê dat jy die skoolkafeteria betree en jou stalker begin sleg praat oor jou prestasie in `n skoolspel voor jou groep. Sê: "Deur God is dit net `n skoolspel! Hey Alex, ek het gehoor jy het kaartjies vir die spel. Dit is wonderlik!" dit sal die gesprek ontmoedig en aflei. Op hierdie manier sal jy jou gehoor verwyder het.

Prent getiteld Hanteer Haters en Jaloerse Mense Stap 13

Praat met iemand Soos ons grootword, het baie van ons geleer dat ons nie "snitches" moet wees nie. Hierdie raad is nie baie goed as dit te doen het met teistering en dit kan gevaarlik word nie. Praat met iemand as jy die slagoffer is van teistering of onbeheerde misbruik, veral as dit fisies is. Praat met `n volwassene, onderwyser of familie wat jy vertrou.

Vir u welsyn moet u enige bedreiging of aanval rapporteer. As jy dit nie doen nie, kan die stalker meer aggressief word.

Jou veiligheid moet jou hoogste prioriteit wees. Om jouself te verdedig teen misbruik is jou besluit, maar onthou dat jy nie onnodige risiko`s moet neem as jou aanvaller `n aggressiewe persoon is nie. As jy bedreig of in gevaar voel, praat met iemand anders.

Metode 2
Onderskei tussen destruktiewe en konstruktiewe kritiek

Prent getiteld Hanteer Haters en Jaloerse Mense Stap 16

Hou die bedoeling in gedagte. By sommige geleenthede gee hulle ons kommentaar wat ons nie wil hoor nie. Of hulle van klasmaats, onderwysers, afrigters of jou ouers kom, kritiek is nie altyd `n uitdrukking nie "Ek haat". Soms is dit opbouende kritiek en daar is `n groot verskil tussen die twee. Stalkers misbruik, haat en vernietig. Hierdie aksies vorm wat bekend staan as "vernietigende kritiek". Aan die ander kant, die doel van konstruktiewe kritiek is om jou te help verbeter.

Die bedoeling is die een wat `n groot verskil tussen hierdie twee soorte kritiek maak. Waarom kritiseer die persoon jou? As jy soek, is jouself seer, wees wreed of vernietig jouself, dit is `n vernietigende kritiek.
As `n persoon jou kritiek gee op jou foute of mislukkings, maar ook advies bevat oor hoe jy kan verbeter, is dit `n konstruktiewe kritiek. Dit kan jou raak, maar dit is die moeite werd om te luister.
Kom ons sê dat een van die lede van jou hokkiespan vir jou sê: "Jy is `n verskriklike speler" of "Jy was baie sleg in die spel". Dit is voorbeelde van vernietigende kritiek vol van "Ek haat". Inteendeel, dit sou konstruktief wees as jou maat iets gesê het: "Jy is `n swak speler. Probeer om jou knieë meer te buig en buig `n bietjie meer op die ys. Op hierdie manier sal jy jou vordering meer versterk".

Prent getiteld Druk jou gevoelens Stap 4 uit

Hou die doel van die kritiek in gedagte. Nie net die bedoeling nie, maar ook die doel van die kritikus, is belangrik om vas te stel of dit `n vernietigende of konstruktiewe kritiek is. Die negatiewe kommentaar is gerig aan `n persoon: aan u. Jou doel is om jou as `n persoon aan te val. Konstruktiewe kritiek doen dit nie, want dit fokus op jou werk, jou vaardighede, `n konsep, `n proses of iets anders. Konstruktiewe kritiek is onpersoonlik.

Sommige voorbeelde van vernietigende kritiek sluit in: "Jy is `n dwaas", "Wat is fout met jou?" En "Jy doen dit verkeerd". Hou in gedagte dat hierdie kritiek jou en jou waarde as `n persoon aanval.

Enkele voorbeelde van konstruktiewe kritiek sluit in: "Jou skryfklink is `n bietjie gedwing. Probeer om eenvoudiger sinne te gebruik" of "Jy bots amper met daardie motor. Kontroleer altyd jou blindekol voordat jy die paaie verander".

Dit kan moeilik wees om jouself as `n persoon van jou werk of ander dinge wat jy liefhet, te skei. Probeer om dit nie persoonlik te neem nie. Iemand wat byvoorbeeld jou skryfstuk kritiseer, val nie aan wie jy as persoon is nie. Miskien soek die ander persoon jou net om te verbeter.

Prent getiteld Hanteer Haters en Jaloerse Mense Stap 14

Gee aandag aan die toon van die kritiek. Die wyse waarop `n kritiek gekommunikeer word, is ook belangrik. Die vernietigende en konstruktiewe kritiek kan moeilik en moeilik wees om te aanvaar. Dit is egter die toon wat hulle onderskei. Oor die algemeen het `n vernietigende kritiek `n kwaadaardige toon, miskien van minagting of bespotting, of miskien is dit bloot beledigings. Aan die ander kant kan konstruktiewe kritiek dui op foute, maar die toon is nie wreed nie.

Byvoorbeeld, `n persoon vol haat sal iets sê soos: "Net `n dwaas persoon sal dit so doen". In hierdie geval is die toon persoonlik, beledigend en seer.

`N Konstruktiewe kritiek kan dieselfde fout noem, maar op `n kleiner manier uitdruk: "Dit is verkeerd, maar dit is net `n algemene fout. Wat ek anders gedoen het, is ...". Hou in gedagte dat die toon meer onpersoonlik is en dat die kritiek tot `n punt lei.

Onthou die gebrek aan advies of die inhoud daarvan. Uiteindelik is die raad wat onderskei tussen destruktiewe en konstruktiewe kritiek. Die eerste is daarop gemik om `n mens te vernietig, sonder om voorstelle vir die toekoms te bied. Inteendeel, laasgenoemde is bedoel om advies te gee en jou te help verbeter.

`N Persoon vol haat sal nooit (of amper nooit) voorstelle vir jou hê oor hoe om te verbeter nie. Byvoorbeeld, hierdie persoon kan jou iets vertel soos: "Dit was pateties!" Of "Hoekom het jy tyd daaraan vermors?"

Konstruktiewe kritiek bied nuttige raad. Byvoorbeeld, kom ons sê jy kry `n lae graad in `n verhoor en jy kry die volgende kommentaar: "Dit blyk dat jy jou opstel baie vinnig geskryf het. Dit is vol foute. Maak altyd seker dat jy dit kontroleer voordat jy dit indien!". Hierdie kritiek kan ontmoedigend wees, maar bied opregte advies.

Wees oop om konstruktiewe kritiek te ontvang. Baie mense verwys na "mense vol haat" wanneer hulle hulle kritiek gee. Terwyl daar baie kritici in die wêreld is, trek ons soms hierdie term as `n manier om ons mislukkings te konfronteer. Met ander woorde, ons ignoreer `n kritiek wanneer ons `n "gebrek aan selfbewussyn het om onsself te kritiseer en te verbeter".

Dit kan moeilik wees om kritiek te ontvang. Soms moet ons egter die waarheid hoor om te groei. Moenie al die kritiek weerstaan nie. Leer om te onderskei tussen konstruktiewe en vernietigende kritiek. Wees oop vir kritiek wanneer hulle jou probeer help.

Metode 3
Aanvaar konstruktiewe kritiek

Prent getiteld Hanteer Haters en Jaloerse Mense Stap 11

Luister. Sodra jy `n konstruktiewe kritiek herken het, leer verbeter op grond daarvan. Die eerste stap is om na die ander persoon te luister. Dit is `n goeie idee om dit te oefen, aangesien miskien jou eerste reaksie verdedigend word. Luister na ander voordat jy enigiets anders doen.

Probeer om jou objektiwiteit te handhaaf en moenie op jouself fokus wanneer jy konstruktiewe kritiek ontvang nie. Onthou die volgende: "Hulle val my nie aan nie. Dit gaan nie oor my as `n persoon nie".
Probeer aktiewe luistertegnieke tydens die gesprek, soos parafrasering. As u skriftelike kommentaar ontvang, lees dit weer en weer om seker te maak dat u dit verstaan.

Prent getiteld Hanteer Haters en Jaloerse Mense Stap 3

Vra vrae Wees versigtig om nie die kritiek te misinterpreteer nie. As jy die geleentheid het, vra vrae en vra vir verduideliking in die punte wat jy nie verstaan nie. Om vrae te stel, sal jou help om beter te verstaan wat hulle jou vertel het, die kritiek te assimileer en `n oplossing te vind.

Byvoorbeeld, jy kan iets sê soos: "Kan jy verduidelik wat jy bedoel het met die opmerking dat my proefskrifvoorstel verwarrend was?"

Vermy mondelings aanvalle. Dit is maklik om defensief te kry wanneer iemand jou kritiseer. Hou in gedagte dat jy nie persoonlik konstruktiewe kritiek opneem nie. Weerstaan die gevoel en probeer oop wees. Of die hantering van `n kollega, `n baas, `n onderwyser of `n geliefde, onthou dat, na alles, hulle is geneig om te wil help.

Neem `n diep asem as jy oorweldig of kwaad voel. Vra jouself die volgende vraag: Wat pla jou, is die kritiek self of die manier waarop dit aan jou gekommunikeer is? As die kritiek opbouend is, ignoreer die manier waarop hulle dit aan jou oorgedra het.

Prent getiteld Hanteer Haters en Jaloerse Mense Stap 9

Bepaal of die kritiek akkuraat is. Weerstaan die drang om onmiddellik kritiek te ignoreer. Neem die tyd om daaroor te mediteer. Is dit akkuraat? Is dit regverdig? Probeer om so neutraal as moontlik daaroor te wees. Miskien ignoreer jy `n belangrike waarheid as jy die kritiek ignoreer.

Oorweeg om `n vriend, mentor of familielid te vra oor die kritiek. Maak seker dit is iemand wat jy vertrou en kan eerlik met jou wees.

Byvoorbeeld, jy kan iets sê soos: "Sam, my onderwyser meen ek werk onder my vermoëns. Ek vertrou jou en ek wil weet wat jou opinie daaroor is".

Neem die nodige maatreëls om die probleem aan te spreek. As jy konstruktiewe kritiek gee, het jy dit gehoor en geëvalueer en jy het besluit dat dit korrek is. Die volgende stap is om veranderinge te maak. Op hierdie stadium sal jy waarskynlik duidelik sien wat die probleem is en jou frustrasie of woede oorkom het. Implementeer dan `n plan om die probleem aan te spreek.

Selfrefleksie is `n teken van volwassenheid. In reaksie op kritiek nie jou net help, maar sal ook demonstreer aan ander wat bereid is om jou swakhede in die gesig staar, aan te spreek hulle en verbeter is.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante