Hoe om `n Hindoe-kopmassage te doen

Hindoe-kopmassering, ook bekend as die akroniem van "Champissage" (Kampioene"- massage + "massering"), dit is die ou Ayurvedische genesing wat dateer uit 4.000 jaar. Dit werk die top 3 chackras: vishuddha, Ajna en Saha Rara, en jy kan dit gebruik vir fisiese harmonie, vir genesing, vir vitaliteit en vir `n goeie outydse ontspanning. Geen wonder dat dit toenemend populêr in die Weste is nie! Vir u instruksies oor hoe om hierdie Hindoe-kopmassage te volg, lees hierdie artikel.

stappe

2

Laat die persoon gaan sit en gemaklik wees. Verduidelik wat jy gaan doen, en vertel hulle om jou te laat weet of hulle pyn of ongemak voel. Staan terug, plaas jou hande saggies op hul skouers en albei asem hulle `n paar keer diep asem.

3

Masseer na die skouers. Begin moegheid en spanning te verlig met `n massage op die boonste rug, skouers, arms en nek. Knip `n bietjie op die sagte trapezius (aan die onderkant van die nek). Werk uit na die skouer. Herhaal dit drie keer, sodat die druk met elke stap verhoog kan word.

4

Werk na die ruggraat. Bring jou hande terug na die nek, met die duim verleng, en maak klein sirkels met die duime aan elke kant van die bene van die ruggraat net onder die nek.

5

Masseer die boonste gedeelte van die skouers. Plaas jou arms aan die kante van die nek en rol hulle na die skouers en draai die polse terug. Nadat jy hulle gedraai het, lig jou arms op en beweeg `n paar duim weg van die nek en herhaal. As jy by die skouer kom, keer terug na die middel en herhaal die proses twee keer.

2

Masseer die nek. Stap eenkant van jou vrywilliger, hardloop een hand aan die basis van die nek en die ander hand liggies op jou voorkop sodat jy jou kop ondersteun om vorentoe te vorder, met jou rughand, maak jou duim oop en skuif jou hand na tot agter in die nek. Moenie direkte druk op die werwel aanwend nie. .

3

Laat die kop stadig sonder enige spanning of moeite val. Laat jou hand op die agterkant van die nek in die haarlyn.

4

Beweeg jou kop terug. Lig die kop liggies op en gaan agteruit, weer sonder om dit te dwing, sodat die kop op sy eie bewegings beweeg. .

2

Vryf die kopvel. Plaas een hand van die vrywilliger op die voorkop vir stabiliteit terwyl jy jou hand met jou ander hand plaas om in kontak te wees met die agterkant van die kop. Begin om die kopvel te vryf deur jou rughand kragtig van voor na agter te beweeg. Gaan voort so veel as wat jy kan op die kopvel, en verander dan hande en herhaal aan die ander kant.

3

Vryf die hele kopvel met die vingerpunte van die vingers van albei hande. Gaan voort om dit vir `n oomblik te doen.

4

Vryf liggies met jou vingers van die basis van die nek tot op die voorkop. Laat die kop saggies val en begin dan die tempels te masseer en klein sirkels by die tempels te maak. Herhaal hierdie proses drie keer.

5

Eindig. Met gladde bewegings wat op die voorkop begin, en bietjie na bietjie, gaan dit terug na die nek. Doen dit vir `n oomblik, laat die druk sagter wees aan die einde, tot aan die einde van jou hande dryf bo jou kop.

6

Ken die voordele Die terapeutiese voordele van Hindoe-kopmassage is omvattend en suggereer dat jy deel van jou daaglikse lewe sal wees. Dit sluit in: