Hoe om ADHD met kafeïen te behandel

Terwyl kafeïen as `n behandeling vir aandaggebrekshiperaktiwiteitsversteuring (ADHD) bewys het om te werk met sommige mense wat daaraan ly, is dit nog nie bewys dat dit `n wydverspreide behandeling deur dokters word nie. Die positiewe effekte van kafeïen ten opsigte van ADHD bereik steeds nie resultate wat vergelykbaar is met die medikasie wat voorgeskryf word vir hierdie siekte nie. Soos met medikasie, veroorsaak koffein newe-effekte, hoewel laasgenoemde hulle tot `n mindere mate genereer. As jy op soek is na `n huisbesoedeling vir ADHD of as jy hierdie stoornis beheer deur `n dieet, probeer dan die gebruik van kafeïen om ADHD in beheer te hou. Praat met u dokter voordat u enige behandelingsbehandeling begin.

stappe

Metode 1

2

Verminder bloedvloei in die brein. Nee, ons is nie in die verkeerde kategorie nie en ja, dit is waar dat kafeïen bloedvloei in die brein verminder. Blykbaar, in die pasiënte wat ADHD het, is dit `n goeie ding. Dit is dieselfde effek wat medikasie vir ADHD genereer, soos Ritalin. Bloedvloei beïnvloed die vlak waarop `n persoon inligting verwerk en aandag gee.

3

Kombineer kafeïen met `n medisyne wat methylfenidaat bevat. `N Regimen soos hierdie kan baie suksesvol wees in die beheer van ADHD. Verskeie studies het getoon dat beide behandelings mekaar baie goed aanvul wanneer hulle saam en in lae dosisse gebruik word. In kombinasie met hoër vlakke van kafeïen het die resep egter gelykstaande geword as geen medikasie gebruik is nie.

Metode 2

2

Berei voor om newe-effekte te ervaar. Alhoewel kafeïen baie hiperaktiewe gedrag in kinders verminder het toe dit voor akademiese toetse toegedien is, was die gedragsverandering nie vry van newe-effekte nie. Hierdie simptome sluit in: rusteloosheid, hartkloppings, slapeloosheid, prikkelbaarheid en `n toename in angs.

3

Hou in gedagte dat jy die risiko loop om `n verslawing in die gesig te staar. Sommige studies oor die langtermyn gebruik van kafeïen wys dat dit redelik verslawend is. Mense wat aan ADHD ly en kafeïen as deel van hul behandeling gebruik, loop die risiko om verslaaf te raak. In die geval dat `n mens besluit om die dosis kafeïen te verminder of te stop om dit te gebruik, is daar risiko`s. Hoofpyn is een van die simptome van onttrekking.

Metode 3

2

Leer jouself. `N Onderwyser het erken hoe periodes van skoolaktiwiteit die simptome van ADHD in sy studente verminder het. As gevolg daarvan is `n studie uitgevoer waarvan die resultate bewys het dat gereelde fisiese aktiwiteit (in hoeveelhede so min as 30 minute per dag) kognitiewe funksionering, bui en konsentrasie verbeter. Daarbenewens het studente `n afname in die erns van ADHD simptome gehad.

3

Verbeter jou slaapgewoontes. In die geval van volwassenes, slaap tussen 8 en 9 uur per nag en, in die geval van kinders, selfs meer, is dit noodsaaklik om die stemming, aandag en konsentrasie te stabiliseer. Een studie het getoon dat kinders met ADHD gedurende die dag hoër dosisse slaapbaarheid gehad het. As jy dus snags genoeg slaap, kan jy of jou kind wakker bly tydens werk of skool.

4

Oefen joga of meditasie. Beide joga en meditasie bevorder ontspanning en verbeter die bui van die mense wat hulle oefen. Hierdie praktyke fokus op die asemhaling en sensasies van die liggaam, in plaas van op die stimuli van die omgewing. Toets een of albei om te bepaal of dit help om `n pasiënt met ADHD te help om dissipline te leer en stres te bestuur.

5

Gaan na `n professionele in geval van intervensies wat verband hou met gedrag. Benewens veranderinge in lewenstyl, kan u `n sielkundige raadpleeg wat nie-farmakologiese intervensies uitvoer wat die simptome van ADHD verlig. Die tipe intervensies wat u sielkundige diensverskaffer gebruik, sal grootliks afhang van u persoonlike mediese of psigiatriese geskiedenis en simptome. Daarbenewens benodig volwassenes en kinders gewoonlik verskillende tipes ingryping volgens hul ontwikkelingsvlak.

6

Moenie medisyne oor die hoof sien om ADHD te behandel nie. Baie mense vlug uit die farmakologiese behandelings vir ADHD. Dit het egter bewys dat die simptome in 85% van die gevalle verlig word, veral in die gevalle met ernstige manifestasies van die siekte. In sommige gevalle kan veranderinge in leefstyl genoeg wees om jou te help om ADHD te beheer. As hierdie tegnieke egter nie jou simptome verbeter nie, gaan na jou dokter en vra vir `n stimulerende of nie-stimulerende medikasie wat by jou behoeftes pas.