Hoe om skating te doen (vir beginners)

Hoeveel keer het jy vir jouself gesê: "Ek kan dit doen, vandag sal ek skate!", Net om op te gee nadat dit geval het? Om te skaats, vereis volharding, maar jy kan dit bereik. Al wat jy nodig het, is om sommige van die basiese vaardighede te bemeester en voordat jy dit weet, sal jy gereed wees om die gesofistikeerde pirouette uit te voer.

conținut

Stappe
Deel 1ontwikkel die vaardighede
Deel 2leer die basiese bewegings
Deel 3voltooi jou vaardighede
Dinge wat jy nodig het

stappe

Deel 1
Ontwikkel die vaardighede

Prent getiteld Figure Skate (vir beginners) Stap 1

Voorberei. Voordat u op die baan uitgaan, moet u die skate aanbring. Dit is nie nodig om joune dadelik te koop nie, jy kan hulle huur totdat jy seker is dat jy lankal skate skating wil doen.

Maak seker jy huur skaats wat jou pas. Jy moet voel dat hulle styf is, maar dat hulle nie tinteling of pyn veroorsaak nie.
U moet ook seker maak dat u die penne genoeg aanpas. Jy kan nie die enkels buig nie.

Prent getiteld Figure Skate (vir beginners) Stap 2

Leer om te val. Die eerste ding wat jy as `n artistieke skater moet leer, is hoe om te val. Jy sal baie val, so dit is belangrik om te weet hoe om te val sodat jy nie seerkry nie. Oefen die val. As jy voel dat jy op die punt staan om te val, buk en sit jouself in `n knieposisie sodat jy saggies kan val of sywaarts kan sit. Moenie op hande val nie.

Jy moet ook leer om op te staan of ten minste vinnig weg te beweeg. Jy wil nie hê dat ander mense met jou moet bots nie.

Prent getiteld Figure Skate (vir beginners) Stap 3

Ontspan die knieë. Die volgende ding wat jy as `n artistieke skater moet oefen, is om jou knieë ontspanne te hou. As jy nuut is om te skateer, sal jy nie veel balans hê as jy opstaan nie en jou spiere sal swak wees, so instinktief sal jy jou knieë vas en stewig wil hou. Maar ontspanne knieë wat maklik kan beweeg, is baie belangrik in figuurskating, nie net omdat dit jou toelaat om te beweeg nie, maar ook omdat dit jou bene minder laat seer.

Oefen jou spiere ontspan en skud jou bene. Jy kan ook jou knieë verslap deur `n bietjie te buig.

Prent getiteld Figure Skate (vir beginners) Stap 4

Leer om te skuif. Noudat jy met die skaats gemaklik en veilig kan stop, kan jy leer om op hulle te skuif. Punt een been vorentoe en druk die ander liggies terug en na die kant, hou die vingers van daardie voet `n bietjie in die teenoorgestelde rigting na die liggaam. Hierdie agterbeen sal jou stoot om die baan af te skuif. Keer die agterbeen terug na die beginposisie en voer dan dieselfde impuls uit met die ander.

Alhoewel die balans van jou balans is, is dit goed om hierdie basiese beweging met rolskaats te leer voordat jy oor ys leer. Dit is makliker en sal jou help om te voorkom dat jy seergemaak word.

Prent getiteld Figure Skate (vir beginners) Stap 5

Leer om te stop Natuurlik, sodra jy leer om te gly, sal die oomblik kom wanneer jy wil stop. Jy kan nie altyd die muur tref nie! Die mees basiese metode om te stop, is om jou knieë `n bietjie te buig en die liggaam na die kant te kantel sodat beide lemme wegwys van die rigting wat jy gaan.

U kan ook "T" rem. Om dit te doen moet jy een van die lemme omdraai om `n T met die ander te vorm en wys dit in die rigting wat jy sal huur terwyl jy gaan.

Prent getiteld Figure Skate (vir beginners) Stap 6

Leer om `n uitgang te maak. Sodra jy vertroud is met hierdie basiese bewegings, leer om `n basiese vooruitgang uit te voer. Die uitsette is wanneer jy dieselfde bewegings vorentoe beweeg, maar meer elegant en langer. Druk jouself meer skerp met een been en hou dit langer voor jou, voordat jy na die ander been skuif.

Oefen totdat dit lyk elegant en natuurlik. Dit sal die basiese beweging wees tussen al die figure en bewegings wat u sal uitvoer wanneer u figuur skating doen, dus moet u dit goed doen.

Deel 2
Leer die basiese bewegings

Prent getiteld Figure Skate (vir beginners) Stap 7

Leer om op jou rug te beweeg. Die eerste "beweging" wat jy as kunstenaarskater sal leer, sal amper altyd wees om op jou rug te beweeg. Dit is die aanvanklike beweging vir baie figure van figuurskating en is `n belangrike vaardigheid wat jy moet leer en bemeester. Dit verg koördinasie en oefening, maar wees geduldig: jy sal dit bereik.

Die basis om terug te beweeg, is om die bewegings wat jy voor, maar in omgekeerde doen, te visualiseer. Plaas jou gewig op een voet en beweeg die ander asof jy `n suurlemoen op die ys teken. Druk dan terug en volg die kromme van die "suurlemoen".

Prent getiteld Figure Skate (vir beginners) Stap 8

Leer om te flip Vlakke draaie, of selfs glad op die ysbaan draai, is `n belangrike vaardigheid vir `n artistieke skater. Nog een van die eerste vaardighede wat jy sal leer, is om effens meer komplekse draaie te maak in vergelyking met die eenvoudiges wat jy waarskynlik op jou eie geleer het. Daar is twee algemene metodes om beurte te maak wat jy in die vroeë stadiums sal leer:

Die vorentoe Crosse word gebruik om groot draaie te maak en momentum vir spronge te kry. Basies sal jy dieselfde bewegings verrig as wanneer jy gly, maar die bene sal kruis en dit sal jou laat beweeg. Jy kan ook dieselfde beweging agteruit voer, alhoewel dit beter is om met die voorwaartse beweging te begin.

Die draai van drie is `n ander metode om te draai wat gebruik word om geslote beurte en rigtingsveranderings te maak. Dit is meer kompleks, maar dit is haalbaar vir `n beginner.

Prent getiteld Figure Skate (vir beginners) Stap 9

Probeer om te leer om te draai. Daar is baie verskillende soorte beurte in figuurskaats en baie van hulle is nie so moeilik soos hulle lyk nie. Dit is waarskynlik dat jy gereed is om beurte ongeveer een jaar na die ander bewegings te bemeester.

`N Basiese beurt word gemaak deur die plek in `n sirkel aan te draai.

`N Spiraal word gemaak deur een been met die torso parallel aan die ys aan te draai.

Prent getiteld Figure Skate (vir beginners) Stap 10

Leer die basiese rye. Daar is `n paar reekse bewegings of figure wat `n norm in skating is. Dit word voetwerk genoem en bestaan gewoonlik uit `n stel beurte, draaie en spring. Verskillende reekse het verskillende name en jy moet van die mees basiese kinders leer.

Voorbeelde hiervan is die mohawk (rigtingverandering) en walsdraai.

Deel 3
Voltooi jou vaardighede

Prent getiteld Figure Skate (vir beginners) Stap 11

Voel gemaklik Oefen sodat jy gemaklik voel met al die basiese bewegings van figuurskaats. Elke keer as jy `n nuwe beweging leer, neem `n lang tyd om dit te oefen voordat jy `n nuwe een begin. Dit sal die spiere "memoriseer" maak om so te beweeg, wat dit vir jou makliker maak om hierdie bewegings uit te voer sonder om na hulle te dink. Dit is nodig om baie komplekse figure te maak, aangesien jy nie altyd kan dink aan elke klein beweging wat jy maak nie.

Prent getiteld Figure Skate (vir beginners) Stap 12

Ontwikkel jou spiere en kry in goeie vorm. Jy moet sterk wees en wees gesond as jy goed wil wees en gemaklik voel wanneer jy figuur skating doen. Oefen baie, probeer om nie die hele dag televisie te gaan sit nie, en eet baie gesonde kos.

Jou liggaam sal baie proteïene benodig om goed te werk wanneer jy skaats. Probeer proteïene wat nie veel vet bevat nie, soos kalkoen, vis of neute, sodat jy nie voel dat jou liggaam oorlaai is nie.

Prent getiteld Figure Skate (vir beginners) Stap 13

Kry `n afrigter of neem klasse. Dit is waarskynlik dat `n afrigter of klasse duur lyk, maar hulle maak `n groot verskil in die ontwikkeling van vaardighede. `N Afrigter kan sien wat jy verkeerd doen en sal jou help om die foute reg te stel. Daarbenewens kan hy jou nuwe vaardighede en figure leer, en help jy om die beste kunstenaarskater te word wat jy kan wees.

Prent getiteld Figure Skate (vir beginners) Stap 14

Oefen, oefen en oefen. Oefen en oefen dan `n bietjie meer. Figuurskaats is moeilik om te leer. As dit maklik was, sou almal dit doen. Dit beteken dat as jy goed wil of ten minste ordentlik is, sal jy baie moet skateer. Dit sal jou tyd neem om te kry waar jy wil en daar is geen truuks om dit te doen nie. Jy moet net hard werk. Jy kan dit doen!

As u vir `n paar uur weekliks oefen, kan u oor die volgende een of twee jaar goed genoeg wees om die basiese figure van figure skating uit te voer. Jy moet vir baie jare daagliks oefen om `n vaardigheid te bereik wat op mededingende vlak is.