Hoe om te stop om mense te oordeel en te kritiseer

Om `n kritiese en benadeelde denkwyse te hê, kan `n oorlas in jou werk of persoonlike verhoudings wees. Dit kan egter baie moeilik wees om jou mentaliteit te verander. Om minder veroordelend en krities te wees, kan tyd en praktyk neem, maar daar is maniere om ons standpunt te verander. Byvoorbeeld, jy kan leer om jou vooroordeelde gedagtes uit te daag, fokus op die eienskappe van ander, en leer om kritiek eerder as drasties en negatief te gee. Na `n rukkie sien jy jouself waardeer en bemoedig mense in plaas daarvan om hulle te oordeel en te kritiseer.

conținut

Stappe
Metode 1ontwikkel `n minder kritiese denke
Metode 2word `n konstruktiewe kritikus

stappe

Metode 1
Ontwikkel `n minder kritiese denke

Prent getiteld Stopoordeel en kritiseer mense Stap 1

Pouse as jy `n bevooroordeelde gedagte het. Vooroordeel gedagtes is gewoonlik outomaties, so jy sal moet leer om hulle van tyd tot tyd in die wiele te hou. Probeer om meer aandag aan u vooroordeelde gedagtes te gee en neem tyd om dit te analiseer.

Wanneer jy besef dat jy kritiese denke het, is die eerste ding wat jy moet doen, dit herken. Byvoorbeeld, as jy besef dat jy gedink het "Ek kan nie glo dat sy haar seun so uit die huis laat gaan nie", stop en besef dat jy iemand anders oordeel.

Prent getiteld Stopoordeel en kritiseer mense Stap 2

Uitdag jou vooroordeel. Sodra jy jou kritiese en bevooroordeelde denke geïdentifiseer het, moet jy dit uitdaag. Jy kan hom uitdaag deur te dink aan die aannames wat jy oor mense maak.

Byvoorbeeld, wanneer jy dink "Ek kan nie glo dat sy haar seun so uit die huis laat gaan nie" Jy neem aan dat hierdie vrou `n slegte ma is of dat sy nie omgee vir haar seun nie. Dit is egter eintlik moontlik dat die ma `n ongewone en oormatige oggend gehad het en voel skaam dat haar seun `n hemp met `n vlek dra of sy hare rommelig is.

Prent getiteld Stopoordeel en kritiseer mense Stap 3

Probeer om te verstaan. Nadat jy jou aannames oor die situasie ontleed het, moet jy `n manier vind om met die persoon wat jy oordeel, te simpatieer. Vind `n manier om jou gedrag te verskoon.

Probeer om byvoorbeeld die ma te regverdig met die kind met `n verdraaide hare wanneer jy dink "Dit is moeilik om kinders te hê en soms gaan dinge nie soos beplan nie. Ek weet daar is tye toe my seun met `n rommelige hemp uitgekom het (of toe ek die huis met `n rommelige hemp verlaat het)".

Prent getiteld Stopoordeel en kritiseer mense Stap 4

Identifiseer die sterk punte van mense. Konsentreer op die dinge wat jy wil of selfs van iemand hou, kan jou help om te verhoed dat jy dadelik oordeel en in plaas daarvan die persoon waardeer. Probeer om te dink oor die dinge wat jy bewonder oor mense in jou lewe om te vermy om hulle te kritiseer.

Byvoorbeeld, jy moet onthou dat jou medewerker vriendelik is en altyd na jou luister wanneer jy hom iets moet vertel. Jy kan ook onthou dat jou vriend kreatief is en jou laat lag. Probeer om te konsentreer op die positiewe eienskappe in plaas van net aan die negatiewe te dink.

Prent getiteld Stopoordeel en kritiseer mense Stap 5

Vergeet die dinge wat jy vir iemand anders gedoen het. As jy voel dat mense aan jou skuldig is, kan dit bydra tot jou kritiek op hulle en veroorsaak dat jy wrok voel. Probeer eerder om te vergeet hoe jy ander gehelp het en dink oor wat hulle vir jou gedoen het.

Byvoorbeeld, jy mag dalk kwaadwillig teenoor `n vriend voel omdat jy hom geld geleen het en dit nie aan jou teruggegee het nie. In plaas daarvan, konsentreer op die goeie dinge wat jou vriend vir jou gedoen het.

Prent getiteld Stopoordeel en kritiseer mense Stap 6

Vind hoe om jou doelwitte te bereik. Soms kan mense nie hul doelwitte bereik nie, omdat hulle baie abstrak is, sodat om `n bevooroordeelde en kritiese gedrag te voorkom, jou baie kan help. Dit kan vir u maklik wees om op spesifieke aspekte van u hoofdoel te werk. Probeer om te dink oor watter aspekte jy regtig wil verander oor kritiek en vooroordeel aan ander.

Byvoorbeeld, wil jy hê prys mense meer dikwels? Of wil jy `n manier vind om bied opbouende kritiek aan aan mense? Probeer om soveel moontlik doelwitte te stel om jou kanse om dit te bereik, te verhoog.

Metode 2
Word `n konstruktiewe kritikus

Prent getiteld Stopoordeel en kritiseer mense Stap 7

Wag `n bietjie. Probeer om niemand dadelik te kritiseer nadat hulle iets gedoen het nie. Loof hom, indien moontlik, en gee hom dan `n kritiek. Dit gee jou die geleentheid om na te dink oor die beste manier om jou kritiek uit te brei en die kanse om dit goed ontvang te verhoog.

U moet selfs wag totdat dit absoluut noodsaaklik is om u kritiek te gee. Byvoorbeeld, as jy `n kritieke gedagtes oor iemand wat net het `n aanbieding, dan is jy in ag moet neem en wag `n dag of twee voor sy volgende voorlegging aan jou kritiek te deel.

Prent getiteld Stopoordeel en kritiseer mense Stap 8

Gee jou kritiek saam met twee komplimente. Dit word dikwels die toebroodjie genoem om kritiek te maak. Om dit te gebruik, moet jy iets lekker sê, gee dan `n resensie en sluit met `n ander vriendelike opmerking.

Byvoorbeeld, jy kan sê "Jou aanbieding was wonderlik! Ek het `n bietjie moeite gehad om die inhoud vir `n paar minute te volg as gevolg van die ritme, maar ek dink as jy die volgende keer verlangsaam, sal dit buitengewoon wees!".

Prent getiteld Stopoordeel en kritiseer mense Stap 9

Gebruik eerspersoonlike uitsprake in plaas van tweedenspersoonlike uitsprake. As jy `n kritiek begin met "jy", gee die indruk dat jy wil bespreek en die ander persoon op die verdediging plaas. In plaas daarvan om so te begin, probeer om met `n te begin "Ek".

Byvoorbeeld, in plaas van om te sê "Jy onderbreek my altyd wanneer ek praat" kan jy iets sê "Ek voel gefrustreerd wanneer ek praat en hulle onderbreek my".

Prent getiteld Stopoordeel en kritiseer mense Stap 10

Vra vir verskillende gedrag in die toekoms. Nog `n manier om iemand te kritiseer, is om jou kritiek in die vorm van `n petisie uit te brei. Dit is nie so drasties soos om `n mening te gee oor iets wat iemand pas gedoen het of iemand gevra het om hul gedrag heeltemal te verander nie.

Byvoorbeeld, in plaas van om te sê "Jy verlaat altyd die kouse op die vloer!", kan jy iets sê "In die toekoms kan jy asseblief jou sokkies optel en in die mandjie sit?".

Deel op sosiale netwerke:

Verwante