Hoe om vroulike higiëne in stand te hou

Vir die algemene gesondheid van vroue is dit belangrik dat vroulike higiëne gehandhaaf word, aangesien dit ook die voorkoming van reuke, jeuk en ongemak voorkom, ook bakteriële infeksies kan voorkom. In sommige gevalle kan bakteriële infeksies steriliteit, siektes, kanker en ander gesondheidsprobleme veroorsaak. Om goeie vroulike higiëne te handhaaf, moet jy gereeld bad, gesonde gewoontes ontwikkel met betrekking tot jou menstruele siklus en gebruik materiale wat jou toelaat om jou vaginale area asem te haal.

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings

stappe

Prent getiteld Handhaaf Vroulike Higiëne Stap 1

Dra los klere wat lugversending toelaat. Streng broek, kortbroek of onderklere wat van sintetiese materiale gemaak word, kan die sirkulasie van lug om jou vagina verminder en veroorsaak dat dit sweet, wat die kans op slegte reuke en infeksies verhoog.

Dra los onderklere wat lugversending toelaat, of dit is gemaak van `n natuurlike en lugagtige stof soos katoen.
Gebruik broekiekouse wat tot by die heupe of diegene wat die kruis katoen het om vaginale sweet te verminder wat veroorsaak word deur nylon of ander sintetiese stowwe.

Prent getiteld Handhaaf Vroulike Higiëne Stap 2

Verwyder nat of sweet klere so gou as moontlik. Nat of sweet onderklere of broek kan veroorsaak dat bakterieë vermeerder en die waarskynlikheid van slegte reuke en infeksies verhoog.

Sit stort en maak skoon, skoon klere na swem of oefening.

Prent getiteld Handhaaf Vroulike Higiëne Stap 3

Was jou vaginale area daagliks met water en `n sagte seep. Sagte seep sal help om te verhoed dat jou vaginale area geïrriteerd of besmet raak as gevolg van blootstelling aan harde chemikalieë wat voorkom in antibakteriese seepe of astringente.

Spoel jou vaginale area met skoon water na dit met seep was, droog dit dadelik met `n skoon handdoek om vogopbou te voorkom.

Prent getiteld Onderhou Vroulike Higiëne Stap 4

Maak u genitale area goed na skoonmaak nadat u urineer het. Dit sal help om jou vaginale area deurgaans droog en skoon te maak.

Gebruik `n sagte wit, reuklose toiletpapier wat nie kleurstowwe of ander irriterende chemikalieë bevat nie.

Vee van voor na agter na defekering om te voorkom dat fekale stowwe in kontak kom met jou vagina, wat `n bakteriese infeksie kan veroorsaak.

Prent getiteld Handhaaf Vroulike Higiëne Stap 5

Verander tampons, sanitêre servette en beskermende pads gereeld. Wanneer hierdie menstruele produkte vuil is en vir lang tyd gebruik word, kan dit slegte reuke veroorsaak en die risiko van infeksie verhoog.

Gebruik menstruele produkte wat geen reuke of kleurstowwe bevat nie, aangesien dit chemikalieë bevat wat skadelik vir u gesondheid kan wees.

Prent getiteld Handhaaf Vroulike Higiëne Stap 6

Was jou vaginale area nadat jy seks gehad het. As liggaamsvloeistowwe en die oorblyfsels van kondome en ander intieme produkte nie na u seks verwyder word nie, kan hulle infeksie, irritasie en reuke veroorsaak.

Prent getiteld Handhaaf Vroulike Higiëne Stap 7

Eet `n gebalanseerde en voedsame dieet. `N Dieet met `n verskeidenheid vrugte, groente en volgraan soos bruin rys sal help om jou liggaam en vagina van infeksies of siektes te ly.

wenke

Indien moontlik, slaap sonder onderklere of pajama broek. Op hierdie manier sal die vagina die nodige lugsirkulasie hê om behoorlike higiëne te handhaaf.

waarskuwings

Moet nooit onderklere, broek, broek of enige ander kledingstuk dra sonder om dit eers met `n ligte seep of wasmiddel te was nie. Sekere kleurstowwe en ander chemikalieë kan in nuwe klere teenwoordig wees en veroorsaak dat jou vaginale area geïrriteerd of besmet raak.
Moet nooit vroulike produkte in u vaginale area of daarbuite gebruik nie, soos douching, deodorante, bespuitings en poeiers, sonder om eers u dokter te raadpleeg. Hierdie produkte kan infeksies veroorsaak of op negatiewe wyse jou natuurlike hormonale en chemiese balans onderbreek.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante