Hoe om `n massage aan jou maat te gee

Baie mense geniet massering

conținut

Stappe
Metode 1berei voor vir die massering
Metode 2masseer jou maat se rug
Metode 3masseer jou maat se voete en bene
Metode 4masseer die bors, nek en kop van jou maat
Wenke
Waarskuwings
Dinge wat jy nodig het

gereeld, want dit help hulle voel goed oor hulself. Ook, om `n massage te gee is uitstekend om iemand aan te gee waaroor jy omgee. Van ons vyf sintuie is kontak die belangrikste. Om jouself `n luukse massage te gee, kan wedersyds bring hulle nader as `n paartjie

stappe

Metode 1
Berei voor vir die massering

Kies `n kamer met genoeg spasie om te beweeg en waar hulle albei gemaklik sal pas. Die beste plek om jou maat `n romantiese massage te gee, is op die vloer, want die bed kan te gek wees.

Brei `n dekbed of `n sagte vel op die vloer uit.
Jy kan ook jou maat in `n stoel sit, soos in die massasentrum tussen Patrick Swayze en Demi Moore in die fliek Ghost.
Hou `n paar klein kussings in die buurt om seker te maak dat jou maat gemaklik is tydens die massage.

Lig `n paar kerse en sit rustige musiek. As jy toegang het tot `n kaggel, skakel dit aan om die vertrek te verhit. Soek vir musiek wat jy weet jou maat sal geniet of wat kalmerend en ontspannend is.

Verhit die olie vir die massering. Die gewildste massageolie is soet amandelolie, want dit gly maklik op die vel, word nie te vinnig opgeneem nie en is lig. Ander olies, soos klapperolie, olyfolie, druiwe-saadolie en avokado-olie, dien ook vir `n massage. Elk van hierdie olies bied verskillende terapeutiese voordele wat die effekte van `n sekere tipe liggaamsmassering kan verbeter.

Om die olie te verhit, gooi dit in `n metaalhouer en plaas dit in `n pot water op die stoof. Lig die stoof oor lae hitte en laat die olie warm word.

Jy kan ook die olie in jou hande vryf net voor dit verhit word.

Kontroleer altyd die olietemperatuur om seker te maak dat dit nie te warm is vir massering nie. Sekerlik, jy wil nie jou maat se vel verbrand nie en maak `n pynlike ervaring op `n sensuele manier!

Metode 2
Masseer jou maat se rug

Vra jou maat om op die quilt te lê. Plaas `n kussing onder jou kop en `n ander onder jou bene. Bedek jou liggaam met twee groot, warm handdoeke.

Dit is beter as jou maat naak of in onderklere is, want jy kan die vel direk masseer.

Kniel op die hoogte van jou maat se boonste rug. Steun `n bietjie gewig op jou bene, sodat jy jou maat se rug moeiteloos kan bereik.

Vryf olie vir massering op jou hande. Dit sal jou help om die olie te verhit en sy essensie los te maak.

Plaas jou hande op die rug van jou maat, op die handdoeke, en vra hom om diep 3 keer asem te haal. Adem met haar en maak seker sy voel ontspanne en gemaklik.

Hou jou hande van die basis van jou rug, aan weerskante van die ruggraat. Vryf jou hande fyn op jou skouers. Begin met ligte druk op die rug en skouers.

Masseer die rug en die skouers. Rol die handdoek af om jou maat se onder- en bo-rug bloot te stel. Sit een van jou hande aan die ander en maak sirkels om die skouerblaaie. Gebruik die punte van jou vingers om die boonste gedeelte van die skouers, die sye van die nek en selfs die basis van die skedel te masseer.

Hou `n stadige en selfs ritme as jy jou vingers en duime gebruik om die bokant van hul skouers te vryf. Druk liggies om hulle los te maak. Masseer dan aan die basis van die ruggraat met lang, konstante bewegings.

As jou hande maklik uitgeput is, gebruik jou onderarms. Laat jou maat sit met jou agter haar staan. Plaas jou regterarm op jou linkerskouer, palmop. Ondersteun die linkerarm op jou linkerskouer en gebruik die gewig van jou lyf om die onderarms na die nek te druk. Herhaal aan die ander kant van die liggaam.

Maak jou hande oop en laat die duim aan elke kant van die kolom. Begin by die basis en gaan effens op en af in die kolom.

Gebruik jou palms en ry die ruggraat, wat die druk op elke beroerte verhoog, sodat jou hande die spiere aan albei kante van jou rug ontspan.

Gebruik die petrissage. Dit is `n massage tegniek wat bestaan uit die gebruik van die vingers en duime om die vel van die rug en die spiere van die skouers liggies te knyp. Dit vorm `n 70 grade hoek met die hand en duim, en knyp die weefsel van die rug en skouers.

Jy kan ook klein sirkels met jou duime langs die kolom maak. Wees versigtig om nie die bene van die ruggraat raak of vryf dit direk nie.

Kontroleer met jou maat om seker te maak sy is steeds gemaklik en vertel haar dat jy ook haar onderrug en onderlyf sal masseer.

Vou die handdoek om die heupe en boonste bene te ontbloot. Vryf meer olie vir massage op jou hande. Gebruik die palm van jou hande om die onderrug, heupe en boude van bo na onder te beweeg. Die boude versamel baie spanning en spanning, net soos die heupe, sodat jy jouself moet gee om die petrissage te gebruik of om lang en vloeibare bewegings te beskryf om die knope of die ongemak van daardie areas vry te laat.

Metode 3
Masseer jou maat se voete en bene

Masseer jou maat se bene. Kniel naby aan jou maat se voete.

Gebruik lang, vloeibare bewegings om jou bene te masseer: van die enkel tot die bobeen en omgekeerd.

Masseer jou voete. Maak seker dat jou hande baie olie het en maak klein drukkrale met jou duim onder jou tone, jou boë, hakke en enkels.

As jou maat jou voete kietel, kan dit beter wees om hierdie deel van die massage oor te slaan.

Maak sirkelbewegings van jou vingers tot bo-op jou voete, jou enkels en langs jou bene. Hou jou vingers weg van die hoofspiere en duime binne.

Hou die ritme in elke beweging of sak stadig, saggies.

Ontspan jou maat se been met lang bewegings van die boonste van jou dye tot onderaan jou voete. Terwyl jy laer is, druk die palms van jou hande meer stewig en laat die druk op die tone vry.

Vra jou maat om te draai. As jy gemaklik op jou rug is, plaas die kussing onder jou knieë. As jy probleme ondervind, sit meer kussings as wat nodig is. Bedek dit weer met handdoeke.

Vou die onderste handdoek om jou bene en voete bloot te stel en olie op jou hande te plaas. Gebruik jou palms om lang, selfs bewegings van die tone na die bokant van jou bene te maak en andersom. Doen dit liggies op die knieë.

Ontspan die tone van jou voete, massief die eiergeel van elkeen stewig tussen die duim en wysvinger. Steek dan jou enkelmaat se enkel in die palm van jou hand en masseer dit met die ander: die duim aan die een kant en die vingers aan die ander kant.

Gaan voort met jou bene met bewegings met jou duim en vingers. Druk liggies op jou knieë, want hierdie gewrigte is sensitief vir druk. Dit druk `n ferm druk op die dye.

Hou die pas op en gebruik baie olie op jou hande om die spiere van die bokant van jou dye af te druk en druk, soos jy op die skouers gedoen het.

Verlaag jou bene effens met sirkelbewegings. Druk met die punte van jou vingers wanneer jy gaan klim en met jou palms wanneer jy klim. Vou die handdoek om jou bene en voete te bedek.

Metode 4
Masseer die bors, nek en kop van jou maat

Vou die boonste handdoek om jou bors en nek bloot te stel. Skuif jou hande oor die bopunt van jou bors. Vryf olie vir massering op jou hande.

Prent getiteld Massage Jou Vennoot Stap 23

Konsentreer op die gat in die skouer. Dit is `n akupunktuurpunt in die middel van die tendons aan albei kante van die basis van die nek. Dit is `n spanningsentrum wat goed voel wanneer jy masseer.

Doen dit egter vir `n paar minute alleen, aangesien dit langer kan masseer, hoofpyn kan veroorsaak.

Masseer die sleutelbeen. Dit is die gat onder die klavikel, `n erogene sone. Druk die sleutelbeen liggies met jou duim en wysvinger.

Beweeg na die middel van die baarmoeder, net bokant die hart. Vind die spleet in die been met die aanraking. Die akupunktuur punt word genoem "See van rus", wat `n punt van intense ontspanning is. Druk dit met jou vingers en voel hoe spanning vrygestel word van jou maat se bors.

Stimuleer tepels Gooi `n bietjie olie op die bors en gebruik `n beweging van een tepie na die ander of `n beweging met die palmlange en vloeistof. Knyp die tepel liggies en knyp die vlees tussen die duim en wysvinger.

Moenie te veel vryf of teer nie, dit is `n sensitiewe area.

Plaas jouself agter die kop van jou maat. Laat hom op sy rug lê en sit `n kussing onder sy kop.

Vra hom of hy gemaklik voel en as hy gereed is vir die laaste deel van die massasessie: die nek en die kop.

Maak lang, vloeibare bewegings van die middel tot by die skouers. As jy terugkeer na jou skouers, gebruik die agterkant van jou hande om voort te gaan om die nek en die onderste deel van jou maat se kakebeen te masseer.

Masseer die skouers en die agterkant van die nek. Druk in klein sirkels, met die vingerpunte aan albei kante van die kolom, na die basis van die skedel.

Moet nooit die ruggraat raak nie, dit is ongemaklik en kan beserings veroorsaak.

Moenie jou hande om jou maat se nek draai nie, dit kan ongemaklik wees.

Vermy die spleet agter die oë, net bokant die submaxilla. Hierdie area kan gesigverlamming veroorsaak as dit gedruk word, so jy moet dit vermy.

Slaan jou hande liggies om die nek en draai jou kop met hulle. Jy sal klein gaatjies in die been vind waar die nek die skedel ontmoet. Dit is minder bekende akupunktuurpunte en erogene sones.

Sit jou vingers in die gate en verhoog die druk geleidelik, maar moenie te veel druk nie.

Prent getiteld Massage Jou Vennoot Stap 30

Vryf die tempels en voorkop. Neem die tyd om die hele kop met ronde en ferm bewegings te masseer.

Begin die voorkop, neus en submaxilla met die punte van die vingers. Druk liggies die middel van die voorkop, tussen die wenkbroue, vir 30 sekondes om die spanning van die Derde Oog vry te laat.

Druk jou kop met die punte van jou vingers. Druk dit liggies na jou toe, slaan een hand oor die ander vinnig, lig hulle op wanneer jy die hare wortel bereik. Verminder die druk van die bewegings terwyl jy gaan.

Vryf en masseer die ore, aangesien dit baie sensitiewe erogene sones is. Jy kan selfs die lobbe van die ore knip of soen om hulle te ontspan.

Beeld getiteld Massage Jou Vennoot Stap 31

Voltooi die massage. Vra hom hoe hy voel en as jy `n gebied gemis het.

Vou jou maat in handdoeke sodat sy warm en ontspanne is.

Laat dit toe om te rus of stil te bly aangesien jy die positiewe effekte van `n liggaamlike massage voel.

wenke

So dikwels tydens die massage, vra jou maat as hy meer van `n beweging wil hê of as jy iets gemis het.
Sommige word senuweeagtig as ander hulle raak, wat manifesteer in die neiging om spiere te kietel of gespanne te maak. As jou maat so is, begin geleidelik in `n onskadelike gebied soos die hande, kop of boonste gedeelte van die skouers. Dit is belangrik om nie te haastig nie. Hou jou hand stewig in plek terwyl jy massage laat kietel.
Die mees waardevolle gehalte van `n masseuse is empatie, die vermoë om "voel" wat jou maat voel Dit is maklik as jy sy lyftaal lees. Slaan jou spiere onder jou hande? Glimlag jy Asem jy normaalweg of diep? Jy moet nie vergeet om te vra hoe hy voel nie.
Gebruik `n olie met essensie wat jy wil. Gebruik lig essensies Dit is goed om soms te druk, maar nie altyd nie.

waarskuwings

Moenie jou maat per ongeluk seergemaak deur hom te hard te masseer nie. Wees delikaat.
Hou in gedagte die kontraindikasies of toestande wat `n massage maak, word nie aanbeveel nie. As jou maat ervaring koors, ontsteking, hoë bloeddruk, herniasie, osteoporose, spatare, kanker, MIV, swangerskap of vel probleme soos brandwonde, skroeiwonde of blase, het jy waarskynlik nie `n massering nodig.
Hou in gedagte kwesbare liggaamsgebiede, wat nie masseer of versorg moet word nie. Sommige van hierdie areas is die voorkant van die nek of keel, die kant van die nek, sny die oor agter die submandibulêre, eyeballs, oksels, boonste binneste arm, die ulnare gat in die elmboog deel boonste buik, lae rug op die vlak van die niere, kruis, popliteale sok of die agterkant van die knie.