Hoe om iemand `n rugmassering te gee

Hou jy daarvan om ander goed te laat voel? Het jy daarvan hou om hulle spesiaal te laat voel? Die beste manier om dit te doen is met `n goeie massage. Hierdie artikel bevat verskeie maniere om `n geliefde te help ontspan ná `n lang dag by die werk.

conținut

Stappe
Metode 1
Metode 2
Metode 3
Metode 4
Wenke
Waarskuwings
Dinge wat jy nodig het

stappe

Metode 1

voorbereiding

Kry `n bed. Die eerste ding wat jy nodig het is `n sagte en skoon bed (en ideaal firma). Dit is noodsaaklik dat jy skoon lakens het.

Vra die persoon om op hul maag te lê en hul hemp uit te trek.

Maak jou hande skoon en ontsmet.

Kry `n bietjie massageolie en gooi `n ruim hoeveelheid in jou hande. Vryf jou hande teen mekaar totdat hulle warm word. As jy nie olie vir gedeeltes het nie, kan jy babaolie of Vaseline gebruik.

Metode 2

Rugmassering

Begin by die presiese middel van die persoon se rug, met hande in `n posisie van applous.

Hou altyd in kontak met die liggaam, insluitend wanneer jy meer lotion uitstort. Dit verhoed dat jy die persoon begin verras as jy haar weer aanraak.

Begin om die palm van albei hande in teenoorgestelde rigtings te beweeg: Skuif een hand na die regter skouer en die ander na die linker heup. Skuif hulle dan weer in die teenoorgestelde rigting totdat hulle weer in `n applousposisie kom. Herhaal hierdie handeling vir `n rukkie.

Plaas jou arms op die kliënt se rug. Vryf jou arms heen en weer en op en af, altyd met albei arms.

Werk aan die voorkant van die persoon, maar hou altyd jou hande op jou rug.

Druk en druk die onderrug.

Begin om sirkelbewegings langs jou rug, na jou skouers te maak.

Gryp die skouer stewig vas en druk dit, druk die punt van jou vingers daarop.

Maak sirkelbewegings langs die kolom, verskeie kere heen en weer.

Skuif jou hande na die middel van die rug en bring hulle terug na die posisie van `applous`.

Metode 3

Massages van verskillende aanrakinge

Die krag van die massage wissel van sag tot stewig. Jy kan jou vingers liggies sleep asof jy kietel en afwisselend met intermediêre vlakke van druk.

Nog `n manier om die massages te wissel, is met die beweging van machete. Ontspan jou hande en lig die persoon se rug in machete bewegings. Onthou dat die druk uit die arm moet kom en jy moet nie weerstand met jou vingers of pols doen nie.

Moenie net jou hande gebruik nie. Jy kan die massage met jou hande afwissel met die gebruik van jou elmboë. Jy moet dit versigtig doen om pyn te vermy en wees versigtig om nie die persoon se ruggraat met hierdie tegniek oor te steek nie! Massering met die elmboë is veral effektief vir masseurs met swak of moeg hande.

Die massering met die knokkies is ook effektief, maar soos met die elmboë, moet jy hierdie tegniek met omsigtigheid aangaande die intensiteit en die gebied van die massering gebruik.

Nog `n variasie van massering is om die vel te knyp. As die persoon nie te veel losvel het nie, is dit `n tegniek wat haar baie goed sal laat voel. Knip die vel met albei hande en plaas die duim, wysvinger en middelvinger 2,5 cm weg. Dan `knyp` deur `n paar duim af en toe te druk. Gryp nog `n paar duim vel, laat die geknipte vel voorheen onder jou duim gly. Die indeks en die duim word gesleep terwyl die duim alles in plek hou. Die beste area vir hierdie tegniek is aan die een kant van die ruggraat, maar nie bo-op nie. Hou hierdie beweging voort totdat jy `n gebied bereik waar dit moeilik is om die vel te gryp.

Metode 4

Warm klipmassage

Versamel minstens ses sagte oppervlakstene wat goed in jou hand pas. Maak dit deeglik skoon voordat u dit gebruik.

Verhit die klippe in `n drukkoker in water.

Verhit die klippe vir `n halfuur teen lae temperatuur.

Verwyder die klippe met behulp van tang en gooi die water weg.

Plaas `n klein hoop klippe op die rug van die persoon.

Plaas die grootste klippe op die kolom en skouers.

Skuif een van die klippe langs die laer rug. Moenie die ruggraat, bene of gewrigte oorsteek nie.

Skuif dieselfde klip deur die boonste gedeelte van die rug en deur die nek.

wenke

Was en ontsmet die klippe voor en na elke gebruik.
Voordat u `n massage doen, vra die persoon om hul voorkeure aan te dui en of daar enige tegniek is wat pyn veroorsaak.
Gebruik skoon handdoeke en lakens tydens die massage.
Was en ontsmet jou hande voordat jy `n massage gee.
U moet die vel altyd "opwarm" voor die massering met die effleurage-tegniek (soortgelyk aan die beweging wat gemaak word wanneer melk of olie gebruik word). Dan kan die masseuse ander tegnieke soos `tapotement` (applousposisie) en petrissage (knyp) gebruik. Die tegniek van effleurage verhit nie net die gebied nie, maar laat ook die agterkant van die persoon aan die begin raak. U kan ook russtoppies toepas sodat die kliënt aan die raak raak.

waarskuwings

As jy `n massering met warm klippe doen, wees versigtig dat die klip nie te warm is nie. Selfs as dit koud genoeg is om met jou hand vas te hou, kan dit baie warmer op die persoon se rug voel.
Moenie warm klipmassering op swanger vroue of jong kinders uitvoer nie.
Moet nie `n klip wat jy vir massages vind, gebruik nie. Koop spesiale klippe by `n skoonheidswinkel. As jy `n klip hitte, kan dit breek of kraak.
As jy aromaterapieolie gebruik, wees versigtig met allergieë of sensitiwiteit wat die persoon mag hê.
Moenie mense met kneusplekke of hartprobleme masseer nie (veral met hartprobleme).
Moet nie mense met anoreksie, diabetes, spatare of oop wonde massage nie.

Dinge wat jy nodig het

Skoon bed
Handdoeke en skoon lakens
Room of massage olie
Stene vir massages
Aromaterapie-olies (opsioneel)
Lotion (opsioneel)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante