Hoe om knoffel as `n middel vir koue en griep te gebruik

Knoffel is `n plantaardige ryk aan antioksidante, vitamien B6, vitamien C en mangaan. In `n onlangse studie oor die antibakteriese en antivirale eienskappe van knoffel is aangetoon dat dit die immuunstelsel kan stimuleer. Dit beteken dat knoffel kan help om die frekwensie en erns van griepsimptome te verminder en ook die herstelperiode te verkort. Knoffel kan ook help om sinus kongestie te verlig deur inflammasie in die neusgedeeltes te verminder. Die navorsers glo dat hierdie medisinale eienskappe te danke is aan `n swaeliese ensiem wat alliien genoem word, wat die aktiewe bestanddeel in knoffel is. As jy meer knoffel in jou dieet insluit, kan jy verkoue en griep natuurlik voorkom of bestry.

stappe

Metode 1

2

Eet dit rou. As jy nie die bitterheid gee nie, kan jy ook rou knoffelhuisies eet. Om hulle meer eetbaar te maak, sny die knoffel en kombineer dit met `n lepel heuning of olyfolie. As u hierdie mengsel elke dag gebruik, sal u immuunstelsel versterk word, die risiko om koue te vang, sal verminder word en u herstel sal versnel word.

3

Neem knoffel uittreksel. Die uittreksel van bejaardes knoffel, wat gewoonlik in vloeibare vorm of in kapsules beskikbaar is, kan bygevoeg word as `n dieetaanvulling aan u daaglikse of weeklikse roetine. Uitgedroogde knoffel in die koue is ook beskikbaar in tablette en kapsules. Neem gemiddeld ¼ teelepel ouer vloeibare knoffel uittreksel een keer per dag om die aanbevole daaglikse hoeveelheid alliin vir `n volwassene te kry. U kan elke dag knoffelaanvullings aanvul.

Metode 2

2

Berei die hoender voor. U kan `n natuurlike hoenderbouillon voorberei deur maer hoender te gebruik. Op hierdie manier kan jy die hoeveelheid natrium wat jy in jou sous insluit, beheer. Gebruik hoenderbene omdat hulle meer vleis as been het. Verwyder die steek of sigbare vet uit die vleis. Voeg dan ongeveer twee of drie koppies water by `n groot pot en voeg die hoenderstukke by.

3

Voeg groente by. Voeg `n mediumgroot gekapte ui, `n tamatie, twee of drie selderystokkies, twee of drie wortels en enige ander watergemaakte groente met hoender by om smaak te voeg. U kan ook kruie soos pietersielie of tiemie byvoeg. Moenie sout byvoeg nie.

4

Andersins, berei groentebouillon voor. Om `n natuurlike groentebottel te verkry, gebruik `n verskeidenheid groente soos uie, pastinaak, wortels, seldery, prei, sampioene en tamaties. Lig die groente liggies met olyfolie of koololie en voeg twee of drie koppies water by. Kook die sous, verminder die hitte tot medium-laag en kook vir `n uur en `n half.

5

Berei sous met blokkies. As jy `n kubus of sopbasis gebruik, meet ongeveer twee koppies water en gooi dit in `n pot of bak. Kook die water in die kombuis of in die mikrogolfoond. Voeg die kubus by en roer tot dit oplos.

6

Voltooi die sous klaar. Sodra jy die hoenderbouillon kook, moet jy die hoender en bene verwyder. Verwyder dit uit die sous met tang en skei die hoender uit om later te eet. Meng dan die oorblywende sop met `n sif om van die groente in die sous ontslae te raak. Giet sommige van die sous in `n koppie of sopkom.

7

Voeg knoffel by. Met `n knoffelpers sny twee middelgrote gehellaaies en voeg dit by die sous. Maak seker jy doen terwyl die sous nog warm is. As jy knoffel blootstel om vir `n lang tyd te hitte, word die aktiewe komponente vernietig. Dit word aanbeveel om vars tande te gebruik om die voordele van alliin, die aktiewe bestanddeel in knoffel, te benut. Hierdie verbinding word vrygestel deur knoffel te knip of te kou.

8

Neem elke dag hierdie sop. Hierdie sop dien as beskerming teen virusse gedurende die koue en griepseisoen. Jy kan een of twee keer per dag deel van die sop neem. As jy hierdie warm sop te neem wanneer jy voel aangeval deur `n koue, jy voordeel trek uit sy anti-inflammatoriese effek en beweging van jou neus vloeistowwe sal toeneem, die skoonmaak van die neus en die verligting van opeenhoping.

Metode 3

2

Stimuleer jou immuunrespons Daar is ander maniere om jou immuniteit te help stimuleer om jou herstel te bespoedig, soos om meer vitamien C te neem. Hierdie vitamien word in baie groente en vrugte aangetref. Sitrusvrugte, aarbeie, paprika, spinasie, broccoli, spruitjies en tamaties is goeie bronne van vitamien C.

3

Drink meer vloeistof. Drink ten minste 240 ml (2 oz) nie-kafeïenvrye koeldrank elke twee uur om neustranspirasie te stimuleer en slim te verdun. Dit sal help om die knoffel meer effek op jou stelsel te hê, aangesien knoffel help om opeenhoping op te breek.

4

Neem `n bad of stort met warm water. Die stoom help om die nasale gedeeltes te bevochtig en sodoende hul irritasie te verminder. Hierdie ontspannende effek help ook om griepsimptome te verlig. Neem `n warm bad of begin elke dag dat jy griep het met `n lekker warm stort om voordeel te trek uit die groot hoeveelheid stoom.

5

Besoek aan die dokter. Knoffel moet as voorkomende sorg gebruik word en nie as `n behandeling nie. As u ernstige griep of koue simptome, soos hoë koors, oor- of nasale infeksie, loopneus, hoes met groen slym of asemhalingsprobleme as gevolg van asma of ander respiratoriese probleme het, moet u die dokter dadelik sien. U moet ook die dokter sien as u voorheen met `n respiratoriese siekte gediagnoseer is.

6

Wees bewus van die newe-effekte. As u newe-effekte soos swelling, moegheid, verlies aan eetlus, spierpyn, vertigo, allergieë, insluitend `n asma-reaksie, uitslag en vel letsels, stop met die gebruik van knoffel en besoek die dokter dadelik. Dit is tekens van ernstige toestande waaraan `n professionele moet handel.