Hoe om `n duim te verbind

Die mees algemene rede vir verbande `n duim is `n verstuite, wat gewoonlik ontstaan wanneer buiging die duim terug te veel terwyl ski of sport soos basketbal, vlugbal of sokker. Wanneer die duim beweeg verby sy normale bewegingsveld, breek die ligamente tot `n mate uit. Byvoorbeeld, erge spraine kan heeltemal gebreekte ligamente behels. Die verkoop van `n duim wat `n spanning het, beperk beweging, beskerm dit teen verdere besering en laat dit betyds herstel. Atlete kan ook hul duime verbind om beserings te voorkom.

conținut

Stappe
Deel 1
Deel 2
Wenke
Waarskuwings

stappe

Deel 1

Berei die duim voor om dit te verbind

Evalueer die erns van die besering. Om `n beseerde duim te verbind, is nuttig as die besering `n spanning, ligversteuring of distansie is - Dit is nie `n goeie idee vir duime wat baie diep snitte of frakture het nie. Verstuikte duime veroorsaak `n ligte tot matige akute pyn en lei dikwels tot ontsteking, rooiheid en kneusplekke. Inteendeel, `n gebroke of baie ontwrigte duim is gewoonlik baie pynlik, lyk gedraai, beweeg onnatuurlik en is aansienlik ontsteek en bied interne bloeding (kneusing). Hierdie meer ernstige tipe beserings is nie kandidate vir die bandasie van die duim nie en benodig onmiddellike mediese aandag, wat dikwels `n spalk, gietwerk of chirurgie behels.
Jy verkoop nie `n duim wat `n groot snit het nie. In plaas daarvan, maak die wond skoon, plaas die druk daarop om die bloeding te stop of te vertraag en in `n verband te slaan (indien moontlik) voordat u na die hospitaal gaan vir `n eksamen.
In sprain beserings is dit algemeen om twee vingers saam te verbind om ondersteuning en beskerming te gee. Die duim kan egter nie aan `n wysvinger gebind word nie. As jy dit doen, sal jy jou duim in `n onnatuurlike posisie plaas en dit in gevaar stel om `n groot besering te hê. Dit sal ook voorkom dat die wysvinger werk.

Verwyder al die hare uit daardie deel. Sodra jy besluit jou duim besering is geskik vir verbande, dit neem `n skeermes en skeer al deel rondom die duim en die agterkant van jou hand (en jy stop by jou pols). Die doel om die vel te skeer, is om die verband beter te hou en sodoende irritasie en pyn te voorkom wanneer u die verband moet verwyder. In die algemeen, word dit aanbeveel dat jy die vel te skeer byna 12 uur voor die plasing van die verband, wat jou sal toelaat om enige irritasie wat skeer oorsake genees.

Maak seker dat jy skeerroom of ander smeermiddels gebruik wanneer jy skeer, aangesien dit die risiko van snitte of insnydings in jou vel sal verminder.

Nadat jy geskeer het, moet jy die vel skoon maak om al die olie en sweet te verwyder en droog dit dan met `n skoon lap. Moenie vogtige crème toedien nie, aangesien die verband nie sal vashou nie.

Doeke met alkohol is uitstekend vir die skoonmaak van die vel. Isopropylalkohol is nie `n goeie antiseptiese produk nie, maar dit sal ook enige olie of vetresidu verwyder wat kan verhoed dat die bandasie aan jou vel vasklou.

Oorweeg om `n gom op die gebied te bespuit. Maak jou vel skoon met seep en water of doop met alkohol. Dit is gewoonlik genoeg om die bandstok goed te maak. Hou egter van die gebruik van `n gomspray om die beste kontak te kry. Spuit die gom op jou pols, palm, duim en rug van jou hand en laat dit droog word en effens taai word. Die kleefbespuiting berei jou vel beter voor vir die sportband en vermy ongemak vir sensitiewe vel terwyl dit maklik verwyder word.

U kan gomspuit by meeste apteke en by alle mediese voorraadwinkels koop. Dit is ook waarskynlik dat jou fisioterapeut of sportterapeut een het.

Vermy asemhaling wanneer u die gom spuit aangesien dit die longe kan irriteer en nies spasme kan veroorsaak of hoes.

Gebruik `n basis wrap vir sensitiewe vel. Terwyl hipoallergeen (liggies irriterende) bande wyd beskikbaar is, moet diegene wat sensitiewe vel het, oorweeg om die duim te vou en eers met `n hipo-allergene laag te handig. Hipo-allergene basis wikkels is dun en sag en is bedoel om onder `n sportband te gaan.

Wees versigtig baie styf basismateriaal nie om te draai, veral as jy `n diabeet of `n probleem, of as die duim is geswel of geen kleur as die basis aantrek en verband kan te styf wees. Dit kan weefselskade veroorsaak.

Hypoallergeen basiese wrappers word gewoonlik verkoop in dieselfde plekke waar hulle sportbande, gomspuitmiddels en ander voorrade van fisiese en mediese terapie verkoop.

Deel 2

Verbind die duim

Eerste plek `n basis. A strook band geplaas om die basis van jou pols net onder die prominente bene sonder overtightening, sluit jou pols, en `n ander strook naby die einde van jou duim naby die distale gesamentlike. Hierdie strook word beskou as die basis, wat ondersteuning en bevestigingspunte vir die verskillende metodes van bandasie gee wat u kan gebruik om die duim te verbind. Voordat jy die onderarm verbind, moet jy jou pols of in `n neutrale posisie plaas: jou pols moet `n bietjie agteruit uitstrek.

Plaas die basis liggies en versigtig om sirkulasieprobleme te voorkom. As hulle te styf is, sal jy in jou hande of vingers tintel, koud raak en ook daardie deel van die liggaam begin blou word.
Jy kan ook `n basis naby die duim, naby die mees distale gewrig, byvoeg. Dit kan egter soms veroorsaak dat die hele steiger los en vuil word. `N Enkele basis rondom die pols werk gewoonlik die beste met die agt-vormige lusse om die duim.
Die beste band wat jy vir jou duim kan gebruik, is `n waterdigte, nie-strekband wat tussen 25 - 50 mm wyd is.

Maak `n lus na die kant. Met basisse band in plek, maak `n lus volgende kleiner band (gewoonlik 10 of 20 maksimum mm) in die ruimte waar jy die pols sou neem net onder die wal van jou duim. Vou jou duim om die lint om jou duim gemaklik langs die lyn van die vinger se interdigitale membraan te lus. Dra die band af, oorkruising die eerste strook en die basis band adhiérela direk onder die wysvinger. Band lus moet lyk een van daardie bande wat gebruik word vir veldtogte om bewustheid toegedraai rondom jou duim in te samel. Maak ten minste twee sekondêre lusse. Jou duim moet in `n neutrale posisie wees - jy kan jou gesonde hand in rusposisie sien om `n gids te hê.

Om meer ondersteuning en styfheid te kry, maak drie of vier knope om die basis van jou duim met die sportband.

Die lusse moet jou duim nie so ver genoeg trek dat dit lyk asof jy aan die gang is nie. Onthou dat jou duim `n hipermobile gewrig het as gevolg van die uitgerekte ligamente. Probeer dus om die band in `n neutrale posisie te plaas.

Maak `n voorloper. Nadat jy die sylus vasgemaak het, doen nog meer dinge in die teenoorgestelde rigting, wat bekend staan as voorknope. Soos die naam aandui, begin die voorknope aan die voorkant van jou pols of onderarm. Maak dan lusse op die rug van jou duim en keer terug na die voorkant (voorste gedeelte) van jou pols. Maak ten minste twee lusse om goeie ondersteuning of meer te hê as jy meer rigiditeit benodig of wil hê.

`N Alternatiewe metode om meer stabiliteit te bied, is om die lengte van twee duim band (50 mm) te neem en dit oor die lusse in dieselfde rigting as die basisband vas te draai. Dit dek van waar die lusbandjie aan die agterkant van die hand aan die vlesige deel van die handpalm onder die duim begin. Neem hierdie stroke van die basisband tot by die eerste gewrig van die duim om die spiere wat by die duim met die hand aansluit, te ondersteun.

Jy moet net `n duim vasbind as dit gemaklik is en nie meer skade aan die besering veroorsaak nie.

Die verband moet nie te streng wees nie, anders voorkom jy dat die bloed vloei na die duim en dit sal meer skade veroorsaak.

Plaas `n verband oor die distale gewrig as jy `n spanning het. In die duim is daar twee gewrigte: die proksimale gewrig wat die naaste aan die palm en die distale gewrig is wat die naaste aan die miniatuur is. Die laterale en voorste knope is meer om die proksimale gewrig te beveilig en te ondersteun, wat spruite ly of meer gereeld beseer word. As die distale duimgewrig egter vererger of effens ontwrig is, draai `n paar stroke bandasie direk daaroor en verbind dit aan die basis van die duim.

As jy met hierdie gewrig te doen het, maak seker dat die band die duim naby die res van die hand hou om te verhoed dat die distale gewrig van die stewige band vasgekeer word, en om self te beseer.

Dit is nie nodig om die distale gewrig te verbind as die proksimale duimgewrig `n verstuiking het nie, aangesien jy feitlik geen mobiliteit in jou duim het nie.

Om direk oor die distale duimgewrig te verbind, is `n algemene voorkomende strategie in sport soos sokker, rugby en basketbal.

wenke

Maak seker dat jy nie allergieë het vir die verband nie, aangesien die irritasie die area meer kan invloei. `N allergiese reaksie behels rooiheid, jeuk en swelling van die vel.
Sodra jy jou duim verkoop het, kan jy nog steeds ys toepas om die swelling en pyn wat met die verstuiting verband hou, te verminder. Laat die ys net vir meer as 10 tot 15 minute elke keer.
As jy versigtig is om te swem en nie jou bandage duim in water te week nie, kan die verband 3 tot 5 dae duur voordat jy dit moet verwyder en dit weer moet doen.
As jy die verband verwyder, gebruik stompskêr om die risiko te verminder om jou vel te sny.

waarskuwings

Wees versigtig wanneer jy jou duim verbind as jy diabetes, sirkulasieprobleme of perifere vaskulêre siektes het, aangesien enige groot vermindering in bloedsirkulasie (met geweld bindend) die risiko van dood (nekrose) en weefselskade verhoog.

Wys meer ... (6)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante