Hoe om groen tee te drink sonder die newe-effekte

conținut

Stappe
Metode 1
Metode 2
Metode 3
Metode 4

Dit het `n paar voordele vir die gesondheid, dit kan ook newe-effekte veroorsaak, soos senuweeagtigheid of ontsteld maag. Sommige van die probleme is as gevolg van die kafeïen wat dit bevat. Ander is te danke aan sekere stowwe wat daarin voorkom. Hierdie artikel sal jou help om te bepaal wanneer en hoeveel tee jy kan drink per dag, selfs as jy `n paar newe-effekte ondervind.

stappe

Metode 1

Vermy probleme met kafeïen

Prent getiteld Drink Groen Tee sonder die newe-effekte Stap 1

Ken die kafeïeninhoud in groen tee. Voorbereide groen tee kan tussen 25 tot 45 milligram per 230 ml bevat. Ter vergelyking kan `n koppie koffie van 230 ml tussen 95 en 200 milligram kafeïen bevat, terwyl Coca Cola tussen 23 en 35 milligram in 340 ml (12 oz.) Bevat.

Prent getiteld Drink Groen Tee sonder die newe-effekte Stap 2

Verstaan die newe-effekte van die drink van te veel kafeïen. Te veel kafeïen kan onreëlmatige hartklop, sooibrand, prikkelbaarheid, senuweeagtigheid en meer veroorsaak.

Kafeïen kan ook probleme met bloedsuikervlakke in die geval van diabete veroorsaak, diarree vererger en selfs probleme veroorsaak vir diegene met `n geïrriteerde dermsindroom.

Die kafeïen teenwoordig in groen tee kan veroorsaak dat jou liggaam die kalsium verloor wat nodig is om sterk bene te skep. As u aan osteoporose ly of die risiko van beenprobleme ondervind, kan groen tee vir u `n probleem wees.

Prent getiteld Drink Groen Tee sonder die newe-effekte Stap 3

Ken jou maksimum perke. Die belangrikste manier om die probleme om te veel kafeïen te verteer, is om jou verbruik laag te hou. Drink tot 5 koppies per dag om probleme te vermy.

Prent getiteld Drink Groen Tee sonder die newe-effekte Stap 4

As jy sensitief is vir kafeïen, drink `n kleiner hoeveelheid koppies. As jy weet jy is sensitief vir kafeïen, kies vir `n gedekaffineerde weergawe van groen tee of drink dit matig.

Prent getiteld Drink Groen Tee sonder die newe-effekte Stap 5

Drink 2 koppies of minder as jy swanger is. As gevolg van sy kafeïenvlak, kan groen tee gevaarlik wees vir swanger vroue en hul babas. Dit kan selfs miskrame veroorsaak indien dit in hoë dosisse verteer word. Kontroleer altyd met u dokter as u nie weet of u tydens die swangerskap kafeïeneerde drank moet gebruik nie.

As kalsium jou bekommerd maak, moet jy ook jou verbruik van groen tee beperk tot 2 of 3 koppies per dag. Jy moet ook kalsiumaanvullings neem, aangesien dit vir die effekte tot `n mate kan vergoed.

Metode 2

Vermy maag ontsteld

Prent getiteld Drink Groen Tee sonder die newe-effekte Stap 6

Ken die risiko`s. Die tanniene teenwoordig in groen tee kan jou maag beïnvloed omdat dit veroorsaak dat dit meer suur produseer.

Prent getiteld Drink Groen Tee sonder die newe-effekte Stap 7

Vind uit wie is diegene wat die risiko loop. Mense met `n hoër risiko om aan hierdie probleem te ly, is dié met maagprobleme soos suur refluks. As jy byvoorbeeld gereeld sooibrand het, kan groen tee die probleem vererger.

Prent getiteld Drink Groen Tee sonder die newe-effekte Stap 8

Drink groen tee met etes. Groen tee veroorsaak hoofsaaklik probleme as jy dit drink voordat jy iets eet. Wag dus totdat jy begin eet het om dit te drink.

Prent getiteld Drink Groen Tee sonder die newe-effekte Stap 9

Drink die groen tee met melk. Melk kan maag suur verlig, dus sal `n bietjie in jou groen tee gesteel word om jou met hierdie probleem te help.

Prent getiteld Drink Groen Tee sonder die newe-effekte Stap 10

Probeer `n teensuurmiddel. `N teensuurmiddel soos kalsiumkarbonaat kan verlig maag ontstel as gevolg van die drink van groen tee.

Metode 3

Moenie groen tee drink as u aan bloedarmoede of gloukoom ly nie

Prent getiteld Drink Groen Tee sonder die newe-effekte Stap 11

Hou die probleem met yster in gedagte. Groen tee kan jou liggaam se vermoë om yster te absorbeer, verminder. Tee katekiene voorkom dat jou liggaam `n deel van die yster absorbeer.

Ken die risiko`s. As jy aan bloedarmoede ly, kan die drink van groen tee dit erger maak.
Ystertekortemie kom voor as gevolg van nie genoeg yster in die bloed wat rooibloedselle of hemoglobien verminder nie. Hierdie bloedarmoede kan moegheid veroorsaak weens gebrek aan voldoende suurstof in die liggaam. Een oorsaak van hierdie anemie is oormatige menstruele bloeding. As jy dink dat jy anemies kan wees, praat met jou dokter oor die neem van yster aanvullings en eet kosse ryk aan hierdie minerale.

Prent getiteld Drink Groen Tee sonder die newe-effekte Stap 12

Vind uit oor probleme met gloukoom. Groen tee kan die druk vir `n uur of meer in die oog verhoog.

Vind uit wie is diegene wat die risiko loop. As u aan gloukoom ly, kan u die risiko van hierdie siekte verhoog.

Gloukoom is `n oogsiekte. Dit raak die optiese senuwee en kan jou visie met verloop van tyd benadeel.

Prent getiteld Drink Groen Tee sonder die newe-effekte Stap 13

As jy `n ystertekort het, vermy groen tee saam met etes. In plaas daarvan, drink dit tussen kosse om jou liggaam die geleentheid te bied om yster te absorbeer.

Eet kos ryk aan yster en vitamien C. Yster kan help met die behandeling van anemie terwyl vitamien C jou liggaam se vermoë om yster te absorbeer, verhoog.

Ysterryke kosse is vleis, bone en groente, om `n paar te noem.

Kosse ryk aan vitamien C sluit sitrusvrugte, kiwi, aarbeie, broccoli en pepers.

Prent getiteld Drink Groen Tee sonder die newe-effekte Stap 14

Moenie groen tee heeltemal drink as jy aan gloukoom ly nie. Groen tee verhoog die druk in jou oog na 30 minute se drink en die effekte kan langer as `n uur en `n half duur.

Metode 4

Leer oor dwelm-interaksies

Prent getiteld Drink Groen Tee sonder die newe-effekte Stap 15

Ken die risiko`s. Sommige medisyne reageer met groen tee en kan nadelige effekte hê.

Prent getiteld Drink Groen Tee sonder die newe-effekte Stap 16

Moenie groen tee saam met efedrien drink nie. Efedrien is `n medikasie wat help om asemhaling te verbeter. As dit egter saam met groen tee geneem word, kan dit veroorsaak bewing, senuweeagtigheid en slapeloosheid, want albei is stimulante.

Prent getiteld Drink Groen Tee sonder die newe-effekte Stap 17

Vermy die drink van groen tee saam met dwelms soos klozapien en litium. Groen tee kan die doeltreffendheid daarvan verminder. Hierdie newe-effek is ook `n probleem met dipyridamool.

Prent getiteld Drink Groen Tee sonder die newe-effekte Stap 18

Vermy die drink van groen tee saam met monoamienoksidasemiddels (MAOIs) en fenielpropanolamien. Hierdie kombinasie kan veroorsaak dat bloeddruk vinnig toeneem, dus is dit die beste om dit te vermy. In samewerking met fenielpropanolamien kan groen tee manie veroorsaak.

Prent getiteld Drink Groen Tee sonder die newe-effekte Stap 19

Vermy die drink van groen tee saam met antibiotika as jy vatbaar is vir kafeïen. Antibiotika kan jou liggaam se vermoë verminder om kafeïen af te breek, wat die gevolge langer hou. Hierdie newe-effek kan ook voorkom met simetidien, voorbehoedmiddels, fluvoxamien en disulfiram.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante