dmylogi.com

Hoe om `n Veganiese Oondbak Groenbone te maak

Om `n braaiplek bone, of enige veganistok te maak, is so eenvoudig soos die verandering van suiwelbestanddele en vleis vir ander wat nie. `N Ovenschotel van veganiese groenbone is ewe lekker sonder om room of melk te gebruik.

bestanddele

porsies: 4 tot 6
Voorbereidingstyd: 25 minute Kooktyd: 15 minute

  • 12 oz (360 g) groenbone
  • 1 1/2 koppies (172 g) Franse uie gebraai in blik
  • 1 1/2 koppies (337 ml) sojamelk (onversoete)
  • 1 emmer groente bouillon
  • 2 1/2 eetlepels (45 ml) mielie stysel
  • 2 1/2 eetlepels (45 ml) koue water
  • 1/2 ui, geskil en grof gekap
  • 1 wortel, geskil en in blokkies gesny
  • 1/4 koppie Portobello-sampioene, in skywe gesny
  • 1 eetlepel (15 ml) groente-olie
  • ½ teelepel knoffel, gekap
  • 1/2 teelepel sout
  • 1/2 teelepel swartpeper, varsgemaal
  • 1/2 teelepel gedroogde basiliekruid
  • 1/2 teelepel gedroogde oregano
  • 1/2 teelepel gedroogde marjolein
  • 1/2 teelepel gedroogde tiemie

stappe

Metode 1
Berei die groente voor

Prent getiteld Maak Vegan Groenbone Ovenschotel Stap 1
1
Terwyl jou oond voorverhit tot 176 ° C (350 ° F), verhit `n pannetjie tot medium-hoë hitte en voeg die olie by.
  • Prent getiteld Maak Vegan Groenbone Ovenschotel Stap 2
    2
    Roerbraai wortels, sampioene en uie vir 5 minute, roer gereeld.
  • Prent getiteld Maak Vegan Groenbone Ovenschotel Stap 3
    3
    Geur die geroosterde groente met sout, peper, kruie en speserye na smaak.

    • Metode 2
    Berei die sous voor

    Prent getiteld Maak Vegan Groenbone Ovenschotel Stap 4
    1
    Klits die mielie stysel en koue water in `n koppie.
  • Prent getiteld Maak Vegan Groenbone Ovenschotel Stap 5
    2
    Verhit die sojamelk en groentebouillon in `n pot, roer totdat die kubus loskom. Moenie die melk kook of skuur nie.
  • Prent getiteld Maak Vegan Groenbone Ovenschotel Stap 6
    3
    Voeg die mieliestyselmengsel by en roer goed.


    • Metode 3
    Maak die bestanddele bymekaar

    Prent getiteld Maak Vegan Green Bean Ovenschotel Stap 7
    1
    Voeg groenboontjies, groente en die helfte van die gebraaide ui by die sous.
  • Prent getiteld Maak Vegan Groenbone Ovenschotel Stap 8
    2
    Gooi die sous in `n geoliede gereg.
  • Prent getiteld Maak Vegan Green Bean Ovenschotel Stap 9
    3
    Bedek met die oorblywende gebraaide ui.
  • Prent getiteld Maak Vegan Green Bean Ovenschotel Stap 10
    4
    Bak vir 15 minute of tot die uie begin bruin.
  • Prent getiteld Maak Vegan Green Bean Ovenschotel Finale
    5
    Gedoen.

    • wenke

    • Jy kan vars groenboontjies, bevrore of ingemaakte, gebruik.
    • Gebraaide aartappelskyfies kan gebruik word in plaas van gebraaide uie.

    waarskuwings

    • Uie bruin vinnig, so gereeld kyk jou oondbak.

    Dinge wat jy nodig het

    • Braaipan
    • pot
    • koppie
    • Fontein of Oond
    • klits
    • Skep lepel
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Hoe om Nasi Lemak (Maleise rys) te maakHoe om Nasi Lemak (Maleise rys) te maak
    Hoe maak jy `n veganardie van artisjok en spinasieHoe maak jy `n veganardie van artisjok en spinasie
    Hoe om Italiaanse dressing te maak met appelasynHoe om Italiaanse dressing te maak met appelasyn
    Hoe om rys pilaf vegan te maakHoe om rys pilaf vegan te maak
    Hoe om vleis met broccoli te maakHoe om vleis met broccoli te maak
    Hoe om veganistiese chili te maakHoe om veganistiese chili te maak
    Hoe om Portobello-sampioene te maakHoe om Portobello-sampioene te maak
    Hoe om veganiese humus te maakHoe om veganiese humus te maak
    Hoe om veganistiese macaroni en kaas te maakHoe om veganistiese macaroni en kaas te maak
    Hoe om aartappelsop te maakHoe om aartappelsop te maak
    » » Hoe om `n Veganiese Oondbak Groenbone te maak
    © 2024 dmylogi.com