Hoe om wrewel teen `n persoon te oorkom

Het jy wrok teen iemand ontwikkel omdat hulle jou seergemaak het? Is jy kwaadwillig vir iemand wat beter lyk as jy? Wrewel is die proses van geestelik aandring op `n pynlike of irriterende situasie tot die punt dat dit woede en bitterheid veroorsaak. Wrewel eet op jou, vergiftig jou hart en verhoed dat jy ander vertrou, medelye voel of in die toekoms oop vir liefde is. Oorwinning van wrewel impliseer nie net om te aanvaar wat gebeur het nie en om die ander persoon te vergewe, maar ook veranderinge aan te bring sodat hierdie gevoelens jou nie nadelig beïnvloed nie.

stappe

Deel 1

2

Herken jou rol in wrok. Soms ween ons ander omdat dit ons plaag maak om kwesbaar te wees om seer te raak. Op die agtergrond voel ons ons verwar of skaam omdat hulle nie gesien het dat hierdie situasie kom nie. Ons is kwaad om iemand wat ons seergemaak het, te verslap en vertrou. Op `n manier word ons kwaad vir onsself omdat dit mens is.

3

Vra jouself of wat jy voel jaloesie of reg op iets is. Om iets te begeer of te voel dat jy moet besit wat `n ander het (oppervlakkig of aangebore) kan aanleiding gee tot gevoelens van bitterheid. As jy iets van iemand is, want jy het iets wat jy graag wil hê, is dit nutteloos om sulke gevoelens in daardie persoon te laai. U moet aanvaar wat u dink in u lewe ontbreek om hierdie vorm van wrok te oorkom.

4

Aanvaar wat jy voel. Woede en wrok is kragtige gevoelens. Baie keer het ons onsself meer seergemaak deur te optree asof daardie gevoelens nie bestaan ​​het of probeer om hulle te verwerp nie. Wrok kom voor omdat ons wegbeweeg van ons gevoelens oor die situasie, sodat ons hulle aflei deur haat of wrok te ontwikkel teenoor die persoon wat die oortreding veroorsaak. Ons moet ons gevoelens aanvaar om te genees.

5

Praat met `n vriend of `n persoon wat jy vertrou. Vind iemand met wie jy kan praat en vertel hom wat jy so ontsteld is. Praat oor jou gevoelens met `n ander persoon sal jou help om die situasie meer objektief te sien. `N Ander persoon kan patrone in jou gedrag sien wat fundamenteel was in wat gebeur het en jou help om aan `n oplossing te dink. Dit is altyd goed om iemand te praat.

6

Skryf wat daardie persoon gedoen het om jou te ontstel. Skryf die situasie of situasies met soveel besonderhede as wat jy kan onthou - moenie iets opsy laat nie. Sodra jy dit gedoen het, skryf die eienskappe van die persoon met wie jy kwaadwillig is. Moenie haar net beledig om haar te oortree nie. Is `n persoon self geabsorbeer, onbeskof, wreed of disrespekvol? Dink aan wat jy gedoen het en dink oor watter kategorie van oneerbiedigheid dit pas.

7

Sê aan die persoon wat die oortreding veroorsaak op watter manier dit jou pla. In sommige gevalle, wanneer iemand wat ons liefhet, ons seergemaak het, het ons die begeerte om te verstaan ​​hoekom. Die waarheid is dat die verstaan ​​van die rede waarom iemand jou seergemaak het, nie die situasie sal oplos nie (en dit is moontlik dat die persoon nie weet hoekom hy dit gedoen het nie), maar met `n opregte gesprek oor wat gebeur het, is `n stap na genesing.

Deel 2

2

Skryf die positiewe eienskappe van die persoon wat jou seergemaak het, neer. Miskien is dit die laaste ding wat jy wil doen, maar om goeie eienskappe van die persoon wat jou seergemaak het te identifiseer, is nuttig om voort te gaan en die situasie meer objektief te beskou. Mense maak foute en niemand is sleg nie. Almal het goeie eienskappe wat die moeite werd is om aandag te gee, so soek hulle in daardie persoon.

3

Verskoon my Die beserings wat ons deur die mense wat ons liefhet, kan `n blywende impak hê. Om vas te hou aan wrok verhinder jou egter van genesing en verbetering. Kies om die persoon wat jou seergemaak het, te vergewe. Vergifnis beteken nie dat sy deel van jou lewe moet bly nie. Dit beteken nie dat jy moet vergeet wat gebeur het nie. Vergifnis beteken eenvoudig om daardie persoon van jou woede te bevry om die negatiewe gevoelens wat jy in die huis gehad het, vry te laat. Vergifnis maak jou `n beter persoon.

4

Soek geestelike begrip. As jy `n geestelike persoon is, probeer om `n betekenis te vind in die situasie wat jy verduur het. Het dit gebeur as `n lewende getuienis vir ander? Kan jou moeilike situasie `n bron van inspirasie of aanmoediging wees vir iemand anders? Afhangende van jou oortuigings, kan dit ook jou geestelike gesondheid skadelik wees om bitter teenoor `n ander persoon te voel. Bid, mediteer of praat met `n geestelike berader oor die oorwinning van wrewel.

5

Gaan na `n professionele persoon. As jy probleme het om te vergewe en wrok te laat gaan, moet jy hulp van `n geestesgesondheidswerker soek. Om aan woede en wrok te hou, affekteer geestelike, fisiese en emosionele gesondheid. Miskien moet jy behandeling nodig hê om woede of kognitiewe gedragstegnieke te beheer om jou te help om ruminasie te oorkom.