Hoe om een op een beweging in basketbal uit te voer

Jy is baie naby aan die mandjie, jy het die bal. Met net een verdediging voor jou en baie min tyd om te wen, is die toekoms van jou span in jou hande. So, wat moet jy doen? Die beste oplossing is om `n een-tot-een-beweging uit te voer teen die verdediging, solank jy weet hoe. As jy `n professionele persoon wil word, verbaas almal en die afrigter wat jy sien speel met dribbel, hier is `n paar voorstelle vir jou om te probeer.

conținut

Stappe
Deel 1
Deel 2
Deel 3
Wenke
Waarskuwings

stappe

Deel 1

Beheer beheer

Hou die verdediging raai. Om suksesvol te wees, moet jy die verdediging verwar, hou die verdediging raai wat jy waarskynlik volgende sal doen. Dit is die sleutel tot enige dribbelbeweging. As die verdediger weet wat jy gaan doen, sal hy of sy jou stop, maar as jy die verdediging raai, sal jy beheer hê.

Hou die bal af en dribbel met jou vingers. Jy wil nie die bal aan die verdediging gee nie, so hou dit laag en veilig (beskerm dit met jou lyf). Vir `n beter dribbel en om meer beheer te handhaaf, gebruik die punte van jou vingers en probeer om nie rowwe met die bal te wees nie.

Hou jou kop op. Jy wil die posisie van die verdediging ken en as iemand oop is vir `n goeie pas, dribbel dit met takt en hou jou kop op.

Deel 2

Gebruik effektiewe taktiek

Voer die kruis dribbel uit. Dit is baie effektief, aangesien dit jou toelaat om al jou momentum te gebruik na `n maklike gewigsverandering.

Met die bal in jou regterhand, neem `n stap regs met `n kop van jou kop na dieselfde rigting.
Verlaag jou linkerskouer om realisme te voeg.
As die verdediger heeltemal regs draai, draai dan jou gewig en weerkaats die bal na jou linkerhand voor die verdediger en gaan heeltemal na die mandjie!
As die verdediging nie regs gaan nie, loop dit vinnig in daardie rigting.
Probeer ook by die kruis dribbel in en uit te gaan. Maak `n beweging in en uit (neem die bal in `n vloeibeweging na links en dan regs). Maak `n oordrewe kruistog na jou ander hand, dan slaag jou teenstander.

Toer. Dit is `n baie slim oplossing as jy vinnig na die mandjie gaan.

Met die bal in jou regterhand, gaan na waar die verdediger is en dribbel stewig teenoor hom of haar.

Stop met die linker voet geplant en vorentoe.

Hand verander die bal en weiering dit een keer, maak `n 360 grade draai met jou linker voet.

Dan weiering dit met die linkerhand terug en skryf uiteindelik!

Neem `n stap, spring en skiet. Dit is `n baie effektiewe oefening as jy ruimte wil hê vir `n goeie skoot.

Dribla stewig na die verdediging.

Op dieselfde plek waar jy is, maak `n paar vinnige en onbesliste stappe asof jy op die punt was om te dribbel.

Wanneer die verdediger in jou farce val, gebruik die spasie om vinnig te spring en `n skoot te maak!

Voer die dribbel uit met verandering van pas. Wanneer jy sien twee teenstanders kom, kalmeer, plant die voorvoet en steek effens reguit. By instink sal die verdedigers dieselfde doen. Noudat jy dit bereik het, hardloop vinnig totdat jy die mandjie bereik en skryf neer.

Begin die dribbel agter die rug. Dit is `n baie eenvoudige, maar effektiewe beweging.

Terwyl jy na die hardlopende verdediger gaan (as hy of sy regs is), weiering met die regterhand.

Hy slaag dan die bal agter sy rug, en vinnig met sy linkerhand loop hy heeltemal na die mandjie.

Stop en beweeg vorentoe. Die beweging om te stop en te beweeg, behels `n verandering in spoed en die doeltreffendheid daarvan kan in baie situasies gebruik word.

Met die bal aan jou kant, beskerm dit van die verdediging, maak asof jy kalm is.

Neem een of twee stappe terug.

Ontplof jou spoed vorentoe en bereik van die een oomblik na die verdediging!

Dribbel met albei hande. As jy net aan een kant dribbel, sal die verdediger weet waarheen jy gaan, maar as jy die rigting verander, sal dit vir jou of haar moeiliker wees om jou te keer. Probeer dus albei hande te gebruik.

Deel 3

Verhoog jou vertroue

Wees vertroue in jou vermoëns. Speel asof jy alreeds die beste speler was wat daar is. Moenie skaam wees om jou bes te doen nie. Speel as `n span, vir jou span en met jou span, nie vir jou nie. Glo net in jouself.

Gebruik al die vorige bewegings op die basketbalbaan. As jy die geleentheid het om een teen een te hardloop en te score, doen dit! Gee die gebied met vertroue, verdien en wen jou span!

wenke

Onthou altyd dat as jy `n wedstryd van twee doen, sal iemand by jou oop wees.
Beweeg na die mandjie om te score - moenie buite gaan nie.
Hou die bal af en stoot ook hard sodat jy beter kan dribbel.
Wanneer u dribbel, moet u onthou om die teenstrydige hand (die beskermende hand) te hou om die bal te beskerm teen diefstal.
As iemand in `n beter posisie as jy is, dan slaag die bal na hulle.

waarskuwings

Moenie oormatig dribbel nie, want dan sal jou spanmaats ophou probeer om oop te maak, want hulle sal weet dat hulle jou nie sal kry om die bal te slaag nie.
Moenie altyd na dieselfde kant toe gaan nie, want dan sal die verdediging weet waarheen jy gaan, rigting verander om hulle te raai.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante