Hoe sterk te wees

Kies jou gesindheid. Soms vind ons onsself in situasies waar ons regtig nie in staat is om `n verandering te maak nie. Alhoewel daardie tye uitdagend is, sal jy steeds beheer hê, want wat ook al gebeur, kan jy altyd jou houding teenoor die lewe beheer. Soos Victor Frankl gesê het: "Ons wat in konsentrasiekampe gewoon het, kan die mans wat deur die hutte geloop het, onthou om ander te troos en hul laaste stukkie brood weg te gee. Alhoewel hulle min was, het hulle gewys dat `n man van alles verwyder kan word behalwe een ding, die laaste van menslike vryhede: om sy houding voor `n sekere stel omstandighede te kies, om sy eie pad te kies. Ongeag van wat gebeur, wees positief.

Herontdek die entoesiasme vir die lewe. Sterk mense beskou elke dag emosioneel as `n geskenk. Hulle probeer hulle struktureer sodat hulle die meeste van die geskenk kan maak. Onthou wanneer jy `n kind was en jy was verras deur die eenvoudigste wonders van die lewe: jy het in die herfs met die blare gespeel, jy het `n fiktiewe dier getrek en koekies geëet. Vind jou innerlike kind. Wees die innerlike kind. Jou vermoë om sterk en emosioneel sterk te wees, sal daarvan afhang.

Wees vertroue in jouself. U het hier aangekom. Jy kan nog `n dag spandeer en as jy net een dag op `n slag of selfs `n oomblik neem, kan jy alles oorleef wat jy deurgaan. Dit sal nie maklik wees nie en jy is nie onoorwinbaar nie, so neem klein treë. As jy voel dat jy op die punt staan ​​om uitmekaar te val, sluit jou oë en asem diep in. Onthou dit tydens u soektog:

Kies jou gevegte verstandig. Is dit nodig dat elke minuut wat jou vererg (wanneer `n kollega jou iets vra of wanneer `n bestuurder jou pad sny) doen dit? Vra jouself hoekom en as daardie kwessies belangrik is. Probeer om jou lewe te verminder tot `n paar fundamentele waardes wat vir jou baie beteken en moenie bekommerd wees oor enigiets anders nie. Soos Sylvia Robinson eenkeer gesê het: "Sommige mense dink dat hulle aan iets vasklou, maak hulle sterk, soms is dit beter om los te laat."

Gee hulle `n hand vir diegene wat baie spesiaal vir jou is. Spandeer tyd saam met jou vriende, familie en diegene wat graag wil ondersteun en positief wees. As daar niemand is nie,maak nuwe vriende. En as jy niks vind nie,help ander wat groter behoeftes as joune het. Soms, as ons glo dat ons nie ons eie situasies kan verbeter nie, kan ons krag vind deur die situasie van `n ander persoon te verbeter en ons kan ook `n ander perspektief van ons lewe hê.

Bereik `n balans tussen werk en pret, rus en aktiwiteit. Dit klink maklik, reg? Dit word baie geïgnoreer net omdat dit misleidend moeilik is. Of ons werk te veel en ons is voortdurend aktief of ons vertraag meer as wat ons behoort en ons is amper soos seekoeie, staties aan die kant van die geleentheid. Om `n goeie balans tussen werk en pret, rus en aktiwiteit te hê, sal jou toelaat om elke aspek vir sy waarde te waardeer. Die gras sal nie aan die ander kant van die heining groener lyk nie, want jy sal nie in `n enkele weiland opgesluit word nie.

Wees dankbaar vir wat jy het. Die lewe is moeilik, maar as jy dit met genoeg aandag bekyk, kan jy `n oneindige aantal dinge vind om dankbaar te wees. Alhoewel die dinge wat jou vroeër gelukkig gemaak het, alreeds verby is, is daar nog baie meer waardeer. Die vreugde wat uit die wêreld om jou heen kom, is die brandstof wat jou deur die moeilikste tye stoot, so let op wat jy het en geniet dit vir sy waarde. Dit is waar, jy mag nie daardie nuwe hemp of wat jy wil hê nie, maar ten minste het jy hierdie rekenaar met internet, wat jou toelaat om hierdie artikel te lees. Sommige mense weet nie hoe om te lees nie, hulle het nie `n rekenaar of `n huis nie. Besin daaroor.

Moenie dinge te ernstig opneem nie. Charlie Chaplin het van komedie geweet. Eendag het hy gesê: "Die lewe is `n tragedie as jy dit van naby af kyk, maar dit is `n komedie wat van ver af gesien is." Dit is te maklik om geabsorbeer te word in ons klein tragedies wat veroorsaak dat ons op mikrovlak optree en reageer, maar stap terug en kyk na die lewe op `n meer filosofiese, meer speelse, meer romantiese manier. Die wonderlike, die oneindige moontlikhede, die absurditeit van alles, is genoeg om jou te laat lag op hoe gelukkig jy is, hoe vreemd dit ook al mag lyk.

Onthou dat niks permanent is nie. As jy gaan deur `n tydperk van lyding of pyn wat jy nie kan beheer nie, stap eenkant en laat die oomblik slaag. As jy deur `n lang tydperk van probleme gaan, herinner jou self dat dit ook sal gebeur.

Leer jouself. Om sterk te wees, gaan nie net oor gewigte nie, dit gaan oor die oefening van jou hele liggaam om vet te verbrand, spiere te bou en uithouvermoë te verhoog. Daar is baie oefeninge wat jy kan probeer Doen `n volledige roetine vir die liggaam, maar die belangrike ding is om die kontinuïteit te onthou. Oefen ten minste 30 minute elke dag, selfs as die 30 minute spandeer word, loop die hond 20 en strek 10 minute!

Begin om gewigte te maak. Toenemende spiermassa sal jou help om sterk te bly, maar om die punt te kry is die moeilike deel. Lopende gewigte, iets ewe moeisame en vervelige (dit is net `n grap!), Breek die spiere stelselmatig af en herstel hulle om hulle selfs sterker te maak. Om `n meer volledige versterking te bereik, fokus op jou hele liggaam. Jy wil nie soos die gimnasiumuitdager lyk wat net die biceps oefen nie en nooit die bene nie.

Kry genoeg slaap. Om spiermassa te herwin, spanning te verminder en emosioneel gebalanseerd te bly, sal die menslike liggaam tussen 8 tot 10 uur slaap elke dag benodig vir die meeste volwassenes. Jy sal nie `n spierversterkingsrekord met 4 ure slaap verbreek nie. En as jy nie een nag lekker slaap of genoegsaam slaap nie, wees voorbereid om selfs te probeer slaap meer die volgende nag, aangesien jy `n slaaptekort opgebou het.

Bly weg van sogenaamde besware, soos sigarette, die oortollige alkohol en ander dwelms. Almal weet dat rook, misbruik van dwelms en te veel drink, die resep vir swak gesondheid is. En selfs so lyk dit asof ons die gebruik op een of ander manier regverdig, of ons vergeet gerief wanneer dit tyd kom om die impuls te beheer. Om u te help om rasioneel enige impuls te beheer, is hier statistieke wat nikotien en alkohol in konteks plaas:

Vra altyd en moenie ophou leer nie. Om geestelik sterk en geestelik aktief te wees, is nie noodwendig dieselfde nie. Die geestelik-aktiewe persoon kan `n geloof aanvaar of `n geloof aanvaar en dit so verlaat, sonder om die nut of beginsels van daardie geloof te bevraagteken. Die sterk persoon vra geestelik vrae oor die heilige tekste, ondersoek die gedrag en soek voortdurend antwoorde binne en buite die raamwerk van hul geloof.

Moet nooit die spiritualiteit van `n ander persoon beïnvloed nie. Stel jou voor dat jou naaste of `n vreemdeling jou genader het en jou vertel het dat jou geloof heeltemal verkeerd is en jou gedwing het om in jou geestelike orde te glo sonder jou toestemming. Hoe sal jy voel? Waarskynlik nie so goed nie. Wel, dit is hoe ander voel wanneer ander dit probeer omskep of dwing om in iets in die besonder te glo. Balanseer jou geloof met die plig wat jy ten opsigte van burgerskap op die mees diskrete manier moontlik het.

Identifiseer die seëninge in jou lewe. Die meeste godsdienste en geestelike bevele glo in die idee van `n seën, wat die hulp of goedkeuring van God of die heelal is. Watter seëninge is daar in jou lewe?