Hoe om gemaklik te voel met klein spiere

Is jy een van die ouens wat skaam voel omdat hulle nie genoeg muskulasie het nie? Is jy bang om jou klere in die swembad af te haal omdat jy nie pecs het nie? Baie voel sleg omdat hulle nie onontwikkelde spiere op hul ouderdom het nie, maar moenie bekommerd wees nie! Jy is `n paar stappe weg van die liefde van jou liggaam.

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings
Dinge wat jy benodig

stappe

Prent getiteld Voel gemaklik met klein spiere Stap 1

Kyk in die spieël en soek na eienskappe wat jy wil. Hulle kan mooi oë wees, `n sagte glimlag, ens. Dit sal jou help om te besef dat daar iets anders in jou is wat spiere ontbreek.

Prent getiteld Voel gemaklik met klein spiere Stap 2

Lig die beste aspek van jou in jou daaglikse lewe uit. As dit jou glimlag is, lag dikwels - as dit jou hare is, probeer `n bietjie gel.

Prent getiteld Voel gemaklik met klein spiere Stap 3

Vermy die dra van klere wat `n gebrek aan spiere toon. Moenie moue of stywe hemde dra nie. Dra eerder langmou-hemde of polerons.

Prent getiteld Voel gemaklik met klein spiere Stap 4

As jy steeds onseker voel, dink aan oefening. Begin elke aand met 4 stelle van 10 crunches. Verhoog jou oefenroetine geleidelik en verbeter die muskulasie.

Ondersoek oor bodybuilding op `n sinvolle en effektiewe manier. Koop `n boek of navorsing op die internet. Die genade is om voortdurend die spier te vorm en jy sal dit leer ken deur middel van die studie wat jy van die spiere sal verrig.

Moenie goeie voeding weier nie. Bly gesond en eet sodat jou liggaam die ooreenstemmende energieë het. Ondersoek die beste vir jou liggaam of raadpleeg `n dokter.

Prent getiteld Voel gemaklik met klein spiere Stap 5

Let op die verskillende sportsoorte en atlete. Sport toon jou liggaam op verskillende maniere. Swem, byvoorbeeld, wys jou spiere op.

Onthou dat `n ligte muskulasie perfek is vir sommige sportsoorte, sowel as behendigheid. As jy `n kompakte spier wil hê, kan jy vechtkunsten of tai chi oefen. Onthou dat geslagte van meisies Bruce Lee verkies het as Arnold Schwarzenegger.

Prent getiteld Voel gemaklik met klein spiere Stap 6

Geniet jou vertroue wanneer jy spiere kry. Toning, met vaardighede en sterkte kan `n dieper vertroue skep as om jou spiere deur voorkoms te vorm. Sommige muskulere is te stadig en het geen krag nie. Sommige kulture verkies `n ligte bespiering as `n grotesk.

Prent getiteld Voel gerieflik met klein spiere Stap 7

As iemand aan jou lag, probeer om dit nie in ag te neem nie, want as jy veg, sal jy verloor. Dit is waarskynlik dat jy vir hierdie gevalle kampvegter klasse moet neem. Tai Chi, Aikido en ander vorme kan meer effektief wees as jy min krag wil hê en min gewig in jou guns het.

As jy op skool is, is dit die beste om diegene wat jou pla, te vermy, probeer om te bevorder en deel te neem aan `n anti-boelie-program.

Prent getiteld Voel gerieflik met klein spiere Stap 8

Wees geduldig Mense verval fisies teen verskillende koerse. Jy kan ophou om `n dwerg te wees en word `n massa met `n nuwe liggaam en statuur. Jy moet geduld hê op die manier. Intussen leer meer oor krag, spiere en oefeninge.

Prent getiteld Voel gemaklik met klein spiere Stap 9

Verstaan dat genetika `n rol speel in jou natuurlike ingesteldheid in terme van spiermassa.

wenke

As u oorgewig is en u spiere het, kan die spiere op die skaal nie die sterkte van u spiere versterk nie. Die spier weeg meer as die vet. Die meting van jou middellyf, sterkte en voorkoms kan meer akkuraat wees as die beoordeling van die effektiwiteit van jou nuwe behandeling.
Die dik wiele met langmoue gee jou `n groter gewig, volgens die seisoen van die jaar.
Klere met horisontale strepe maak jou lyf groter.
Moenie sosiale ondersteuning verwag deur jou liggaam te verbeter nie. Mense kan jou bespot vir jou oefeninge of diëte. Die sleutel is om die dieet / oefening as `n gewoonte te handhaaf en jouself te beloon met klein daaglikse toenames.
As jy jou vordering op die internet registreer, soos in blogs, video`s, ens., Kan jy as voorbeeld vir ander dien. Probeer `n plaaslike groep of aanlyn te organiseer, aangesien dit makliker is om ondersteuning te vind wanneer u ondersteuning gee. Moedig ander aan.