Hoe om `n aarbei en banaan smoothie voor te berei

As jy baie piesangs en aarbeie hou, kombineer dit om `n lekker piesang en aarbei-smoothie te maak. Dit is baie maklik om te maak en perfek vir warmer somers (of vir enige dag van die jaar). Geniet dit!

conținut

Bestanddele
Met ys
Geen ys
Stappe
Metode 1
Metode 2
Video
Wenke
Waarskuwings
Dinge wat jy nodig het

bestanddele

Met ys

Vir 4-6 porsies:

1 pint (1 groot beker) aarbeie
2 piesangs
4 scoops vanielje-roomys
suiker
Ysblokkies
Yoghurt (opsioneel)
Melk (opsioneel) - as jy melk byvoeg, sal die konsekwentheid meer vloeistof wees

Geen ys

Vir 1 porsie (kan aangepas word vir meer porsies):

1/2 koppie gesnyde en bevrore piesangs
1/2 koppie bevrore aarbeie
1/8 koppie suiker
1/2 koppie melk

stappe

Metode 1

Maak `n smoothie met roomys

Prent getiteld Maak `n Aardbei Piesang Smoothie Stap 1

Plaas die koppies in die yskas as jy wil. Op hierdie manier bly hulle koud totdat jy die smoothie drink.

Was die aarbeie en sny die blare.

Prent getiteld Maak `n Strawberry Banana Smoothie Stap 3

Skil die piesangs af. Sny hulle dan in die helfte.

Steek die blender in en gooi die aarbeie en piesangs binne. Voeg dan die ysblokkies en `n bietjie suiker by.

Voeg vier scoops vanielje-roomys by.

As jy wil, kan jy ook jogurt byvoeg. Dit kan aarbei, piesang, vanielje of aarbei en piesang wees.

Plaas die deksel op die blender en draai dit aan. Klits die bestanddele totdat die inhoud `n homogene voorkoms het, sonder klonte. Om seker te maak, skakel die blender uit, verwyder die deksel en verwyder die inhoud met `n lepel.

Gooi die smoothie in die glase en drink dit!

Metode 2

Maak `n smoothie sonder ys

Vries piesangs en aarbeie as hulle vars is. As jy die vrugte wat reeds gevries is, koop, slaan hierdie stap oor.

Sny die vrugte in kleiner stukkies. Hou in gedagte dat dit goed in die blender moet pas en dit moet maklik wees om te klop.

Meet 1/8 koppie suiker en 1/2 koppie melk. Meng hierdie bestanddele met die vrugte in die blender. Voeg indien nodig meer suiker of meer melk by om die verlangde konsekwentheid en geur te bereik.

Klits die bestanddele totdat jy die verlangde konsekwentheid kry. Hoe langer jy gebruik word om die bestanddele te slaan, sal die mildere konsekwentheid van die skud wees. Probeer die blender van tyd tot tyd stop om die skud met `n lepel te verwyder en kontroleer die konsekwentheid daarvan.

Geniet dit! As die skud te vloeibaar is, kan jy dit vir `n paar minute in die vrieskas plaas of dit met meer bevrore vrugte in die blender meng om dit te verdik.

video

wenke

As die heuning nie die smoothie versadig genoeg maak vir jou smaak nie, probeer om nog `n lepel suiker by te voeg.
As die beslag te dik is om te gooi, voeg sowat 30 g (1 oz) water by en klits die mengsel vir `n paar sekondes.
As jy baie lekker milkshake hou, probeer om `n eetlepel heuning by te voeg voordat jy die bestanddele geslaan het.
As die bestanddele nie goed gemeng word nie, voeg water by of roer dit goed met `n lepel voordat die blender verbygaan.
As die skud nie dik genoeg is nie, voeg ysblokkies by of gebruik minder melk die volgende keer.
Voeg `n bietjie kaneel by.
Probeer kokosmelk by die smoothie voeg.
Probeer om datums by die smoothie te voeg om dit soeter te maak.