Hoe om natuurlik `n vergrote hart te behandel

Kardiomegalie (algemeen bekend as `n vergrote hart) is `n toestand wat voorkom as gevolg van oormatige hartfunksie as gevolg van `n verborge wanorde. Afhangende van die oorsaak en simptome, kan die vergrote hart `n ernstige gesondheidstoestand wees. As gevolg hiervan is dit belangrik om die verborge toestand te behandel en `n gesonde leefstyl vir jou hart te skep. As u simptome voortduur nadat u natuurlik u toestand probeer behandel het, moet u mediese hulp soek (lees Metode 3 vir meer inligting).

stappe

Metode 1

2

Eet meer kosse ryk aan kalium. Kalium speel `n noodsaaklike rol om jou hart gesond te hou. Kalium help om jou hartklop te reguleer en help met die sametrekking van die hartspier. As jy ly aan hoë bloeddruk (`n toestand wat `n vergrote hart kan veroorsaak), moet jy jou kaliuminname verhoog. Kosse ryk aan kalium sluit in:

3

Verminder jou natrium inname Oedeem is een van die hoofoorsake van `n vergrote hart wat kan voorkom as gevolg van oormatige hoeveelhede natrium in die bloed. Oormaat natrium op sy beurt kan asemhalingsprobleme veroorsaak en jou hart harder laat werk. Probeer tuisgemaakte kosse te eet, aangesien dit makliker is om die hoeveelheid natrium wat jy by die huis eet, te beheer as in restaurante. Sommige kosse met `n lae natrium inhoud sluit in:

4

Beperk jou vetinname. Jou bloed cholesterolvlak neem toe as jy baie vet eet. Daarbenewens is oortollige vet een van die hoofoorsake van vetsug, hoë cholesterol en hoë bloeddruk, wat alles tot die vergroting van die hart lei. Beperk jou vetinname tot 5 tot 8 teelepels per dag. Vette kosse wat jy moet vermy, sluit in:

5

Sluit borrie in jou kombuis in. Kurkuma bevat curcumin, wat help om hartversaking te voorkom. Dit verlaag ook cholesterol en triglyceriedvlakke terwyl goeie cholesterolvlakke vermeerder word. Daarbenewens het borrie n ander geheime wapen om die vergrote hart te bestry: polifenol. Dit help om `n vergrote hart te vermy en te behandel.

6

Eet rou knoffel daagliks. Allisien (in knoffel) kan help om bloeddruk te verlaag. Wanneer die bloedvloei glad verloop, het jy `n groter kans om die grootte van jou hart te normaliseer. Allicin help ook om die produksie van slegte cholesterol te voorkom en dra by tot die produksie van goeie cholesterol, wat die gesondheid van die hart verbeter.

7

Drink baie groen tee. Groen tee is ryk aan antioksidante, wat help om goeie cholesterol te verhoog, oksidasie van slegte cholesterol te voorkom en arteriële funksie te verbeter. Daarom kan groen tee harttoestande beveg.

8

Verhoog jou verbruik van aspersies. Aspersies is `n ryk bron van vitamiene en minerale. Hierdie natuurlike diuretika bevat nie vet of cholesterol nie. Dit bevat ook nie natrium nie, wat edeem kan veroorsaak (een van die hoofoorsake van die vergrote hart). Dit is nuttig om die hartspiere te versterk. Dit bevat glutathion, wat jou verdedigingstelsel verbeter en help om hoë bloeddruk te verlaag en sodoende die vergrote hart te help behandel.

9

Gebruik meer cayennepeper. Cayennepeper is `n ryk bron van vitamien C, wat noodsaaklik is vir die sintese van kollageen. Kollageen (`n strukturele proteïen) help om die integriteit van interne organe, bloedvate, vel en bene te handhaaf. Cayennepeper bevat ook selenium, `n antioksidant wat bydra tot die behoorlike funksionering van die hart.

Metode 2

2

Verminder jou alkoholverbruik Dit verhoog bloeddruk, wat beteken dat drink alkohol dikwels die risiko van die ontwikkeling van harttoestande soos `n vergrote hart kan verhoog.

3

Raadpleeg daagliks met u dokter oor oefenoefeninge. Gegewe die toestand van jou hart, is dit die beste om met jou dokter te praat voordat jy jou oefeningsregime verander. Sodra u die dokter se goedkeuring ontvang het, probeer om daagliks `n kort tydjie uit te oefen. Oefeningsoefeninge maak die liggaam sterker en gesonder.

4

Verlaag die ekstra kilo. Om vetsugtig te wees, kan `n vergrote hart veroorsaak. Oormatige gewig verdik die hartspier van die linkerventrikel. Hierdie toestand kan lei tot `n reeks kardiale toestande. Om gewig te verloor, moet jy `n gesonde dieet neem en `n oefenprogram uitvoer.

5

Verminder jou stresvlakke As jy gestres word, kan jou liggaam ernstig geraak word. As jy `n vergrote hart het, probeer om alle vorme van stres te voorkom terwyl jy herstel. Dit sluit geestelike en emosionele stres in. Om stresvlakke te verminder:

Metode 3

2

Herken die tekens en simptome van `n vergrote hart. Die algemeenste simptoom van `n vergrote hart is oefenverdraagsaamheid. Jy kan sukkel om asem te haal wanneer jy gematigde oefeninge en inspannende aktiwiteite doen. Dit is as gevolg van die toename in die rigiditeit van die mure van die linkerventrikel en die afname in die sirkulasie van suurstof. Ander simptome sluit in:

3

Wees bewus daarvan dat as simptome voortduur, u mediese behandeling moet volg en medikasie moet neem. As simptome soos asemhalingsprobleme, onreëlmatige hartklop, hartkloppings en duiseligheid nog steeds volhard om alles moontlik te doen om die toestand natuurlik te behandel, moet u professionele hulp soek. Die medisyne wat die meeste voorgeskryf word om `n vergrote hart te behandel, sluit in: