Hoe om `n pragtige vel te kry

Die ys en lotions is wonderlik en het `n pragtige reuk. Die beste manier om pragtige vel te behaal, is egter van binne af, dit wil sê `n velvriendelike dieet.

2

Jy moet elke dag minstens 5 porsies vars groente en vrugte eet. Wortels, broccoli, perskes, aarbeie, waterkers en lemoene is een van die kosse wat gunstig is vir die vel. Dit is duidelik dat hulle ook goed vir jou hele liggaam is.

3

Kenners vind nie bewyse dat sjokolade velprobleme veroorsaak nie, daarom kan jy soms sjokolade aanvalle bekostig. Trouens, bitter sjokolade het hoë vlakke van antioksidante wat plooie voorkom.

4

Dit is belangrik dat jy nie enige kos slaan nie, `n gereelde gesonde dieet kan wonders op jou vel doen en jou baie energie gee.

5

U kan die volgende dieet volg:

6

ontbyt: Begin met `n glas vars sap, `n bak volgraangraan met melk en piesangstukke, en dan roosterbrood met heuning.

7

middagete: U kan `n kaas toebroodjie met volkorenbrood en `n vrugteslaai met jogurt voorberei.

8

aandete: eet gegrilde tofu (die smaak is lekker as dit goed gesoute is) en rooster aartappels met groente, en dan `n vars vrugteslaai met jogurt en neute.

9

Gedoen.