Hoe om jou tydperke te geniet

Dis weer daardie tyd van die maand! Hoekom moet vroue dit deurloop terwyl mans net daarvan geniet? Tydperke hoef nie stresvol te wees nie en jy kan dit geniet as jy leer hoe om dit te doen.

conținut

Stappe
Wenke

stappe

Wees gelukkig omdat dit jou tyd sal wees. In plaas daarvan om te dink `wat is verkeerd`, dink `goed!` die tydperke is `n simbool van vroulikheid en dit is die enigste ding wat vroue het wat mans nie het nie. Wees dus trots op vroulike en blomme.

Jy moet weet dat periodes beteken dat jy gesond is, dit is nog `n bonus! Die meeste vroue vergeet dit en dink dat hulle net pyn beteken. Wil jy langtermyn gesondheidsprobleme hê, in plaas van `n kort en af en toe pyn een maal per maand? Dit beteken dat jy goed moet voel dat jy gesond is. Dit is soos `n verjaardag een keer per maand!

Eet piesangs, dit maak jou bekkenarea minder seer.

As jy te veel pyn het, neem die dag om te rus, moenie jouself te veel druk nie.

Kyk na video`s op YouTube of DVD`s wat jy by die huis het. `N Komedie sal jou laat ophou om aan die pyn te dink.

Doen joga oefeninge. As jy op YouTube skryf "Joga vir menstruele krampe" Jy sal verskeie video`s vind.

Doen lig oefeninge, dit is nuttig vir jou. Byvoorbeeld, gaan vir `n vinnige loop of draf "rustig".

Res. Gebrek aan slaap kan jou moeg en uitgeput voel.

Onthou dat mans nie `maklik` het nie. Baie mans gaan deur dieselfde hoeveelheid pyn as vroue. Sommige sluit by die weermag aan, ander het ernstige ongelukke. Hou dus op jouself om jouself jammer te voel en goed te hanteer.

Moenie bang wees om koliek te voel nie, tensy dit jou gesondheid op die lang termyn beskadig. As jy voel om sjokolade te eet, eet dit. Maar wees versigtig omdat die eet van te veel sjokolade pyn kan verhoog.

As jy pyn ervaar, probeer om sanitêre servette in plaas van tampons te gebruik. Die tampons werk binne-in jou liggaam en kan sterker koliek veroorsaak, veral as jy dit vir `n lang tyd dieselfde het, probeer om nie tampons te gebruik nie. Wanneer dit onverbiddelik gebruik word, kan tampons ook `n giftige skoksindroom veroorsaak. Buffers kan ook pyn veroorsaak as jy dit verkeerd gebruik, as jy die tampon in jou voel, beteken dat jy nie korrek geposisioneer het of nie diep genoeg is nie.

wenke

Verander jou handdoeke gereeld, verkieslik elke 4 uur.
Drink baie water
Maak seker jy eet gesonde kosse, soos vrugte.
Dra swart broek
Moenie wit klere dra terwyl jy in jou tyd is nie.
As jy van plan is om kinders in die toekoms te hê, onthou dat die rede vir periodes kinders kan hê.
Die termiese pads is baie nuttig om kolik te verminder, sit dit in jou bekken area.
Koop `n goeie parfuum om die reuk te bedek.
Epsom soute is uiters nuttig in hierdie tipe situasies. Vra iemand om jou `n sak te koop. Vul jou bad met warm water en gooi `n bietjie sout. Dit help jou kalmeer en het minder koliek.
Probeer om langbroek of kortbroek te vermy.
Koop `n menstruele beker "Dit word tydens die menstruasie binne die vagina gebruik om menstruele vloeistof in te samel. Anders as handdoeke en tampons, absorbeer die beker nie vloeistof of val dit buite die liggaam nie. Die meeste vroue in Westerse lande dra nie menstruele koppies nie en verkies om weggooibare tampons of sanitêre servette te gebruik om menstruele vloeistof te absorbeer.".

Deel op sosiale netwerke:

Verwante