Hoe om verskillende soorte smoothies voor te berei

Dit is baie maklik om verskillende soorte smoothies voor te berei. Hulle is lekker en gesond. Dit is asof jy eksperimenteer, maar hier sal ons jou verskeie idees gee.

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings

stappe

Prent getiteld Maak verskillende soorte Smoothies Stap 1

Plaas ½ koppie ys in `n blender.

Prent getiteld Maak verskillende soorte Smoothies Stap 2

Kies die vrugte wat jy wil hê vir jou smoothie en berei dit voor deur dit in stukke te sny, te peel, die sade te verwyder, ens.

Prent getiteld Maak verskillende soorte Smoothies Stap 3

Kombineer verskeie vrugte, soos: piesang en aarbei, kiwi en aarbei, oranje en appel, appel en piesang, ens. Gebruik jou verbeelding en meng wat jy wil!

Prent getiteld Maak verskillende soorte Smoothies Stap 4

Voeg vrugtesap by om die geur te verbeter, soos druiwesap of pomelosap, appelsap, ens. Wat `n smoothie van `n glas sap onderskei, is die mengsel wat die konsekwentheid van jou drank verdik. Daar is verskeie maniere om jou drank dikker te maak: met jogurt, sorbet, roomys, gelato en ys. Jy sal besef dat sommige van hierdie opsies gesonder is as ander, kies dus die een wat jy die meeste wil hê om meer geur te gee of om jouself beter te voed.

Prent getiteld Maak verskillende soorte Smoothies Stap 5

Moenie vergeet om melk by te voeg nie.

Prent getiteld Maak verskillende soorte Smoothies Stap 6

Vervloei.

Prent getiteld Maak verskillende soorte Smoothies Stap 7

Sit en geniet jou drankie!

wenke

Maak seker jy dien die vrugte op `n bord voor, sodat jy nie sade of enige iets anders wat nie vrugte is nie, byvoeg.
Oorweeg die opsie om bevrore vrugte vir jou smoothie te gebruik. Bevrore vrugte sal jou help om jou smoothie `n dikker konsekwentheid te gee. Sommige bevrore vrugte (soos aarbeie) kan baie suiker bevat. Jy kan ook vars vrugte gebruik en dit vries voordat jy jou drank voorberei.
Om jou smoothie selfs meer voedsame te maak, voeg dieet-jogurt of dieet-roomys by.
As jy wil, kan jy proteïenpoeier byvoeg! (Vir ekstra proteïen!)

waarskuwings

Was altyd die vrugte voordat dit gebruik word.
Dit kan lank neem om die drankie voor te berei ... Maar dit sal die moeite werd wees!
Dit sal poog om die regte bestanddele in die regte verhoudings te kry, afhangende van u smaak.
Nie almal sal dieselfde hoeveelhede vrugte hou as wat jy in jou drankies doen nie. Dit is beter om `n resep van jou eie te bedink as om iemand anders te gebruik (soos die een wat jy op die internet gekry het)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante