Hoe om `n Olimpiese Taekwondo-vegter te word

Taekwondo is sedert 1988 `n Olimpiese sport en het vinnig wêreldwye erkenning gekry. Om `n Olimpiese man in hierdie Koreaanse krijgskuns van selfverdediging te word, behels intensiewe konsentrasie, die bemeestering van die tegnieke, die oefening van ywerig en sparring (opleiding met `n teenstander). Terwyl `n paar uitgesoekte atlete kwalifiseer vir die Olimpiese Spele, met die regte opleiding en ingesteldheid, kan jy op pad wees om `n Olimpiese Taekwondo-vegter te word.

stappe

2

Bepaal jou gewigskategorie. Die Wêreld Taekwondo Federasie (WTF) het 8 hoofgewigafdelings vir mans en vroue onderskeidelik. Die Olimpiese klassifikasie van die WTF is verdeel in 8 gewigskategorieë: 4 vir mans en 4 vir vroue. Jy kan uitvind watter kategorie jy in is deur die WTF webwerf te besoek.

3

Leer aanvalmetodes. Daar is 3 hoofmetodes van gevorderde aanvalle. Elke tegniek benodig in `n sterk fisiese toestand en het buigsaamheid, krag, koördinasie, ratsheid en vinnige reflekse. Daarbenewens moet uitspraak uitgeoefen word by die keuse van watter tegniek op enige gegewe punt optimale is, afhangende van die omstandighede van die geveg. Die tegnieke is:

2

Gebruik die toepaslike toerusting. Maak seker dat jy ten volle toegerus is met die toepaslike beskermende toerusting. Om sonder hom te veg, kan `n besering veroorsaak. Hierdie toerusting sluit `n kis beskermer, hoof beskermer, lies beskermer, voorarm beskermers, shin beskermers, hand beskermers, handskoene en `n mondskerm.

3

Kry `n afrigter. `N Afrigter kan jou help om jou vaardighede te verbeter en te eis om die beste uit jou te kry, sowel as om `n bemoedigende en motiverende teenwoordigheid te wees. Die beste manier om `n afrigter te vind, is deur die soort taekwondo wat jy moet bywoon, veral aangesien die afrigter reeds in terme van ondervinding en veiligheid geëvalueer is.

2

Hou een dieet gesonde. Gee aandag aan jou huidige dieetgewoontes en oorweeg of jy veranderinge kan doen om jou doelwit te bereik. Byvoorbeeld, as jou doel is om gewig te verloor, maar eet groot gedeeltes by aandete, wil jy dalk `n spasie tussen maaltye dwarsdeur die dag verlaat, sodat jy meer kalorieë kan verbrand terwyl jy slaap.

3

Varieer jou oefenroetine. Terwyl sparring en oefening van taekwondo-tegnieke belangrike dele van die opleiding is om `n Olimpiese vegter te word, moet jy ook tyd in die gewigskamer spandeer en werk aan die hand van die middelste sone en buigsaamheid. Dit is die areas wat jy moet perfek om op `n elite-vlak te kan meeding.

4

Berei uself voor. Benewens die fisiese praktyk, berei die Olimpiese atlete hulself sielkundig voor vir wedstryde. Kies `n mantra wat jou motiveer voordat jy op die mat trap, lees inspirerende aanhalingstekens of boeke, en bowenal, ontwikkel `n roetine en respekteer dit. Suksesvolle Olimpiese atlete skep en respekteer `n roetine van fisiese en geestelike voorbereiding wat vertroostend sal wees wanneer hulle in `n nuwe omgewing vir `n wedstryd is.

5

Ontwikkel `n ondersteuningsnetwerk. Vriende, familielede en spanmaats kan jou energie verhoog wanneer opleiding nie uitkom soos wat jy verwag het nie, en hulle kan ook jou # 1 bron van ondersteuning wees om `n toernooi te wen. Hou hulle op hoogte van jou vordering deur hulle gereeld te kontak.

6

Wees passievol Taekwondo is `n kontak sport wat `n geweldige hoeveelheid moeite, toewyding en selfdissipline vereis. Onthou elke keer as jy op die mat trap dat jou doel is om `n Olimpiese vegter te word en dat dit `n sport waaroor jy passievol is. Jy kan selfs `n motiverende mantra ontwikkel wat jy kan herhaal voor die sparringgevegte.

2

Bring jouself realistiese doelwitte. Wees bewus van waar jy is en vestig `n redelike tydraamwerk om `n Olimpiese worstelaar in Taekwondo te word. Jy sal weet of jy gereed is om na jou afrigter se opinie te luister, jou prestasie in laekrag-wedstryde te meet en met taekwondo-vennote te praat oor jou ervaring en voorbereidingsvlak. As jy nog `n paar jaar opleiding nodig het, gee jouself daardie tyd om te verbeter en uiteindelik met die beste van jou te kompeteer.

3

Ontwikkel `n kompetisie strategie. Met behulp van jou afrigter, skep unieke aanvallende kombinasies wat jou toelaat om punte te verdien terwyl jy binne die reëls van die kompetisie bly en straf boetes vermy. Hoe meer onverwags jou strategie, hoe meer waarskynlik is dit dat jy jou teenstander sal verras, wat `n deurslaggewende faktor kan wees om die wenner te bepaal.

4

Neem deel aan nasionale toernooie. As jy genoeg voorbereid is, kan jy deelneem aan toernooie as `n manier om blootstelling aan verkenners of bloot as `n manier om onder verskillende omstandighede te oefen.