Hoe om te begin oefen Free Running

Vrye loop is die kuns van beweging deur enige omgewing met vlotheid en vaardigheid. In die algemeen word dit beoefen in `n omgewing vol struikelblokke wat die deelnemer op `n komplekse wyse moet oorkom.

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings
Dinge wat jy nodig het

stappe

Prent getiteld Begin gratis hardloop Stap 1

Jy moet van tyd tot tyd begin. Gedurende die eerste maande word aanbeveel dat jy elke dag fiks en oefen word, die tegnieke herhaaldelik om spierkoördinasie te kry en vertroue in te voer. Doen `n soort calisthenics en `n bietjie gewigsopleiding.

Soek op die internet vir plekke om in jou area op te lei. Doen `n vinnige soektog in `n portaal waar jy weet dat die freerunners mekaar ontmoet. As jy met `n ervare freerunner oplei, sal dit jou `n paar veiligheidswenke gee.

Kyk na sommige video`s en leer hoe mense beweeg. Jy moet geestelik voorbereid wees vir wanneer jy gaan oefen. Dink aan die spiere wat in elke beweging werk (dit word `n spierverbinding genoem).

DIE REPETISIE IS DIE SLEUTEL. Oefen die bewegings 100 keer, oefen alle bewegings baie keer, en oefen, oefen, oefen! Dit is die geheim van freerunners, herhaling en oefening. Jy word eendag nie wakker en spring skielik 2 meter reg nie? Maar as jy so `n sprong beoefen, sal jy beslis nie stadig wees om dit uit te voer of dit selfs met `n spoed te oorkom nie.

Prent getiteld Begin gratis hardloop Stap 5

Bly veilig. Veiligheid is `n baie belangrike prioriteit in Free Running. Let op na jou omgewing, luister na jou liggaam en moenie probeer wys nie. Gratis Running gaan verder as dit, dit gaan oor beter as wat jy was en leer om met vlotheid en genade te beweeg.

As jy jonk is en jy net in hierdie wêreld ingekom het, moenie dit oefen om voor jou vriende te wys nie. Jy kan seergemaak word. So, wat sal jy vir jou ma vertel?

wenke

As dit nie veilig geoefen word nie, kan Free Running baie gevaarlik wees. Maak seker dat jy begin met kondisioneringsoefeninge om jou liggaam in die eerste maande te versterk en om die noodsaaklike tegniek te verbeter. Bly weg van groot spronge en groot val.
Moenie iets doen waaroor jy nie seker is nie. Sodra jy genoeg ondervinding het om hierdie praktyk te bemeester, sal jy weet wat jy kan of kan nie. Hou altyd na jou liggaam!
Jy kan video`s op die internet sien van ander vryskutters wat fantastiese flips en beurte maak - hierdie ouens het baie ondervinding en het baie hard en vir baie lank opgelei. Moenie probeer om enige van daardie dinge te doen voordat jy baie oefen en opgelei het nie, en verkieslik onder toesig van `n ervare freerunner. Jy moet die dakke vermy, dit is nie gesond nie, dit is baie gevaarlik en dit skep nie `n goeie beeld vir die res van die freerunners nie.

waarskuwings

Hierdie sport kan in sommige situasies gevaarlik wees en kan waarskynlik dodelik wees. Maak seker jy het altyd groot vertroue in wat jy doen en doen nie wat jy dink gevaarlik is vir jou nie.

Dinge wat jy nodig het

Hardloopskoene. Dit moet blokke hê en hulle moet perfek op jou voete pas om jou vermoë om te hardloop, te verbeter. Probeer om goedkoop materiaal te vermy. Soek troos en kussingskapasiteit, maar sonder om oormatig te wees.
Los klere Jy moet met buigsaamheid kan beweeg. `N Kortbroek en `n moulose hemp is goeie opsies vir wanneer die weer mooi is.
As jy blootgestel word, kan jy `n paar snitte hê of `n paar kneusplekke ervaar. Maak seker jy bring `n noodhulpkissie saam met jou.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante