Hoe om Parkinson se siekte te vermy

Parkinson se siekte is `n progressiewe neurologiese afwyking wat die manier waarop `n persoon beweeg, beïnvloed. Parkinson se siekte ontwikkel geleidelik en kan begin met `n skaars merkbare bewing in een hand. Dokters weet steeds nie wat die oorsaak is nie, maar sekere faktore soos gene en omgewingsuitdrukkers kan `n rol speel. As gevolg hiervan, is daar geen bewese voorkomende maatreëls vir Parkinson`s nie. Dit is nie bewys dat dieet- of lewenstylkeuses die ontwikkeling of progressie van hierdie siekte beïnvloed nie. Daarom, alhoewel jy veranderinge kan maak om jou algemene gesondheid te verbeter, is daar geen bewese verband tussen hierdie metodes en voorkoming van siekte verband Parkinson se.

stappe

2

Drink groen tee Benewens koffie of tee, kan groen tee Parkinson se voorkom. Groen tee het verbindings genoem groen tee polifenole, `n tipe antioksidant wat vrye radikale in jou stelsel kan elimineer.

3

Geniet meer pepers. Eet meer pepers, hetsy rooi, groen, geel of oranje, kan die risiko verminder om Parkinson se siekte te ontwikkel. Voeg paprika`s in daaglikse etes en vra vir hulle as `n peuselhappie. Albei dinge kan jou help om Parkinson`s te vermy wanneer dit gekombineer word met ander dieet- en lewenstylopsies.

4

Maak seker dat jy baie rou en vars groente eet. Benewens die eet van paprika`s, kan vars en rou groente by elke ete die risiko van Parkinson`s verminder. Dit is omdat lae vlakke van vitamien B-folaat (ook bekend as "foliensuur") die risiko kan verhoog om die siekte te kontrakteer. Jy kan maklik foliensuur kry deur verskeie groente in jou dieet in te sluit. Van die beste bronne van folaat is:

5

Verhoog die verbruik van antioksidante. Oksidatiewe stres, wat die gevolg is van vrye radikale in die liggaam, kan bydra tot die kontraktering van Parkinson`s. Om ontslae te raak van vrye radikale deur voedsel met baie antioksidante te eet, kan ook help om hierdie siekte te voorkom. Sommige uitstekende bronne van antioksidante sluit in:

Voorkom-Parkinson% 27s-Siekte-Stap-6.jpg" klas ="beeld ligkas">

6

Neem antioxidantaanvullings. Antioksidante kan vrye radikale elimineer en kan die risiko van Parkinson se ontwikkeling verminder. Eet `n gesonde en voedsame dieet kan jou help om antioksidante te kry, maar oorweeg om antioxidantaanvullings te neem om die uitskakeling van vrye radikale te help bevorder.

7

Beperk jou yster inname. Yster is belangrik om te verteer om gesond te bly, maar dit is belangrik om te verteer binne die aanbevole vlakke. Te veel yster kan jou liggaam sit in `n oksidatiewe stres, wat is wanneer jou liggaam skei giftige vrye radikale in jou stelsel. Op sy beurt is, kan hierdie constribuir tot die agteruitgang van die breinselle wat dikwels gevind in pasiënte Parkinson se.

8

Verminder mangaanverbruik Soos yster, kan oortollige mangaan oksidatiewe stres veroorsaak, wat kan bydra tot Parkinson`s. Maak seker dat jy die grense van mangaan inname respekteer om Parkinson se voorkoming te voorkom.

2

Vermy plaagdoders. Om jouself bloot te stel aan plaagdoders, insekdoders en onkruiddoders kan jou risiko verhoog om Parkinson te ontwikkel. Hierdie verbindings kan dieselfde funksie van Parkinson`s in die brein naboots: hulle maak neurone dood in `n klein deel van die brein wat die pars compacta swart substansie genoem word. Vermy of beperk jou blootstelling aan enige plaagdoder so veel as moontlik.

3

Kom weg van die oplosmiddels. Soos plaagdoders, kan petrochemiese oplosmiddels, soos verf en gom, die risiko van Parkinson`s verhoog. Alhoewel die bewyse nie heeltemal duidelik is met betrekking tot die verband tussen die twee nie, is dit raadsaam om soveel as moontlik van die oplosmiddels weg te kom.

4

Bly weg van sigarette. `N vreemde feit oor Parkinson`s is dat mense wat rook, minder geneig is om die siekte te ontwikkel. Dit is egter nie `n rede om te begin rook nie, aangesien die skadelike gevolge van rook opwindend groter wees as enige voordeel wat teen Parkinson`s kan wees.