Hoe om te gaan met kritiek

Aanvaar dat jy nie perfek is nie. Dit is `n goeie manier om kritiek te hanteer. As jy `n bietjie terugvoering wil aanvaar, kan jy nie dink dat jy nie verkeerd is nie. Niemand is perfek nie, so as jy dink jy is, dan is jy niemand nie. Wel, ernstig: elke persoon het foute en as jy niks in jou sien nie, ontleed jy jouself nie so noukeurig as wat jy behoort nie.

Moet dit nie persoonlik neem nie. As jy wil weet hoe om die beste om te gaan met kritiek, dan kan jy nie dit persoonlik opneem nie. As jou baas sê jy het die afgelope tyd `n bietjie minder produktief as gewoonlik was, nie omdat ek dink jy vet is en perezoso- is omdat hy jou, jou werknemer wil, hard jy meer. As jou beste vriend sê dat jy `n neiging het om te ontkoppel wanneer sy met jou praat, moenie dink sy sê jy is `n verskriklike vriend nie en `n zombie wil net hê jy moet `n bietjie beter kommunikeer.

Streef daarna om minder sensitief te wees. As jy altyd jouself kry, huil, verdedig en voel oor die algemeen ontsteld wanneer iemand jou gee wat veronderstel is om nuttige terugvoer te wees, moet jy jouself begin vernaai. Werk aan om jou tekortkominge te aanvaar en om te hoor oor sommige gebiede waar jy kan verbeter. As jy nooit verbeter nie, dan sit jy vas en wil jy dit nie reg nie? Probeer om te fokus op die boodskap en sy voorneme om u te help in plaas van om te fokus op al die "slegte" of "kwaadwillige" dinge wat u vertel is.

Kyk of daar enige waarheid in is. As die terugvoer kom van `n persoon wat die beste vir jou oorweeg, moet jy die moontlikheid oorweeg dat daar werklik `n bietjie waarheid in daardie woorde is. Dit is selfs meer waarskynlik dat jy alreeds soortgelyke kommentaar gehoor het. As tien mense het gesê dat jy selfsugtig is of as jou laaste drie vriendinne jou vertel het dat jy emosioneel ver weg is, kan almal nie verkeerd wees nie, of nie? Neem `n oomblik om te oorweeg die moontlikheid dat hierdie persoon regtig reg is.

Maak `n plan om dit aan te spreek. Goed, jy het besluit dat jou Engelse onderwyser, jou baas, jou kêrel of jou beste vriend heeltemal reg is, of ten minste het hulle een of ander rede. Nou moet jy die ding neerlê wat jy moet werk en maak `n plan om dit aan te spreek. Dit kan lank duur en dit is nooit te laat om te begin nie. Sodra jy `n plan opgestel het, `n manier om jou verwagtinge en optrede aan te pas, kan jy die kritiek aangaan en `n beter persoon word.

Dank die persoon om eerlik te wees (as hy ook goed was). As jy kritiek op `n vriendelike en nuttige manier ontvang het, of net op `n eerlike en duidelike manier, neem dan die tyd om die persoon te bedank en te vertel dat jy waardeer het om iets te sê wat jou `n beter persoon, vriendin, student of professionele persoon kan maak.

Hou op om verskonings uit te vind. As iemand jou `n geldige kritiek gee, moenie ophou verskonings maak oor hoekom daardie persoon heeltemal verkeerd is nie, veral as jy weet, is daar `n waarheid in wat hy sê. As jy jouself op die verdediging plaas en verskonings maak, sal die persoon nie kan eindig om jou te vertel presies wat jy wil sê nie en jy sal nie die inligting kry wat jy nodig het om te verbeter nie. Dit is natuurlik om defensief te voel en te glo dat ons nie foute kan maak nie, maar dit is belangrik om te luister na mense voordat dit onderbreek om te bewys dat u volmaak is.

Onthou dat konstruktiewe kritiek jou `n beter persoon kan maak. Dit is natuurlik moeilik om selfs `n kritiek met die beste bedoelings te hanteer, veral as jy jouself oortuig het dat jy perfek is en nie verkeerd kan gaan nie. Maar as jy toegewyd is aan `n wonderlike persoon, herinner jou jouself dat jy bewus is van al jou tekortkominge en jou beperkings en om `n plan te maak om hulle aan te spreek, sal jy `n meer wonderlike persoon maak.

Vind die knippie van die waarheid. Miskien is die kritiek op `n heeltemal slegte, onnodige en kwaadaardige manier gegee, en die meeste van wat gesê is, was uit plek. Miskien het jou kollega gesê dat jy `n "volledige ramp" is of jou vriend het gesê jy is "heeltemal selfsugtig" vir iets wat jy dink sonder rede. Neem egter `n oomblik om daaraan te dink: moet jy jou organisatoriese vaardighede hersien? Is jy al van tyd tot tyd `n bietjie selfsugtig? As dit so is, dan moet jy dalk jou aksies heroorweeg sonder om seergekry te word deur die manier waarop jy die kritiek ontvang het.

Onthou dat woorde jou nooit kan seermaak nie. Wat was die laaste ding wat jou ma jou vertel het van "stokke en klippe" wat jou bene nie kan breek nie? Seker, jy het gedink ek was in die derde graad dom, maar nou dat jy baie ouer is, begin dit sinvol wees. Uiteindelik bestaan ​​die vernietigende kritiek nie uit koeëls, swaarde of atoombomme nie - dit is net `n reeks woorde wat verenig is op `n manier wat ontwerp is om te maak jy voel vreeslik Onthou dus dat die kritiek bestaan ​​uit baie woorde.

Wees vol vertroue. Die belangrikste ding wat jy kan doen is om jou selfvertroue te handhaaf. Maak nie saak wat mense van jou sê nie, jy moet sterk bly, onthou wie jy is en nie ander toelaat om jou selfbeeld te beïnvloed nie. Om vertroue te hê, beteken nie dat jy perfek is nie, maar dit beteken dat jy lief is vir wie jy is en hoe jy lyk. As jy werklik vertrou, sal jy nie toelaat dat die mense wat jou haat, jou ontmoedig of jou minder van jouself laat dink nie.