Hoe om te weet of jy gereed is om te werk

Die punt is `n uiterste vorm van ballet. Met jou spitse skoene dans jy op die tone, sowel as op die punt. Jou onderwyser sal jou vertel wanneer jy gereed is, maar hier sal jy `n gids vind sodat jy weet wanneer jy rond is.

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings

stappe

Prent getiteld Sê of jy gereed is om op Pointe Stap 1 te gaan

Oorweeg hoe lank jy ballet oefen het. As jy nog net een jaar klasgeleenthede het, is dit nie baie waarskynlik dat jy op die piek sal begin werk nie, tensy jy die ander kriteria volledig nakom. As jy vir twee of drie jaar klasse gehad het, en jy kan byvoorbeeld nie `n Toer-jeté, jou balletonderwyser mag jou nie toelaat om op die rand te werk nie. As jy hard werk, kan jou onderwyser dit laat gaan. Maar dit kan tot 4 of 8 jaar ballet duur om na piekwerk te beweeg. Dit hang alles af van jou liggaam, hoe vinnig jy die bewegings vang en hoeveel keer per week neem jy klasse.

Vra jouself vrae oor jou gesondheid.

Is jy oorgewig?

Prent getiteld Vertel as jy gereed is om op Pointe Stap 2Bullet1 te gaan

Het jy gesonde eetgewoontes?

Prent getiteld Vertel as jy gereed is om op Pointe Step 2Bullet2 te gaan

Het jy sterk enkels?

Prent getiteld Vertel as jy gereed is om op Pointe Step 2Bullet3 te gaan

Let op jouself terwyl jy dans. Dit mag dalk teenstrydig wees, maar jy kan verbeter as jy op jou eie oefen. Dit is `n paar dinge wat jy moet soek:

plies

Prent getiteld Sê of jy gereed is om op Pointe Stap 3Bullet1 te gaan

Is my knieë op die tone van my voete?

Prent getiteld Vertel as jy gereed is om op Pointe Stap 3Bullet2 te gaan

Is my heupe reg?

Prent getiteld Sê of jy gereed is om op Pointe Stap 3Bullet3 te gaan

Is my rug geboë?

Prent getiteld Vertel as jy gereed is om op Pointe Stap 3Bullet4 te gaan

My boude is styf onder my rug?

Prent getiteld Vertel as jy gereed is om op Pointe Stap 3Bullet5 te gaan

Battement tendus

Is my heupe reg?

Prent getiteld Vertel as jy gereed is om op Pointe Stap 3Bullet7 te gaan

Is my boude onder my rug?

Prent getiteld Vertel as jy gereed is om op Pointe Stap 3Bullet8 te gaan

Is my voet gevou?

Prent getiteld Vertel as jy gereed is om op Pointe Stap 3Bullet9 te gaan

Word ek uit my heup uit?

Is my kop in die regte posisie?

Prent getiteld Sê of jy gereed is om op Pointe Stap 4 te gaan

Maak seker jy toon goeie tegniek in ballet. Jou onderwyser laat jou nie op die punt werk as jy jou voet buig en jou liggaam draai nie.

wenke

Oefen beloftes en beoordeel elke dag.
Om sterk rugspiere te hê, is die sleutel om na die top te klim, maar dit is moeilik om te oefen, soos ons dit selde gebruik. praktyk Arabeske help elke dag om hulle vry te laat en hulle te versterk sodat jy jou been geleidelik hoër en hoër kan verhoog. Maar eerstens moet jou tegniek korrek wees. Jou onderwyser sal nie omgee as jy die been 5 cm van die grond af opsteek nie - solank die tegniek goed is, moet jy nie soveel bekommer nie. Onthou, sodra jou been 90 grade bereik, kan jy die bekken begin kantel, maar jou rug moet reguit bly.
Maak seker dat jy jouself in `n spieël kan sien. Op hierdie manier kan jy jouself makliker regstel.
Moenie moedeloos wees as jy `n rukkie moet wag voordat jy by die piek begin werk nie. Dit beteken immers net dat jy iets moet uitsien. Dit beteken ook dat u bykomende oefening in `n halwe punt gehad het.
Moenie jou liggaam dwing om na buite te draai nie. Terwyl dit belangrik is, as jy dit dwing, sal jy jou knieë seermaak, wat jou kanse om op die piek te werk, sal verwoes.
Gebruik jou spiere om uit te draai (die rotators) en moenie die tone buig wanneer jy jou voete op die punt sit nie.
Om net te wys en te buig, help baie. Doen dit stadig en wys eers die halwe punt en dan die volle punt.
Buig jou bekken nooit en hou altyd jou arms.

waarskuwings

Moenie op die piek begin werk sonder die toestemming van `n professionele balletinstrukteur nie. Beginners moet nie op pointe dans nie, tensy hulle onder die toesig van `n professionele balletinstrukteur is.
Wenkwerk kan jou voete ernstig seermaak as jy te jonk is. Maak seker dat jy bewus is van hoe sterk jy is en hoeveel jou groeikraakbeen ontwikkel het. Moenie toelaat dat jou kinders dit doen nie, of dit sal jou baie geld kos in mediese rekeninge.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante