Hoe om `n professionele fietsryer te wees

Professionele fietsryers te kompeteer in rasse soos die Giro d`Italia, die Tour de France, en ander gebeure rondom die wêreld om te sien wat span fietsryer en daarin slaag om die beste van tye maak. Lees die volgende stappe om `n professionele fietsryer te word.

conținut

Stappe
Deel 1
Deel 2
Deel 3
Deel 4

stappe

Deel 1

Berei jou liggaam voor

Prent getiteld Word `n professionele fietsryer Stap 1

Trein elke dag Opleiding en ondervinding vorm die basis van enige sport, en vir `n professionele fietsryer beteken dit baie kilometers. Gemiddeld moet jy minstens twee uur per dag ses keer per week oefen as jou doel is om `n professionele fietsryer te word. As die weer te koud is om uit te gaan, moet jy op `n stilfiets op die gimnasium of by die huis oefen.

`N Professionele fietsryer oefen gewoonlik 4 tot 6 uur per dag, maar soms moet jy deel van hierdie tyd in die gimnasium liggame en spierversterkings belê.

Prent getiteld Word `n professionele fietsryer Stap 2

Versterk jou spiere Voer versterkingsoefeninge vir 60 minute `n paar keer per week om spiere te ontwikkel, veral dié van die bene en stam. Oor die algemeen is dit nodig om in goeie vorm te wees en `n maer spiermassa te hê.

Voorbeelde van goeie oefeninge is: hurk, uitbreiding en fleksie van bene en spore.

Prent getiteld Word `n professionele fietsryer Stap 3

Eet behoorlik. Dit is nodig om behoorlik te eet sodat jou liggaam die moeilike uitdagings van fietsry kan oorkom. Kry al die voedingstowwe wat jou liggaam nodig het, beide by die huis en tydens `n wedloop, om jou te help weerstaan.

Jou dieet moet ryk wees in vrugte en groente, sowel as koolhidrate en proteïene sonder vet.

Prent getiteld Word `n professionele fietsryer Stap 4

Ontwikkel jou krag. Professionele fietsryers moet `n berg kan klim selfs in die laaste deel van die ren wanneer hulle fisies uitgeput is. Werk aan om jou krag te verhoog om sulke situasies te hanteer.

Deel 2

Maak deel uit van die fietsrygemeenskap

Prent getiteld Word `n professionele fietsryer Stap 5

Hoe jonger jy begin, hoe beter. Dit sal jou nie net help om die vaardighede en krag te ontwikkel wat jy nodig het om te slaag nie - dit sal jou ook help om jou naam in die kringloop te plaas. Jy het die voordele wat jy nodig het en vriende op die regte plekke.

In elk geval moet jy vanaf `n baie jong ouderdom begin, aangesien die VSA reëls het wat die ouderdom van fietsryers vir sekere wedrenne bepaal.

Prent getiteld Word `n professionele fietsryer Stap 6

Trein met ander. Sluit aan by `n fietsryklub in jou omgewing en deel aan weeklikse opleiding. Dit sal jou help om gemotiveerd te bly en jou ook die geleentheid bied om van ander te leer. Jy kan groepe in jou omgewing vind deur aanlynforums te soek, in die gimnasium van jou gemeenskap te soek, of in die parke of ontspanningskantore van jou omgewing te kyk.

Prent getiteld Word `n professionele fietsryer Stap 7

Het vriende wat ook hulself toewy aan fietsry. Die lewe van `n professionele fietsryer kan baie alleen wees. Jy sal intense skedules en baie min vrye tyd hê. As jy `n sosiale lewe wil behou, sal jy vriende nodig hê wat daar by jou kan wees.

Prent getiteld Word `n professionele fietsryer Stap 8

Trein met mense wat beter is as jy. Op hierdie manier voel jy die behoefte om op te staan vir die uitdaging, die gevoel van mededinging tot die punt om meer sterk op die baan te trap.

Deel 3

Verbeter jou tegniek

Prent getiteld Word `n professionele fietsryer Stap 9

Vind `n afrigter wat jou sal help om jou tyd en tegniek te verbeter. Soms kan jy goeie afrigters vind in jou eie fietsryklub, maar jy kan ook soek na die advertensies van die fietsry tydskrifte. `N Goeie afrigter help jou om jou eie rekord te wen, jou stamina en spoed te ontwikkel, en verbeter jou tegniek deur mee te ding. Ook, `n ervare afrigter adviseer jou oor die geskikste voeding vir uithouvermoë en die mees geskikte toerusting.

Prent getiteld Word `n professionele fietsryer Stap 10

Ken die terrein wat jy trap. Ontleed elke ras om te sien wat jy kan verbeter met betrekking tot tegniek, toerusting of fisiese weerstand. Gaan na die toer om te sien watter probleme jy moet hanteer en wat jy nodig het om dit te doen! Jy kan ook video`s van fietsryers nagaan met wie jy weet jy sal weer kompeteer. As jy hulle vind, kyk hoe hulle soortgelyke uitdagings ondervind.

Prent getiteld Word `n professionele fietsryer Stap 11

Leer uit professionele persone. Bestudeer professionele fietsryers om te leer hoe hulle oplei en eet - en weet wat hul loopbaanstrategieë en tegnieke is. Jy sal patrone sien wat verband hou met hoe hulle vir loopbane voorberei en hoe hulle met die ander lede van hul span werk. Aanvaar die tegnieke wat vir jou werk.

Prent getiteld Word `n professionele fietsryer Stap 12

Oefen sleutelvaardighede. Fietsvaardighede, soos dalende en verbygaande krommes, kan die verskil maak tussen sukses en mislukking. Neem roetes wat hierdie eienskappe insluit om hierdie sleutelvaardighede te beoefen.

Deel 4

Word `n professionele

Beskik oor voldoende werk. Moenie foute maak nie. As `n professionele fietsryer sal jy nooit genoeg geld maak om jouself te ondersteun nie. Professionele spanne betaal gewoonlik toerusting en reis, maar in wese is daar geen salaris nie - selfs die loon vir groot loopbane is eintlik redelik laag. Eintlik is jy Lance Armstrong of jy het `n parallelle werk. En jy sal `n buigsame werk nodig hê wat ooreenstem met jou opleiding en loopbaan skedule.

Onderrig is `n beroep wat uitgeleen kan word as jy fietsry, om dieselfde rede sal jy gratis somers hê, wat is wanneer die meeste van die seisoen plaasvind.

Prent getiteld Word `n professionele fietsryer Stap 14

Neem deel aan plaaslike wedrenne. Om `n goeie deelname aan plaaslike geleenthede te hê, sal help om jou tegniek, vertroue en reputasie te bou. As jy met ander lede van jou plaaslike klub deelneem, moet jy seker wees om saam met hulle te werk om die baan te bemeester. As jy op webwerwe soos Active.com of op die amptelike fietsrywebwerf van jou land soek, sal jy inligting oor loopbane in jou omgewing vind.

Prent getiteld Word `n professionele fietsryer Stap 15

Soek vir `n borg. Alhoewel professionele fietsryers baie hard oefen (soos in ander sportsoorte), is die finansiële beloning vir troeven veel minder as baseball, sokker, basketbal en yshokkie. Daarom is auspices belangrik om `n professionele fietsryer te word, aangesien die hoeveelheid geld wat beskikbaar is, die gehalte van die toerusting, opleiding en mediese hulp wat u sal ontvang, bepaal.

Hoewel die borge oor die algemeen nie so baie geld te skenk aan amateur ligas as hulle vir fietsryers professionals- Na `n borg te doen maak `n verskil aan die koste van toerusting, opleiding en reis dek. Dit is moeilik om een te kry, maar dit is die moeite werd om te soek.

Prent getiteld Word `n professionele fietsryer Stap 16

Neem deel aan groter kompetisies soos wat jy beter word. Hoe meer aandag jy in amateurkompetisies kry, hoe meer waarskynlik is jy die aandag van `n headhunter vir `n professionele span.

Op die Amerikaanse fietswebwerf UU. Jy kan kompetisies deur die staat soek en sien watter van hulle jy kwalifiseer om deel te neem.

Prent getiteld Word `n professionele fietsryer Stap 17

Moenie hoop verloor om `n headhunter te ontmoet nie. As jy baie gelukkig is, kan jy uiteindelik deelneem aan `n kompetisie waar jy op soek is na nuwe talent. As jy die aandag van `n talentverkenner kry, neem die geleentheid. Wanneer die hoofhunter van `n professionele span jou vra om vir hom te kompeteer, probeer dit.

Prent getiteld Word `n professionele fietsryer Stap 18

Aanvaar die aanbiedinge. Aanvaar die aanbod om te kompeteer vir `n professionele span. Jy kan gelukkig wees om een te kry. Sterkte!

Wys meer ... (5)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante