Hoe om haarverlies te voorkom

Haarverlies het verskeie moontlike oorsake wat dieet, minerale tekort, medisyne, `n siekte of ernstige stres en genetika insluit. Tot `n derde van die bevolking ly aan haarverlies en van daardie derde is duisende vroue. Daar is geen waarborg dat u geneties geprogrammeerde haarverlies of haarverlies kan voorkom wat veroorsaak word deur faktore wat nie onder u beheer is nie. U kan egter in alle stadiums die beste vir u hare doen om die beste kans te gee om in die beste toestand te bly en moet nie u kop verlaat voordat u dit benodig nie.

stappe

Deel 1

2

Vermy die permanente. Uitvoering van die permanente verwys na gladding of chemiese kruling, beide kan die hare beskadig. Dit werk spesifiek deur die interne lusse van die hare te breek en dan op `n ander manier te hervorm om dit glad of krul te maak. Dit verswak die hare, maak dit saai, droog en bros. Met verloop van tyd kan bros, droë hare bydra tot haarverlies.

3

Verminder die gebruik van kleurstowwe en chemikalieë. Die gereelde gebruik van chemikalieë wat hare verf, verhoog die kanse om hare ernstig te beskadig. Verf jou hare nooit meer as elke 4 tot 6 weke nie. As jy dit kleur, is dit `n goeie idee om `n conditioner te gebruik nadat jy dit geskamp het. As dit grys is, is dit beter vir die hare om dit grys te laat as om dit te verf.

4

Moenie jou hare kleur nie Ontkleuring verwyder die natuurlike pigment wanneer die chemikalieë die knolle binnedring. Deur dit te doen verander jy die struktuur van jou hare en maak dit meer vatbaar vir skade. Jy verswak dit, dus bleik die hare en droog dit met `n haardroër en kam dit kan dit regtig beskadig.

5

Moenie jou hare met baie krag trek nie. Sommige haarstyle wat vereis dat jy jou hare styf trek en elastiese of haarnaaldjies gebruik, kan `n oorsaak van haarverlies wees as jy daagliks hulle doen. Byvoorbeeld, stewige poniestawe, stywe vlekke, gesaagde Afrika-trisse en vlegsels kan in die algemeen beduidende haarverlies veroorsaak wanneer dit elke dag gedoen word. Om jou hare stewig in krulspiere te draai, veral in termiese krulkolwers, kan ook veroorsaak dat dit meer val.

Deel 2

2

Kies `n geskikte sjampoe vir jou hare tipe. Om `n goeie sjampoe te kry, sal jou werklik gesonder hare help, dus neem tyd om die een wat jou hare tipe pas, te vind. Oorweeg of jy droë, fyn, normaal of olierig hare het, en probeer `n paar verskillende soorte om die een wat werk, te vind. As jy roos of gekleurde hare het, kry `n sjampoe wat spesifiek daarvoor ontwerp is.

3

Kyk na die bestanddele om `n sagte sjampoe te vind. Die gebruik van `n sagte sjampoe kan help om `n gesonde kopvel en hare te handhaaf. As u die bestanddele in die sjampoe nagaan, kan u `n goeie idee gee of dit glad of nie. Vermy enigiets met sulfaat of sulfonaat. Kyk eerder na isetionaat of glikosied om die eerste bestanddeel na water te wees.

4

Gebruik `n goeie kwas. Die manier waarop kwas Jou hare kan `n groot impak op jou toestand hê. Kies `n sagte borsel gemaak van natuurlike vesel, en moenie borsel van bo na onder nie, maar van onder na buite. Wees so sensitief as moontlik en moenie hare baie sterk verwyder nie.

5

Probeer `n massage op die kopvel. `N kopvel massage met eier olie sal verhoog bloedvloei na die oppervlak van die vel op die kop en haar follikels. Vryf en masseer die kopvel verhit die vel en stimuleer sirkulasie, sodat die selle in die follikels baie voedingstowwe kry, wat op sy beurt die potensiële hare groei maksimeer.

6

As jy bekommerd is, doen `n dun toets op jou hare. Die toets om te weet of jy haar verlies ly of nie, kan gedoen word deur gebruik te maak van die "test pull". Neem `n klein hare hare, ongeveer 20 tot 30 hare, en hou dit tussen jou duim en jou wysvinger. Trek stadig maar stewig, as meer as ses slotte kom uit op dieselfde tyd, miskien het jy `n haarverlies probleem.

Deel 3

2

Dit gebruik baie yster. Yster is `n noodsaaklike mineraal wat bekend staan ​​as heme-yster in voedselbronne van dierlike oorsprong en as nie-heme in bronne van plantaardige oorsprong. Baie min yster kan anemie veroorsaak, wat die toevoer van voedingstowwe na die follikels verander, en kan haarverlies verhoog. Om dit te vermy, maak seker dat ysterryke kosse gereelde items in jou dieet maak.

3

Eet die nodige proteïene. Proteïene is noodsaaklik vir sterk hare. `N Proteïentekort kan op die lang termyn droë en swak hare en haarverlies veroorsaak. Die regte proteïen kan help om die aminosure wat die hare versterk, te voorsien. Dit word dikwels in sjampoe ingesluit, maar dit is die proteïen in jou dieet wat werklik sal help om die toestand van jou hare te verbeter en die val te voorkom.

4

verteer vitamien C. Voedsel met `n baie vitamien C help met die goeie absorpsie van yster. Probeer dus om ysterryke kosse met die rykes in vitamien C te kombineer om die meeste yster te verkry. Vitamien C help ook met die liggaam se produksie van kollageen, wat op sy beurt die kapillêre wat die hare stingels verskaf, versterk. Sommige goeie bronne van vitamien C sluit die volgende in:

5

Maak seker dat jy die omega 3 vetsure nodig. Hierdie vette hou hare gesond en het die rol om te voorkom dat hare uitdroog en bros word. Dit word aangetref in die selle wat die kopvel bedek - hulle help ook om jou hare en kopvel gehidreer. Hierdie is belangrike vette wat die liggaam nie op sigself kan produseer nie, maar dit moet deur die dieet verkry word.

6

Eet kosse ryk aan biotien. Biotien is `n vitamien B wat oplosbaar is in water. Dit is van besondere belang vir die hare, aangesien `n tekort kan veroorsaak dat haar bros word en kan haarverlies versnel. Sommige goeie bronne van biotien sluit in volgraan, lewer, eierwit, sojameel, neute en gis.

7

Oorweeg om aanvullings te neem. Praat eers met `n dokter - maar jy wil dalk oorweeg om aanvullings te gebruik om haarverlies te voorkom. Die tipes van aanvullings Vrae om te vra is biotien, inositol, yster, vitamien C en palmetto.

8

Weet wat jy nie moet eet nie. Benewens om te weet wat goed is om te verbruik, is dit ook beter om te weet wat jy moet vermy. Die basiese reëls van `n gesonde en gebalanseerde dieet geld altyd, maar daar is `n paar spesifieke dinge wat kan bydra tot haarverlies. Die kunsmatige versoeter, aspartaam, is aangehaal as `n oorsaak van verdunning en haarverlies. Voedseladditiewe kan ook `n negatiewe uitwerking hê.

Deel 4

2

Berei voor vir die afspraak. Voordat u na u afspraak gaan, is dit `n goeie idee om te dink oor die simptome wat u ervaar sodat u dit duidelik aan die dokter kan beskryf. Dink aan die tyd wat jy haarverlies vir die eerste keer ervaar het, en of dit af en toe of deurlopend was. Vra jouself ook die volgende:

3

Ken die behandelings vir mans. Erflike patroon kaalheid is die mees algemene oorsaak van haarverlies. By mans word dit gekenmerk deur `n afnemende haarlyn wat `n vorm vorm wat soortgelyk is aan `n "M". Alhoewel dit nie `n siekte is nie en op gene gebaseer is, is daar behandelings wat jou dokter kan voorskryf. Die twee mees gebruikte medisyne is die volgende:

4

Ken die behandelings vir vroue. Ongeveer `n derde van vroue ervaar haarverlies. Tot twee-derdes van die menopousale vroue ondervind dunner hare of kolle kaalheid. Vroue ly selde aan `n haarlyn-toevlug, maar `n dunner in die skeidingslyn lei tot `n diffuse toename van hare op die bokant van die kop. Sommige van die mees algemene medisyne vir vroulike patroon haarverlies sluit die volgende in: