Hoe om Wing Chun te leer

die Wing Chun is `n styl van

conținut

Stappe
Deel 1leer die beginsels van vleuel chun
Deel 2besluit hoe om te studeer vleuel chun
Deel 3verstaan die siu nim tao
Deel 4verstaan die chum kiu
Deel 5leer meer gevorderde vorme van vleuel chun
Wenke
Waarskuwings

kung fu wat beklemtoon die geveg in geslote ruimtes, die vinnige stoot en die geslote verdediging om die teenstanders te oorkom. Met hierdie tradisionele Chinese gevegskuns jy sal jou teenstanders te destabiliseer met `n vinnige spel van skop, verdediging en gelyktydige redirigirás terwyl die energie van jou teenstanders in jou guns aanval. Dit is `n metode van komplekse kung fu wie se domein jare van oefening verg. Beginners kan egter dit maklik begin leer deur hul basiese beginsels, teorieë en vaardighede te verstaan.

stappe

Deel 1
Leer die beginsels van vleuel chun

Leer die teorie van die sentrale lyn. `N Grondslag van Wing Chun is die beskerming van die sentrale lyn van die liggaam. Stel jou voor `n lyn wat begin in die middel van die bokant van jou kop, beweeg langs die middel van jou bors en gaan na die bodem van jou liggaam. Dit is die sentrale lyn van jou liggaam en omdat dit die kwesbaarste is, moet jy dit al die tyd beskerm.
Volgens die teorie van die middellyn moet jy altyd die middellyn aanval en jou verdedigende bewegings teen die sentrale lyn van jou teenstander maak.
Die basiese oop posisie van
Wing Chun is gebaseer op die teorie van die sentrale lyn. Hou in die oop postuur vorentoe met jou knieë gebuig en voete wat effens uitwaarts wys. Deur na jou teenstander van aangesig tot aangesig te kyk, kan jy aanval met die mees gebalanseerde krag.

Wees versigtig en bespaar energie. `N Sleutelbeginsel van Wing Chun bewaar en bespaar energie tydens die stryd. Gebruik jou teenstander se energie deur jou blaas te blokkeer of te herlei.

Gebruik die beweging ekonomies en versigtig. Die idee is om met die teenstander in aanraking te kom deur jou liggaam die kortste afstand in `n minimum tyd te reis. Doen dit help ook om jou eie energie te bewaar.

Bly ontspanne. As jou liggaam gespanne is, sal dit energie onnodig gebruik. Hou jou liggaam ontspanne en jy sal meer gemaklik voel.

As jy ervaring het met ander vechtkunsten (veral met "gewelddadige style"), sal jy moet vergeet wat jy geleer het of agter slegte gewoontes agterlaat. die Wing Chun is `n sagte styl met baie neutraliserende tegnieke wat vereis dat jy moet wees "sagte" en ontspanne. Herstrukturering van jou spiergeheue en die bou van ontspanningsgewoontes kan frustrerend wees en baie tyd neem. Die moeite sal egter die moeite werd wees.

Voltooi jou reflekse In die vleuel chun, die vegter reageer op `n geveg met vinnige reflekse om `n aanval te onderbreek en die stryd in sy guns te verander.

Pas jou vegstrategie aan volgens jou teenstander en die omgewing waarin jy jouself vind. Jou teenstander kan lank of kort wees, groot of klein, man of vrou, ens. Net so kan die omgewing waarin jy veg, wissel: buite, binne, in `n reënerige, warm, koue plek, ens. Bly gereed om jou vegstrategie aan te pas volgens die voorwaardes.

Leer maniere om vleuel chun Die praktyk van Wing Chun is verdeel in `n opeenvolging van ses verskillende vorms, elk gebaseer op die vorige vorm. In elke vorm leer jy die postuur, die posisie van die liggaam, die bewegings van die hande en voete en die regte balans. Hierdie vorms is:

Siu nim tao

Chum kiu

Biu gee

Muk Yan Chong

Luk dim boon kwun

Baat jaam dao

Deel 2
Besluit hoe om te studeer vleuel chun

Vind `n akademie vleuel chun Veldskole fokus dikwels op `n enkele styl, veral vir toegewyde studente. Die akademie of klubs van Wing Chun kan geaffilieer word met `n vechtsportvereniging. Vind plaaslike skole van vleuel chun op die internet of in die telefoonboek.
Kyk of martial arts akademies in jou omgewing leer
vleuel chun Dit is moontlik dat hulle net die basiese beginsels leer. Dus, as jy ernstig dink oor leer Wing Chun gevorderde, moet jy dalk na `n ander instelling soek waar hulle meer gevorderde klasse onderrig.
Ontmoet met die
sifu (instrukteur) en vra hom oor sy opleiding: hoeveel jaar ondervinding het hy? Hoe het hy geleer? vleuel chun?, ens.
Teenwoordig `n klas van
vleuel chun Kyk hoe die Sifu lei die klas en die manier waarop die studente reageer.
Die mees aanbeveel metode is om te leer
vleuel chun in persoon.

leer vleuel chun aanlyn of lesse op DVD. Baie webbladsye bied selfleerlesse aan vleuel chun Hulle verskaf gewoonlik video`s, instruksievlakke en die inskrywingsprys volgens u vlak van ondervinding (beginner, intermediêr, gevorderd, ens.) En toegang tot die materiaal. Hierdie klasse kan nuttig wees as daar nie gekwalifiseerde instrukteurs of `n skool is nie vleuel chun in jou omgewing. Jy kan ook jou gesig-tot-aangesig-opleiding verbeter as jy `n skool bywoon vleuel chun Kies `n speletjie lesse op DVD of `n aanlyn kursus waarin die instrukteur `n onderwyser of `n goeie onderwyser van vleuel chun

Sommige aanlynkursusse bied ook instrukteursertifisering vir gevorderde studente wat hul eie studente wil leer.

Sommige aanlynkursusse bied privaatlesse aan met `n goeie onderwyser deur middel van `n webkamera.

Daar is toepassings wat u kan help in u studie van Wing Chun, wat beskikbaar is vir Apple-selfone of met Android-bedryfstelsel.

Enkele voorbeelde van toepassings is die Wing Chun Online Kursus (aanlyn kursus van vleuel chun) ontwikkel en ondersteun deur die Internasionale Ip Man Wing Chun Martial Art Association (Internasionale Vereniging van Martial Arts Wing Chun Ip Man) en die kursus Wing Chun Kung Fu Langafstandonderrig (Afstandsonderrig vanaf kung fu vleuel chun).

Berei `n spesifieke spasie voor om te oefen. Vind `n area van jou huis waar jy kan oefen vleuel chun Maak seker daar is genoeg ruimte vir jou om jou liggaam in alle rigtings rond te beweeg. Verifieer dit deur jou arms en bene om te draai. Die meubels in die kamer moet nie jou bewegings belemmer nie.

Ideaal gesien het die kamer `n spieël sodat jy kan sien hoe jy beweeg.

Vind `n maat met wie jy kan oefen. Om die bewegings alleen te leer, sal jou nie oral kry nie. Met verloop van tyd sal jy moet leer hoe jou bewegings met jou teenstander in aanraking kom. Om `n vennoot te hê, sal jou goeie oefening gee oor hoe om te reageer op ander se bewegings. Hierdie persoon kan jou ook aanmoedig en jou mening gee oor jou opleiding.

Deel 3
Verstaan die siu nim tao

Leer meer oor die siu nim tao die siu nim tao (Siu Lim Tao "klein idee") is die basis van baie bewegings van die vleuel chun die siu nim tao is die eerste vorm van vleuel chun waarmee jy die regte houding sal leer, jou liggaam, ontspanning en basiese bewegings van die hande ondersteun.
Jy moet elke deel van die
Siu nim tao voordat jy na die volgende beweeg en ander tegnieke leer.

Dit sluit die Gong lik. die Gong Lik is die eerste deel van die siu nim tao wat fokus op goeie struktuur en ontspanning. Jy sal die oop postuur leer wat jou van aangesig tot aangesig met jou teenstander kan maak. Streef daarna om jou liggaam ontspanne te hou.

Oefen die postuur gee kim yeung ma of oop postuur. Vir hierdie postuur, staan vorentoe, plaas jou voete en wys `n bietjie uitwaarts en hou jou knieë gebuig. Jou gewig sal eweredig op albei voete versprei word. U sal fokus op die posisie van u arms en elmboë ter voorbereiding vir die leer van bewegings met hande en arms. Hierdie vooruitgang gee jou `n groter voordeel in `n geveg, aangesien dit jou arms en bene byvoorbeeld toelaat om jou middellyn te beskerm. Jy kan albei kante van jou liggaam op dieselfde manier gebruik in plaas van net een.

Dit sluit die fajing. die fajing is die tweede deel van die siu nim tao en die bevryding van mag ontwikkel. In hierdie gedeelte sal jy leer om krag te gebruik, asook om krag en energie te bewaar. Fokus daarop om ontspanne te hou tot die oomblik dat jou hande gereed is om te slaan.

Een van die mees algemene bewegings van Fajing slaan met die palm van jou hand (yan jeung), wat behels dat jy jou linkerhand oopmaak, draai dit sodat dit afkyk en in dieselfde rigting beweeg om jou teenstander te tref.

Leer die basiese vaardighede. Die derde deel van siu nim tao is om die basiese vaardighede van handbewegings en blokke te leer wat die basis sal bied vir ander tegnieke van die vleuel chun

Sommige van hierdie basiese vaardighede is die pak sau of huen sau (blaas), die tan sau (blok met palm op), die gan sau (aparte hand) en die bong sau (gevleuelde arm). Die meeste van die praktyk van siu nim tao impliseer die kombinasie van hierdie bewegings. Sodra jy hierdie vaardighede leer, moet jy eers met jou linkerhand oefen en dan met jou reg.

Deel 4
Verstaan die chum kiu

Leer meer oor die chum kiu die chum kiu (of "brug soek") stel die beweging van die hele liggaam bekend om aan te vul wat geleer is in die basiese vorm van siu nim tau In die chum kiu, jy sal fokus op hoe om jou liggaam korrek en doeltreffend aandag te skenk aan die verdeling van gewig en balans. Hier word die bewegings van die voete bekendgestel, soos draai en skop.
Jy moet elke deel van die
Chum Kiu voordat jy na die volgende gedeelte beweeg en ander tegnieke leer.

Dit bestaan uit die eerste deel van chum kiu Hierdie eerste deel (Juun) fokus op die beurt, balans en struktuur. In die Juun begin ook aandag gee aan wat om jou heen, selfs wat agter jou is, om effektief te veg. Dit stel ook intermediêre armbewegings voor, soos jip sau (arm beroerte) en die fut sau (oogpiek).

Dit bestaan uit die tweede deel van chum kiu Die tweede deel (of wees) van Chum Kiu fokus op die blokkeer van jou teenstander se aanval en die aanstuur van daardie energie teen hom. Jy sal leer om jou hande en voete as `n enkele eenheid te beweeg en dan kan jy leer om hulle afsonderlik te beweeg.

Dit bestaan uit een derde van die chum kiu Die derde deel van Chum Kiu konsentreer op die gebruik van krag op dieselfde tyd as jy jou hande en voete beweeg. Dit maak ook gebruik van `n kombinasie van gespanne armbewegings en ontspanne liggaamsbewegings om aan te pas by verskillende vegsituasies. Probeer ook om jou lyf regs en na die werk te draai, en vind jou middellyn terwyl jy veg.

Deel 5
Leer meer gevorderde vorme van vleuel chun

Leer meer oor die biu gee die biu gee ("indringende vingers" of "spyker grawe") fokus op die gebruik van krag in baie kort afstande. Studente leer ook nood tegnieke soos om die middellyn te herwin wanneer hulle val of gevang word. In elk van die drie dele van die biu gee, jy sal kombinasies van hand- en voetbewegings op die twee maniere gebruik om van `n nadele posisie te herstel. Dus, om dit te doen, sal jou in `n aanvalposisie plaas waar jy kortafstandskrag kan gebruik om jou teenstander uit te skakel.

Leer meer oor die muk yan chong. Die Muk Yan Chong (of "houtpop") is `n gevorderde vorm waarin jy oefen met `n statiese teenstander (die houtpop). Deur dit te doen, kan jy identifiseer en leer hoe die bewegings van jou hande en voete met jou teenstander in aanraking kom.

Leer meer oor die Maak donkere boon kwun. Hierdie vorm, ook bekend as "6-puntige riet en `n half", dit bevat `n staaf as `n wapen wat jy kan gebruik wanneer jou teenstander aangeval word. Om met `n stok te veg, kan jou balans en verdedigingsvaardighede verbeter.

Leer meer oor die baat jaam dao die baat jaam dao ("agt sny swaarde" of "skoenlapper messe") is die mees gevorderde vorm waarin jy kort swaarde as wapens gebruik. Hierdie tegniek word nie aan almal geleer wat hierdie vlak bereik nie. Slegs `n paar uitverkorenes kan dit leer. Hierdie vorm fokus hoofsaaklik op presisie, tegniek en posisie. Die bewegings van die hande en voete is ietwat anders as die ander vorme as gevolg van die gebruik van messe.

wenke

Baie boeke leer die beginsels en tegnieke van vleuel chun Dit is egter waarskynlik dat boeke nie so nuttig is as aangesig-tot-aangesig klasse, aanlyn kursusse of DVD`s. Alhoewel boeke beelde van posture, tegnieke en style bevat, kan hulle nie die toepaslike bewegings demonstreer nie, wat u vermoë om hulle korrek kan leer, kan beperk.

waarskuwings

Oefen of veg met behulp van die tegniek van Wing Chun kan `n paar knoppe of kneusplekke veroorsaak. Jy moet egter nie geïntimideer word wanneer jy oefen en bang wees om jouself te beseer nie. Die behoorlike opleiding van Wing Chun moet nie meer as `n paar klein kneusplekke veroorsaak nie.
Raadpleeg `n dokter voordat u enige fisiese opleidingsprogram begin.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante