Hoe om kalm te bly in moeilike tye

Neem verantwoordelikheid en besit. Ons is hier en op hierdie manier as gevolg van die besluite en keuses wat ons gemaak het. Aanvaar verantwoordelikheid vir hierdie en dat die moeilike tyd bestaan ​​as gevolg van ... Vul die gaping. Neem die verantwoordelikheid om vanaf hierdie punt te verbeter. Byvoorbeeld, die afleweringsdatum van my werk is naby en dit lyk nie genoeg tyd om dit heeltemal af te handel nie. Ek is verantwoordelik vir hierdie wedloop teen die klok omdat ek tot die laaste minuut gewag het of ander prioriteite daarvoor gestel het. Ek neem die verantwoordelikheid om `n slegte besluit te neem en ek het die mag om hierdie situasie te verander deur die werk te voltooi en myself te beloon.

Wet nou Kyk rustig na die moeilike situasie en dink dit as `n legkaart met individuele dele. Identifiseer elke deel en dink oor of jy een deel moet hanteer, of jy kan verskeie stukke gelyktydig versorg. Koördineer die situasie deur na elke stuk te kyk en te besluit watter een jy nou sal hanteer en watter môre of volgende week. Stel vaste datums vir elke stuk en tree dadelik op. Selfs as jy net die dele in `n lys skryf, wat sal jy doen en wanneer. Hier is `n voorbeeld: Ek is in `n vergadering en iemand vra my `n vraag. Ek begin reageer en ek spyt wat ek gesê het. Vir `n oomblik is ek woedend by myself en die spanning groei as ek my tande sny. Ek kyk af, asem diep drie keer. Ek assimileer die impak wat die persoon wat dit gehoor het ontvang het en ek dink oor wat dit kan sê of doen. Dan antwoord ek: "Ek wil graag my antwoord verander, ek wou regtig sê ..." Na wat nou gebeur het, het ek geleer dat ek vir die volgende keer drie keer sal inspireer en kalm sal reageer.