Hoe om `n vinnige bal in sagtebal te gooi

Om `n vinnige bal in `n sagtebalspel te gooi, vereis krag, toewyding, atletiek en vinnige, berekende denke. Maar selfs wanneer dit alles misluk, kan `n mens gooi "stakings" Volg hierdie eenvoudige stappe.

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings

stappe

Prent getiteld Pitch a Fast Pitch Softball Stap 1

As jy regshandig is, hou die bal in jou regterhand met die indeks, middel, ring en pienk vingers in die reguit naat, terwyl jou duim die reguit naat aan die teenoorgestelde kant van die bal hou. Probeer `n spasie tussen jou palm en die bal los.

Prent getiteld Pitch a Fast Pitch Softball Stap 2

Sit jou voete op die gooi heuwel met die punt van jou regtervoet op die voorkant (die een naaste aan die bord) "huis" ) en die punt van jou linker voet op die agterrand. Jou heupe moet met die bord ingemaak word "huis."

Prent getiteld Pitch a Fast Pitch Softball Stap 3

Skuif die gewig van jou lyf terug aan die linkervoet terwyl jy jou handskoen met linkerhand en die regter, met die bal, saam en voor jou gesig dra.

Prent getiteld Pitch a Fast Pitch Softball Stap 4

Brei jou regterarm reguit in jou heup en bring die linkerarm na jou bors, terwyl jy jou gewig op die regtervoet herlaai. Dit is die eerste impuls vir jou bekendstelling.

Prent getiteld Pitch a Fast Pitch Softball Stap 5

Skop jou linker voet voor en druk die pad met jou regtervoet af.

Prent getiteld Pitch a Fast Pitch Softball Stap 6

Draai jou heupe sodat jou linkerkant die bord uitkyk "huis" en jou voorkant gee aan die derde basis. Terselfdertyd met die bewegings van jou voet, hou jou arms reg voor jou. Die arm met die handskoen is op oogvlak en die hand met die bal gaan voort om te sirkel totdat dit na die lug strek.

Prent getiteld Pitch a Fast Pitch Softball Stap 7

Kantel jou linker pols terug.

Prent getiteld Pitch a Fast Pitch Softball Stap 8

Laai albei arms vinnig op dieselfde tyd. Jou regterarm moet voor jou heupe kruis.

Prent getiteld Pitch a Fast Pitch Softball Stap 9

Snap jou pols vorentoe, los die bal op dieselfde tyd dat jou handskoen die kant van jou lyf bereik.

Prent getiteld Pitch a Fast Pitch Softball Stap 10

Na die klik, sleep jou regtervoet na jou linkerkant (as jy nie die voet verhoog nie, kan dit as `n onwettige gooi beskou word) "sluiting" die heupe Jou lyf moet weer soos `n vierkant na die bord gerig wees. nie "sluitings" heupe voordat die bal vrygestel word.

Prent getiteld Pitch a Fast Pitch Softball Stap 11

Gaan voort met jou regterarm wat vorentoe gebring word en buig die elmboog so dat die elmboog na die bord wys "huis."

Prent getiteld Pitch a Fast Pitch Softball Stap 12

Voltooi jou gooi met jou knieë gebuig en jou handskoen gereed om die bal te vang as jy getref word.

wenke

Oefen, oefen, oefen.
Al die beginbewegings moet onberispelik en vinnig uitgevoer word. Hoe meer impuls jy kan genereer en onderhou, die bekendstelling sal vinniger en harder wees.
Baie van die krag en spoed van die gooi word van die bene geskep. Baie afrigters het die stap uit die pad gekenmerk as `n "ontploffing" meer as as `n "stoot."
Om die hoogte van jou toonhoogte aan te pas, pas die kliek van jou pols aan. Hoe gouer jy dit doen, hoe laer sal die bal gaan. Later is dit gelyk aan hoër.
Verander die "binne" en "uit" of die laterale rigting van die bal verg `n bietjie meer liggaamsoordinasie. Jou gooiarm moet reg voor jou heupe beweeg "oop," maar nie aan die voorkant van jou liggaam raak nie. Die presiese rigting van jou liggaam word bepaal deur die rigting van jou stap, dus as jy binne-in die pad trap, sal jou arm en gevolglik die bal volg. Om uit die pad te beweeg, moet jou `n buitekant gee.
Herhaaldelik sleep jou voet op die grond, soos vereis deur die gooi, kan oormatig hard op die skoene wees. Jy kan `n "wenkbeskermer" vir twee dollars by baie van die sportwinkels
Fokus op spoed. Akkuraatheid sal kom wanneer jy gewoond raak om vinnig te gooi!
Die kruike staan regop. Aan die einde van jou bekendstelling moet jy reguit staan. As dit nie die geval is nie, eindig jou toonhoogte op die grond.
As jy net die arms gebruik, dan sal die bal baie stadig wees. Dus gebruik hy regtig sy bene en heupe, oop en sluit sterk.
Die druk van die pop is baie belangrik, want hoe sterker jou polse is, hoe vinniger sal die bal draai en hoe vinniger.

waarskuwings

Dit is noodsaaklik dat jy na elke gooi gereed is om die beweging van die bal oor die veld te volg. `N terugslag van die bal op die vlak van die gesig van `n kruik wat nie voorberei is nie, kan geweldig wees.
As jy nie opwarm en strek voordat jy gooi nie, kan jy beseer word.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante