Hoe gaan jy na jou eerste ontmoeting met Alkoholiste Anoniem

Om na jou eerste Alkoholiste-anonieme (AA) -vergadering te gaan, kan uitdagend wees. U weet waarskynlik nie wat om te doen of vals idees oor AA-vergaderings as gevolg van die media, popkultuur en ander alkoholiste. Sommige mense word gedwing om vergaderings by te woon en mag daardeur aanstoot neem. Onthou dat alle mense in AA op `n sekere tyd in hul lewens deur hul eerste ontmoeting moes gaan, so jy is nie die enigste wat bang of angstig voel nie. Sodra jy egter ingeskryf het, sal jy onder vriende, vennote en bronne van ondersteuning wees.

conținut

Stappe
Deel 1berei voor vir die vergadering
Deel 2vind die regte vergadering vir jou
Deel 3woon die vergadering by
Wenke

stappe

Deel 1
Berei voor vir die vergadering

Prentjie Getit Deur Jou Eerste Alkoholiste Anonieme Vergadering Stap 1

Verstaan die karakter en doel van AA. Dit is `n internasionale vereniging van mans en vroue wat probleme gehad het met drink. Dit is outonoom, nie-professionele, multiraal, apolities en is beskikbaar in byna alle lande. Daar is geen ouderdom of opvoedingsvereistes om `n lid van Alkoholiste Anoniem te word nie. Lidmaatskap is oop vir enigiemand wat `n oplossing vir hul drinkprobleme wil vind.

Die hoofdoel van AA is om verslaafdes te help om nugter te bly en ander te help wat vir hul soberheid na hulle toe kom. AA werf nie lede aan nie of soek aktief na almal om op te hou om te stop. Dit verwelkom egter nuwe lede en moedig hulle aan om mekaar te deel en te ondersteun.
Sommige mense moet vergaderings bywoon deur `n hofbevel. Ander besluit om by te woon weens hul persoonlike stryd met verslawing. As jy nie seker is dat AA reg is vir jou nie, kan jy die 12-vraelys op die AA-webwerf oplos om te bepaal of jy gereed is.

Prent getiteld Kry deur jou eerste Alkoholiste-anonieme vergadering Stap 2

Leer die reëls en riglyne van AA. Jy mag dalk bekommerd wees oor die ontvangs van drukkies sodra jy `n vergadering betree of ondervra word oor jou probleme. Trouens, AA-vergaderings is nie soos om na die dokter te gaan of na `n gebedsirkel te gaan nie. Hulle is informeel en alhoewel jy aangemoedig word om te praat, hoef jy niks te sê nie en jy kan kies om dit nie te doen as jy nie gemaklik voel nie. Die riglyne van die AA-ondersteuningsgroep, wat by elke vergadering gevolg word, is die volgende:

Hou vertroulikheid: "wat jy hier hoor, bly hier."

Maak `n "eerste persoon" stelling: vermy die gebruik van "jy" of "ons." Byvoorbeeld: "Ek is Esteban. Ek is `n alkoholis. `

Bly in die "hier en nou": deel jou probleme vandag of hierdie week.

Deel die gevoelens rakende jou ervarings, sterkpunte en hoop.

Moenie aan ander lede geheg word of advies gee nie.

Moenie inmeng of vrae vra nie. Luister eers

Bywoning van AA-vergaderings kos niks nie. Gewoonlik is daar `n versameling naby die einde van die vergadering om die koste van die huur van die ontmoetingsplek te dek en vir die verversings te betaal. Maar daar word nie van mense verwag om by te dra nie.

Sommige AA-vergaderings word in kerkkamers gehou, maar slegs omdat dit gerieflike en toeganklike plekke is. AA-groepe is glad nie geaffilieer met godsdienstige organisasies nie. Die AA-program kan geestelik wees, maar wat dit regtig beteken, is dat dit lede toelaat om `n individuele besluit te neem.

Prentjie Getit Deur Jou Eerste Alkoholiste Anonieme Vergadering Stap 3

Vergewis jouself van die struktuur van `n AA-vergadering. Elke AA-vergadering duur een uur. Dit sal `n gevestigde formaat en struktuur hê, dus na u eerste ontmoeting kan u wag vir die meerderheid om dieselfde formaat te hê. Die enigste ding wat sal verander, sal die onderwerp van bespreking wees. Een van die tradisies van AA is dat elke lid `n getroue dienskneg moet wees, sodat niemand die groep regeer nie. Daar sal egter iemand wees wat aangebied het om `n bepaalde vergadering te lei of voorsit. Oor die algemeen sal dit iemand wees wat verskeie jare van rehabilitasie in AA het. Die basiese struktuur van die meeste vergaderings is soos volg:

Die welkom: die president begin die vergadering met `n welkom soortgelyk aan die volgende: "Ek is Ana, `n alkoholis. Ek verwelkom u Maandagmiddag na die AA-vergadering. Ons wil graag `n spesiale verwelkoming aan die nuwe deelnemers gee en hulle toelaat om hulself bekend te stel. " Dan sal die nuwe assistente hulself voorstel. Dit is egter nie nodig nie.

Die president lees die "AA-aanhef": "Anonieme Alkoholiste is `n vereniging van mans en vroue wat hul ervarings, sterkpunte en verwagtinge met mekaar deel om te probeer om algemene probleme op te los en ander te help om hulleself te rehabiliteer van alkoholisme. Om die drink te stop, is die enigste vereiste vir lidmaatskap. Daar is geen fooie of fooie vir AA-lidmaatskap nie. U bydraes stel ons in staat om outonoom te wees. AA word nie geassosieer met enige sekte, denominasie, politieke party, organisasie of instelling nie - wil nie in enige kontroversie betrokke raak nie - ondersteun nie of verset enige rede nie. Ons hoofdoel is om nugter te bly en ander alkoholiste te help om soetigheid te behaal. "

Die president vra dan `n lid om die "Hoe dit werk" -afdeling van die AA-boek te lees.

`N Lid of sommige lede lees die "12 tradisies" van AA.

U kan die riglyne van die ondersteuningsgroep of AA hersien as daar nuwe mense teenwoordig is.

Die president stel `n onderwerp of stap vir die bespreking voor. Elke keer as iemand deel, sal hulle begin met hul naam. Byvoorbeeld: "Ek is Marcos, ek is `n alkoholis." Die groep sal dan met `n groet reageer, soos "Hi Marcos." Nadat iemand klaar deel het, sal die groep met `n dankie reageer. Byvoorbeeld: "Dankie, Marcos." Dit bevorder respek.

Wanneer dit tyd is om die vergadering te sluit, sal die president een van die assistente vra om die volgende vergadering voor te sit. Vra dan al die deelnemers om op te staan, hande te hou en die "Gebed van Sereniteit" te herhaal. "Here, gee my sereniteit om alles te aanvaar wat ek nie kan verander nie, krag om te verander wat ek in staat is om te verander en wysheid om die verskil te verstaan. "

Aan die einde van die sin kan die groep sê: "Hou aan kom. Dit sal werk as jy dit laat werk. "

Die vergadering is amptelik beëindig. Deelnemers kan bly en informele gesprekke hê of mekaar vra voordat hulle vertrek. Tee of koffie kan na die vergadering beskikbaar wees.

Deel 2
Vind die regte vergadering vir jou

Prentjie Getit Deur Jou Eerste Alkoholiste Anonieme Vergadering Stap 4

Neem die verskillende tipes AA-vergaderings in ag. Elke AA-groep volg die reëls en riglyne van die AA-program, maar hulle kan hul eie agenda en orde hê. Daar is baie tipes AA-vergaderings:

Vergaderings met stappe: volg die 12 stappe wat deur Anonieme Alkoholiste beskryf word. Elke vergadering fokus op een van hierdie stappe. Die stap sal hardop gelees word en onder die lede gereageer word. Nie almal in die groep sal in hierdie stap wees nie, maar almal sal die geleentheid kry om te sê wat die stap vir hulle beteken.
Die Big Book-vergaderings: hierdie vergaderings lees gewoonlik die Big Book of Alcoholics Anonymous om die gesprek te ontplof. `N Vrywilliger kan verskeie bladsye hardop lees en lede kan beurte maak om `n gedeelte van die boek te lees. Daar is `n rondte van debat oor `n onderwerp wat uit die boek gekies word.
Vergaderings met `n spreker: hierdie vergaderings is minder deelnemend, aangesien een spreker die meeste van die vergadering praat. Die spreker sal hul ervarings met alkohol en met AA verwys om ander lede op te lei en te lei. Sommige van hierdie vergaderings sal oop wees vir die algemene publiek.
Vergaderings van spesifieke plekke: `n Vergadering kan formeel of informeel wees, afhangende van die ligging van die vergadering. Vergaderings in `n kerk (dit is nie net `n vergadering wat in `n kerk gehou word nie, maar in beheer van die kerk) kan die oriëntering uitdruk deur die kerk wat die groep borg. Vergaderings vir rokers en nie-rokers word ook aangebied - maar met die onlangse verbod op rook in geslote ruimtes, is vergaderings vir rokers minder algemeen.
Vergaderings vir beginners: dit is vergaderings vir mense wat beginners in AA is en wil meer oor die program leer. Die agenda en struktuur vir hierdie vergaderings sal waarskynlik die tradisionele AA-struktuur volg.
Oop en geslote vergaderings: oop vergaderings is vir enigiemand en geslote vergaderings is slegs vir alkoholiste. Baie groepe hou nie by hierdie onderskeid nie en dit is nie ongewoon dat gereelde deelnemers onduidelik is as dit `n oop of geslote vergadering is nie. Familielede en vriende van `n AA-lid, sowel as waarnemers, is welkom om vergaderings oop te maak. Geslote vergaderings word gereserveer vir mense wat hulself alkoholies beskou of wat die moontlikheid beskou om alkoholies te wees. Beginners is altyd welkom om geslote vergaderings te sluit.
Vergaderings vir spesiale doeleindes: AA-klubs bied dikwels alternatiewe vir tradisionele drinkgeleenthede, soos vergaderings en partye met gratis alkohol. Hierdie vergaderings is `n goeie manier vir alkoholiste om na die finale wedstryd van die sokker kampioenskap te gaan of om Halloween te vier. Sommige vergaderings kan fokus op `n gebeurtenis in die lewe van `n klublid, soos hul huwelik of die dood van `n geliefde.

Prentjie Getit Deur Jou Eerste Alkoholiste Anonieme Vergadering Stap 5

Vind `n AA-byeenkoms naby jou plek. Vind `n lys van aanlynvergaderings op die Alkoholiste Anonieme webwerf van die land waar jy woon. U kan ook aanlyn soek vir die kontaknommer van die plaaslike dwelm- en alkoholkommissie. Gewoonlik het hulle lyste van plaaslike vergaderings in hul kantore. Lokale behandelingsgeriewe sal u ook `n gratis lys van plaaslike vergaderings bied. In die wenke-afdeling vind u `n lys van die belangrikste Alkoholiste-anonieme webwerwe in sommige Spaanse-Amerikaanse lande.

Sodra jy jou eerste ontmoeting gevind het, kan jy `n lys van ander vergaderings daar kry. Die lys gee jou die naam van die vergaderings, die tyd en die plek. Daarbenewens sal dit u help om te weet watter soort vergaderings in u area beskikbaar is.

Benewens die verskillende tipes AA-vergaderings, is daar ook sekere groep onderskeidings vir elke afdeling. Byvoorbeeld, kan vergaderings gemeng (mans en vroue, net vir mans of net vir vroue. As `n vergadering is beperk, sal programme van vergaderings word aangedui deur kode (SPH [vir mans] of SPM [net vroue]).

Prent getiteld Kry deur jou eerste Alkoholiste-anonieme vergadering Stap 6

Vra iemand in rehabilitasie om `n vergadering aan te beveel. Dit is een van die beste maniere om `n vergadering te vind wat jou pas. As jy iemand ken wat `n AA-byeenkoms bywoon of `n aktiewe AA-lid is, praat met hulle oor die soort vergadering wat vir jou aangepas kan word.

Dit kan ook minder vreesaanjaend of intimiderend wees om `n AA-byeenkoms by te woon wat aanbeveel word deur iemand wat reeds aanwesig is.

Prentjie Getit Deur Jou Eerste Alkoholiste Anonieme Vergadering Stap 7

Vind `n vriend wat jou na die eerste ontmoeting kan vergesel. As jy `n vriend of kenner het wat `n AA-lid is, vra of jy hul groep kan bywoon of as hulle saam na `n ander groep kan gaan. U kan ook kontak met die plaaslike AA-kantoor in u omgewing en vra `n vrywilliger om iemand van AA te skakel wat bereid is om na u vergadering te gaan.

Om na AA te gaan, vereis moed, moenie bang wees om aktiewe AA-lede te kontak om ondersteuning te soek nie.

Deel 3
Woon die vergadering by

Prent getiteld Kry deur jou eerste alkoholiese anonieme vergadering Stap 8

Dit arriveer betyds. As deel van die AA-protokol sal vergaderings altyd op `n presiese tyd begin. Probeer om 5 minute vantevore by die vergadering te kom of presies tyd om seker te maak jy kry `n stoel en dat jy gemaklik kan wees.

Die vergaderings van AA het altyd `n maksimum van een uur. U moet u selfoon afskakel en vir die duur van die vergadering ontslae raak van enige ander afleiding. As jy die vergadering onderbreek met onophoudelike ingrypings (of as jy iemand onderbreek), met `n selfoon of met onvanpaste gedrag, kan hulle jou vra om te gaan.
Gewoonlik, sodra jy voel, sal jy verwelkom word, of jy sal deur AA-lede begroet word. Jy kan `n handdruk aanbied of aanbied. Maar jy is nie verplig om deel te neem aan die gesprek of om jou persoonlike storie dadelik te deel nie.

Prentjie Getit Deur Jou Eerste Alkoholiste Anonieme Vergadering Stap 9

Luister en, net as jy gemaklik voel, deel. Dikwels bestaan mense se eerste AA-vergaderings om na ander te luister en te leer hoe AA werk. Die president mag u egter versoek om u mening tydens die bespreking te deel, u is nie verplig om op enige manier deel te neem of te reageer nie. As jy nie reg is nie, deel dit net en luister nie na die ander mense in die groep nie. Jy sal gou ontdek dat jy in `n kamer is met kollegas wat sukkel met dieselfde gevoelens en probleme as jy.

Probeer om tot die einde van die vergadering te bly. Een strategie wat beginners in die praktyk kan plaasvind, is "laat en vroeg vertrek" as gevolg van die vrees of angs om in die vergadering te wees. Dit sal slegs lei tot `n swak gestruktureerde vergaderingskedule en kunsmatige rehabilitasie. Breek hierdie probleem aan deur vroeg by die vergadering te kom en laat vertrek. Bly na die vergadering en probeer met ander lede praat terwyl jy koeldrank drink.

Aan die einde van die vergadering moet u welkom en aanvaar word in die groep. Selfs as jy net `n uur lank luister, moet jy die AA-groep begin sien as `n plek waar jy eerlik en openlik oor jou stryd kan wees.

Prent getiteld Kry deur jou eerste alkoholiese anonieme vergadering Stap 10

Gaan na `n ander vergadering as jy voel dit is nuttig. As jy gemaklik voel met die struktuur van die AA-groep, woon die vergadering die volgende week by of gaan na die vergadering van `n ander groep. Met verloop van tyd moet jy begin om gemaklik genoeg te voel om aan besprekings deel te neem en jou innerlike stryd te deel. Soos die AA-mantra sê: "Hou aan kom. Dit sal werk as jy dit laat werk. "

Prentjie Getit Deur Jou Eerste Alkoholiste Anonieme Vergadering Stap 11

Oorweeg die moontlikheid om `n borg te kry. `N Borg is iemand wat jou as beginner kan help om nugter te bly. Hy doen dit deur sy ervarings en persoonlike stryd te deel. Hulle is egter nie professionele dokters of terapeute nie. `N Alkoholiste wat vir ten minste 6 maande nugter is en die begeerte het om tyd met `n beginner te spandeer, word beskou as `n goeie kandidaat vir borg. Oor die algemeen het borge minstens die eerste 5 stappe van AA gewerk. Hulle is ook vrywilligers en ontvang nie finansiële vergoeding vir hul tyd nie.

Oor die algemeen sal die borg aanbeveel dat u voldoen aan die 12 stappe van AA en u aanmoedig om AA-vergaderings by te woon. Dit sal jou ook met ander lede verbind.

Die borg moet nie u persoonlike sienings oplê nie. Dit moet niks van jou eis of probeer om jou te beheer nie. Ook, jy moet nooit geld leen of jou help om `n werk of `n inkomste te kry nie. In plaas daarvan moet dit jou help om die snellers van jou alkoholisme te herken en daagliks te werk in jou daaglikse stryd met alkohol.

U moet minstens een keer per week by u borg ontmoet, voor of na `n AA-vergadering. Hulle moet ook ontmoet wanneer daar `n spesiale behoefte is.