Hoe om `n fietsryer te wees

Om `n fiets te ry is `n baie gewilde aktiwiteit en `n baie gesonde tydverdryf. Of jy nou `n kind of `n volwassene is, kan leer wat nodig is om `n ervare fietsryer te word. Jy moet altyd veilig wees, ander op die pad respekteer en goed lyk met gepaste klere.

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings
Dinge wat jy nodig het

stappe

Dra altyd `n helm, selfs as jy net `n paar blokke gaan. Jy kan een vind met `n goeie styl en lig teen sowat $ 40 dollar. Moet nie `n helm koop in `n groot boks of `n winkel nie. Dit is jou kop / brein wat sal beskerm. Koop `n goeie een by `n fietswinkel.

Wees sigbaar! Dra helder klere in die dag, ligte en reflektore snags.

Hanteer versigtig en gebruik handseine as `n vergunning vir ander fietsryers wanneer jy `n draai op besige strate maak.

Leer om vinnig te trap, met lae spoed aan die begin. Probeer "spin" deur te trap in `n sirkelbeweging teen `n minimum van 60-80 omwentelinge per minuut. Dit sal goeie vorm bou en jou knieë beskerm teen beserings. Dit bevorder ook `n groot kardiovaskulêre oefening.

Hou aan om te oefen en moenie ophou fietsry nie. As jy `n paar keer per week `n fiets ry, sal jou lyf gewoond raak aan `n fietsry en jy sal verder, vinniger en meer gemaklik begin.

Probeer op `n fiets gaan werk.

Sluit aan by `n plaaslike vereniging / groep fietsryers.

wenke

Dra fietsryers. Fietsry handskoene en lense sal jou `n veiliger en meer pret ondervind. Fietsbroek is ontwerp om te verhoed dat chafing. Probeer die toer- of bergstyle as jy `n meer beskeie voorkoms verkies. Hierdie klere is die beste, maar dit is dikwels baie duur.
Maak seker dat die fiets vir jou is. Dit is ongemaklik en gevaarlik `n baie hoë fiets.
`N paar goedkoop plastiek fenders sal die reënwater en die vloer van jou en jou fiets af hou.
Oefen eers in jou tuin, en beweeg dan na gebiede soos die park of jou blok.
Fietse is voertuie en moet altyd gedryf word wanneer daar min verkeer op die straat is en jy moet nooit op die sypaadjie ry nie (dit is vir voetgangers).

waarskuwings

Wees versigtig in die nag. Maak seker dat jy bedagsame klere en ligte op jou fiets dra wanneer jy snags gaan. Dit word aanbeveel om ligte heen en weer te gebruik.
As jy gratis klempedale het, kan jy jou voet vries deur dit uitwaarts te draai. Maak seker dat jy dit eers probeer. Jy sal daarvan gewoond raak om dit te doen voordat jy deur die verkeer gaan of voor jou mede-fietsryers val.
As jy lafheid of pyn ervaar as gevolg van jou sitplek, probeer `n ander sitplek. Jy moet jou gewig op jou bene te sit, nie in die perineum, wat vol is van bloedvate en senuwees en kan `n baie moeite veroorsaak wanneer die gebruik van `n ongemaklike stoel. As die pyn voortduur, hou op met fietsry en raadpleeg u dokter. As jy die eerste paar dae met jou fiets ry, loop jy waarskynlik ongemaklik rond.
As `n motor sluit of amper oor jou loop en dit was nie jou skuld nie, doen nooit die volgende nie:
Jy skreeu by die bestuurder.
Maak onbeleeflike gebare met die bestuurder se hande.
Jy vis vir die verdediging om hom te pla.
U beskadig enige deel van u voertuig wanneer dit verby is.
Dit eindig net in iets sleg (met die bestuurder of selfs die polisie).

Dinge wat jy nodig het

Fiets.
Casco.
Soekligte.
Opsioneel: Fietsryers.
Opsioneel: Knie- en elmboogblokkies.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante