Hoe om die vel vars te hou met kos

Wil jy weet hoe om die vel te verlig, plooie te bestry en stralende vel te hê? Wees versigtig, want dit is maklik om verlore te gaan in die oerwoud van skoonheid. Skoonheid hang af van die algemene gesondheid van die liggaam. Om die vel aantreklik en lewendig te maak, moet jy gesonde lewenskeuses maak en `n goeie plek om te begin, is met kos. Probeer om stewiger vel te kry, vul die lyne in en haal `n jeugdige bloos deur natuurlike opsies te kies. Alles is in wat jy eet! Dit is `n paar kosse om te begin!

2

Eetkaas: Maak een of twee snye harde kaas deel van jou dieet. Kaas help om die groei van bakterieë in die mond te voorkom en voorkom holtes. Kies `n Switserse kaas, cheddar of gouda. Dit het `n hoë kalsiuminhoud en help die glimlag wit en tande sonder verval.

3

Eet swartbessies: Hierdie swart balle is een van die mees kragtige anti-verouderingskosse in die natuur. Hulle help om die elastisiteit van die vel te handhaaf, versterk die tandvleis en dra by tot die gesondheid van die oë. Hulle voorkom ook kolle van droogheid en jeuk.

4

Eet avokado: Dit bevat foliensuur wat die vorming van bloed help. Dit is ook noodsaaklik om olie te genereer. Hierdie vetsuur is ryk aan al die vette wat die liggaam nodig het, dus dit is goed om te geniet. As jy dit op jou gesig as `n masker plaas en wonders op jou vel doen, hoekom eet jy dit nie en sien die voordele nie! As jy dit in moderering verteer, sal die mono-onversadigde vette wat jy inneem skoonmaak, versag en die vel glad laat.

5

Eet hawermeel: Dit is baie ryk aan oplosbare vesel en komplekse koolhidrate. Dit is ook ryk aan yster, mangaan, fosfor, kalsium, vitamiene B en E, en silikon. Silikon is noodsaaklik vir gesonde vel en om kollageenvlakke te handhaaf.

6

Eet salm en tuna: Hulle is twee onuitputlike kragbronne. Hulle is vol van die ongelooflike Omega-3-vetsure wat wondere op die liggaam doen en ook ryk aan vitamien D. Vitamien D is ideaal vir die vel, want dit help om dit vars te hou en bevorder `n gesonde algehele voorkoms. As jy nie van vis hou nie, kan jy ook visoliekapsules koop en elke oggend neem.

7

Eet aspersies: Hulle is ook bekend onder die Indiërs as Sootmuli en Musli. Hulle is vol van `n natuurlike bron van vitamien E, `n noodsaaklike element vir gesonde vel. Vitamien E bou spiere en weefsels, en hou dus vel vas en help om plooie te voorkom. Vitamien E help ook om velselle te herstel, dus as jy `n beskadigde area het (`n kras, pyn of selfs `n litteken), kan die eet van voedsel wat hoog is in vitamien E, help om vinniger te verminder of te genees. probleem area.