dmylogi.com

Hoe om `n anti-squeeze sap te berei

Om verskeie redes het baie mense hardlywigheidsprobleme. Daarom is die vind van oplossings `n noodsaaklikheid geword en die voorbereiding van antispressiesap is `n uitstekende opsie. Met verskillende bestanddele en eenvoudige voorbereidings, kan jy hierdie natuurlike oplossings probeer. Baie van hierdie antistressing sappe dien ook om vetsug te beheer en om die aptyt sensasie te versadig.

bestanddele

  • Vrugte: era, lemoen, papaja, pynappel, appelmango, druiwe, waatlemoen
  • Groente: wortels, waterkers, spinasie, komkommers
  • lynsaad
  • Natuurlike jogurt
  • Ysblokkies

stappe

Metode 1

Papaja en pynappelsap
Prent getiteld Pynappel Pret Stap 2
1
Was en sny vrugte. Nadat jy die papaja en pynappel gewas het, moet jy hulle skil en in klein stukkies sny om met die prosedure voort te gaan.
  • 2
    Stel die bestanddele vir die blender bekend. Plaas die vrugte eers in die blenderbeker en dan `n koppie jogurt.
  • 3
    Meng die bestanddele. Jy kan `n lepel flaxseed en ysblokkies byvoeg om die drank te vorm.

    • Metode 2

    Pere en lemoensap
    1
    Was en sny vrugte. Nadat u die peer en oranje gewas het, moet u dit skuur en in klein stukke sny om met die prosedure voort te gaan.
  • 2
    Stel die bestanddele vir die blender bekend. Plaas die vrugte eers in die blenderbeker en voeg `n glas water by.
  • 3
    Meng die bestanddele. Jy kan ysblokkies byvoeg om die drank te vorm.

    • Metode 3

    Mango, lemoen en pynappelsap
    1
    Was en sny vrugte. Nadat jy die mango, lemoen en pynappel gewas het, moet jy dit in klein stukkies afskil en sny om met die prosedure voort te gaan.
  • 2
    Stel die bestanddele vir die blender bekend. Plaas die vrugte eers in die blenderbeker en voeg `n glas water by.
  • 3
    Meng die bestanddele. Jy kan ysblokkies byvoeg om die drank te vorm.

    • Metode 4

    Sap van peer en druiwe
    1
    Was en sny vrugte. Nadat jy die peer gewas het, moet jy dit afskil en dit in klein stukke sny om met die prosedure voort te gaan.
  • 2
    Stel die bestanddele vir die blender bekend. Plaas die peer eers in die blenderbeker, voeg die druiwe by en voeg `n glas water by.
  • 3
    Meng die bestanddele. Jy kan ysblokkies byvoeg om die drank te vorm.

    • Metode 5

    Waatlemoen sap

    1
    Sny die waatlemoen. Jy moet die waatlemoen in `n groot stuk verdeel, sny dan die vleis om dit van die harde dop te verwyder en dan die vleis in klein stukkies of blokkies te sny.
  • 2
    Verwyder die sade. Met die hulp van `n vurk of mes, verwyder al die swart en wit sade uit die stuk waatlemoen voordat jy verder gaan met die volgende stap.
  • 3
    Stel die bestanddele vir die blender bekend. Plaas die waatlemoen eers in die blenderbeker en voeg `n halwe glas water by.
  • 4
    Meng die bestanddele. Jy kan ysblokkies byvoeg om die drank te vorm.

    • Metode 6

    Wortel, komkommer en spinasie sap
    1
    Was en sny die groente. Nadat jy die wortel, komkommer en spinasie gewas het, moet jy dit in klein stukkies afskil en sny om met die prosedure voort te gaan.
  • 2
    Uittreksel die wortel en komkommer sap. Met die hulp van `n aftreksel, verkry die sap van die wortel en komkommer voordat jy verder gaan met die volgende stap.
  • 3
    Stel die bestanddele vir die blender bekend. Plaas die spinasieblare eers in die blenderbeker, dan die wortel- en komkommersap en `n halwe glas water.
  • 4
    Meng die bestanddele. Jy kan ysblokkies byvoeg om die drank te vorm.

    • Metode 7

    Waterkers sap
    1
    Was en sny die bestanddele. Nadat jy die appel en wortel gewas het, moet jy dit in klein stukke afskil en sny om die prosedure voort te sit.
  • 2
    Uittreksel die wortel en appelsap. Met die hulp van `n aftreksel, verkry die sap van die wortel en die appel voordat jy verder gaan met die volgende stap.
  • 3
    Stel die bestanddele vir die blender bekend. Plaas die waterkers in die blenderbeker eerste, dan die wortel en appelsap en `n halwe glas water.
  • 4
    Meng die bestanddele. Jy kan ysblokkies byvoeg om die drank te vorm.

    • wenke

    • Maak jou eie kombinasies met die bogenoemde bestanddele om nuwe geure te vind.
    • Vrugtesappe kan elke dag geneem word, terwyl diegene wat groente bevat, elke 2-3 dae geneem kan word.

    Dinge wat jy nodig het

    • blender
    • Sap Extractor (afhangende van die gekose resep)
    • Kombuisgereedskap
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Hoe om papaja te eetHoe om papaja te eet
    Hoe om `n papaja te snyHoe om `n papaja te sny
    Hoe om papaja sap te maakHoe om papaja sap te maak
    Hoe om lassi te maakHoe om lassi te maak
    Hoe om `n Oranje Julius te maakHoe om `n Oranje Julius te maak
    Hoe om `n avokado-smoothie te maakHoe om `n avokado-smoothie te maak
    Hoe om `n piesang en pynappel milkshake te maakHoe om `n piesang en pynappel milkshake te maak
    Hoe om `n lae-vet skud te maak met enige vrugteHoe om `n lae-vet skud te maak met enige vrugte
    Hoe om `n vrugte smoothie te maakHoe om `n vrugte smoothie te maak
    Hoe om `n mango smoothie te maakHoe om `n mango smoothie te maak
    » » Hoe om `n anti-squeeze sap te berei
    © 2024 dmylogi.com