Hoe om dribbelvaardighede te ontwikkel

Hou die bal naby jou voete. Dit hou verband met die sagte kontak met die bal. As jy die bal naby jou voete hou, sal dit moeiliker wees vir verdedigers om dit te onderskep en dit sal jou ook toelaat om rigting te verander met groter spoed.

Gebruik die voorste rand van die voet om te dribbel terwyl jy hardloop. Om te dribbel, of die bal deur die veld te beweeg, moet jy dit van die een voet na die ander met die binnekant van die voete slaag. Terselfdertyd galop, loop nie net deur die veld nie. Wanneer jy galop, laat die bal die hele tyd naby jou voete wees. Sedert die voorpunt van die voet vorentoe sal wees terwyl hy loop, speel bal met hierdie area sal jou toelaat om die meeste van die spoed en balans te hou as jy langs die veld met die bal te skuif.

Hou die bal aan die onderkant van jou perifere visie. Beginners konsentreer gewoonlik hul hele visieveld op die bal terwyl hulle dribbel. Dit is egter nodig dat jy so gou as moontlik begin oefen om die bal in die onderste deel van jou perifere visie te beheer.

Verander die pas Om op `n maklik voorspelbare manier te hardloop, is die eenvoudigste manier waarop `n verdediger jou kan keer. Deur die veranderinge in die ritme van jou dribbel te oefen, kan jy dit met groter vloeibaarheid van verwarrende vorms in die veld doen om die verdedigers te onbalanseer.

Gebruik jou liggaam om die bal te beskerm. Wanneer `n verdediger nader, beskerm die bal met jou lyf. Jy kan ook probeer om dit in die deel van die voet van die verdediger te hou en dit met jou liggaam te beskerm.

Oefen die vinnige dribbel. Dit behels om die bal met spoed en beheer oor die veld te beweeg. Om vinnig dribbel tegniek bereik, draai die voet effens aan die enkel met die voorkant af, sodat die buitenste voorkant van die skoen in aanraking kom met die bal net bokant die middelvinger kom.

Dribbel deur die keëls met een voet. As jy vyf kegels op `n afstand van 1 m (3 voet) geskei het, gebruik een voet om die bal deur hulle te beweeg. Wissel tussen die voorste rand van die voet en die binnekant van die wang om die bal van die een kant na die ander tussen die keëls te slaan. Sodra jy die einde van die vyf keëls bereik, draai net om en begin dit in die teenoorgestelde rigting beweeg. Jy kan hierdie oefening in verskeie reekse doen, soos om drie keer te kom en te gaan voordat jy `n breek neem.

Oefen die kruise deur die kegels met albei voete. Hierdie oefening vereis die gebruik van die wreef van albei voete. Gaan die bal vorentoe tussen die keëltjies deur een voet te gebruik en pas dit dan weer deur die ander as jy siksag deur die volgende reeks keëls. Hierdie beweging van kant tot kant is `n uitstekende oefening om die rigting van die bal van een oomblik na `n ander te verander.

Oefen om die bal in en uit te beweeg deur die keëls wat albei voete gebruik. Hierdie oefening kombineer die eerste twee deur kontak met die voorpunt en die binneste wang tussen elke reeks keëls. Gee die bal `n sekere impuls tussen die keëltjies, gebruik die wip van die voet van die kant af waar jy begin (as jy die bal van die linkerkant van die keëls begin, gebruik dan die linkervoet) en gebruik dan die voorrand van die ander voet om voort te gaan om die bal deur dieselfde reeks keëls te beweeg.

Oefen die bewegings van die bal van die een kant na die ander met die binnekant van die voet (binnerol). Hierdie oefening is soortgelyk aan die kruise waar jy albei voete gebruik, maar in werklikheid gebruik jy net die sole van die voet om die bal te beweeg. Plaas jou voet op die bal en stuur dit dan tussen die keëls. Jy moet hierdie oefening uitvoer teen `n hoek waar die bal voor die voet beweeg wat jy gebruik om dit te laat draai. Gebruik dan die wip van die ander voet om dit te vang voordat jy terugkom om die maneuver uit te voer om dit weer te slaag.