Hoe om jouself doeltreffend te dissiplineer

Raak ontslae van jou vices. Verwyder die kabel na jou televisie-, rekenaar- of spelkonsole en vra `n lid van jou familie om dit weg te steek. Gooi enige onwettige dwelms of sigarette wat jy het: moenie probeer om dit te verkoop nie. Vir `n week stop doen wat jy graag vir plesier en dit is nutteloos, kan dit wees op sosiale netwerke. Hoe meer jy ophou om jou vices te volg, hoe meer tevrede sal jy voel totdat jy besef dat jy dit nie meer nodig het nie.

Oefening is noodsaaklik. Oefening verbeter jou fisiese toestand, verlig jou sintuie, verhoog jou vermoë om te behou en leer, en help jou om meer gemaklik en minder konflikief te wees. Moenie te veel oefen nie, want dit sal jou te moeg laat voel en jy sal wil hê dat jy voor die TV-sjokolade moet eet.

Slaap goed. Sleep elke dag soveel as wat jy kan. Vermy die gebruik van elektroniese toestelle voor jy gaan slaap, eerder, lees `n bietjie. Verhoed dat jy selfs in die naweke slaap, want dit laat jou die res van die dag traag voel. As jy moeg word in die oggend, beteken dit nie dat jy gebrek het nie, maar dat jy baie laat gaan slaap.

Leer uit kultuur. Hou op om TV-programme te kyk wat niks enigiets verlaat en meer dikwels lees nie. Lees oor iets insiggewend: romans, tydskrifte, woordeboeke, reisgidse of enigiets wat jou algemene kennis verbeter. Vermy die lees van spotprente, tydskrifte in die middel van die skou, ens. As jy nie boeke in die huis het nie, gaan na die internet en vind `n artikel oor iets willekeurig - neem in ag dat nie alles wat jy op die internet lees, waar is nie. Om `n gekultiveerde persoon te wees, kan jy kennis hê om probleme te hanteer en jy kan meer interessante mense ontmoet. Gaan lees as `n stokperdjie of `n plaasvervanger vir televisie, videospeletjies of enige vis wat jy wil klop.

Steek jouself uit en bewys jouself. Dit sluit nie self-toegediende fisiese skade in nie. Een goeie ding wat jy kan doen, is om `n lys reëls te skryf wat jy moet volg, soos "Moenie kyk televisie, eet nie sjokolade nie, moenie dutte vat nie", ens. en gee jouself `n stort met koue water wanneer jy `n reël breek. Dit lyk ekstreem, maar dit is `n doeltreffende dissiplinêre metode, aangesien dit jou ontmoedig om jou eie reëls te verbreek.

Trein jou gedagtes. Behalwe vir lees, oplos dit wiskundige probleme in `n skoolboek of op `n webwerf. Doen hierdie aktiwiteit 20 minute per dag: die probleme moet nie te moeilik wees nie, maar moet `n bietjie konsentrasie en die gebruik van logika vereis. Moenie versadig raak om dit te doen nie.

Wees vriendelik en redelik. Alhoewel dit normaal lyk, het adolessente en jongmense vandag `n vulgêre taal en vol woede, dit is onvolwasse. Moenie bekommerd wees as jy per ongeluk iets verkeerds sê nie, maar gebruik `n vriendelike en aangename toon wanneer jy met vriende en familie praat.

Raak ontslae van jou uiterste emosies. Dit sluit in haat, woede, klaaglied, jaloesie, ens. Hulle is onnodig en wolk jou oordeel. Hou op om koerante te lees of nuus te sien om onpartydig in enigiets te wees. Onderdruk jou gevoelens. Wees nie wrok teen enigiemand nie, maar respekteer jou waardigheid. Wees oopgesind. Respekteer jou ouers, soos jou ouers, baas, onderwysers, ens. Vermy oormatige emosionele gehegtheid (verlief raak baie dikwels).