Hoe om gastriese reflux natuurlik te behandel

Hipersuur, wat bekend staan ​​as maag terugvloei of sooibrand, is irritasie van die slukderm wat ontstaan ​​wanneer maag sure in die slukderm lek. Dit is as gevolg van `n disfunksie in `n spierklep, bekend as die onderste esofageale sfinkter (LES), wat gewoonlik maagsuur in die maag hou. Die LES kan te dikwels oopmaak, of dit kan nie behoorlik sluit nie, waardeur maagsure lek. Gastriese terugvloei is nie `n ernstige mediese probleem nie, tensy dit konstant en chronies word. In hierdie geval word dit gastroesofageale refluksiekte (GERD), wat behandeling benodig. As jy `n paar eenvoudige stappe volg, kan jy `n diagnose van gastriese reflux kry en leer om dit natuurlik te behandel.

Lees die gedeelte oor wanneer om dit te probeer, vir meer inligting oor wanneer natuurlike middels vir gastriese terugvloei meer voordelig kan wees.

stappe

Metode 1

2

Vermy kos en drank wat gastriese terugvloei veroorsaak. Jy moet presies weet watter soorte kosse maag terugvloei veroorsaak. Begin om tred te hou met die kosse en drank wat jy eet en om te sien watter een jou `n probleem veroorsaak. Begin met `n lys van die mees algemene irritante en voeg enige kos of drank wat jy weet jy is sensitief vir. As enige van die kosse 1 uur later ongemak veroorsaak, moet jy daardie kos uit jou dieet verwyder.

3

Verander jou gewoontes Daar is sekere dinge wat jy ook in jou daaglikse roetine kan verander om jou maag terugvloei te verbeter. Sit klere aan wat nie jou maag of maag aanpas nie. Streng klere plaas onnodige druk op die maag, wat maag terugvloei veroorsaak. Jy moet ook ophou rook omdat rook die hoeveelheid sure in die maag verhoog.

4

Hersien jou manier van slaap. Sommige ly aan ernstige maag terugvloei gedurende die vroeë oggendure. As dit jou probleem is, lig die hele kop van die bed op om gravitasie te help om die suur in die maag te hou. Op hierdie manier sal die suur nie vroeg in die slukderm in die slukderm uitlek nie, wat u probleme veroorsaak.

Metode 2

2

Neem sap van aalwyn (of aloe vera). Aloe is nie net goed vir die buitekant van die liggaam nie. Aloesap het ook baie genesende eienskappe. Koop organiese aalwynsap. Giet ½ koppie in `n glas en vat dit. Jy kan dit `n paar keer per dag neem, maar aangesien aloe `n lakseermiddel is, beveel ons aan om jou inname te beperk tot `n totaal van 1 tot 2 koppies per dag.

3

Probeer die appelasyn asyn. Terwyl dit dalk teenproduktief lyk, kan jy appelasyn asyn gebruik om te help met gastriese terugvloei. Voeg 1 eetlepel organiese appelasyn by 180 ml (6 oz) water. Roer dit goed en vat dit. Asyn hoef nie organies te wees nie, neem net die appel.

4

Sit sitruswater. Jy kan sitrusvrugte in drankies soortgelyk aan limonade verbruik wat jou sal help met gastriese terugvloei. Druk `n paar teelepels suurlemoen of limoen sap, en voeg water by die smaak. As jy wil hê die drank moet `n bietjie lekker wees, voeg `n bietjie heuning of `n knippie stevia, `n natuurlike versoeter by. Neem dit voor, tydens en na etes.

5

Eet meer appels Jy moet ten minste 1 appel per dag eet. Appels is goed vir jou gesondheid en help om gastriese reflux te kalmeer. Die pektien teenwoordig in die vel van die appel is `n natuurlike teensuurmiddel.

6

Neem gemmertee. Gember het `n anti-inflammatoriese effek en is `n strelende middel vir die maag. Dit kan ook help met naarheid en braking. Om jou eie gemmertee te maak, sny ongeveer 1 teelepel vars gemmer en voeg dit by kookwater. Laat die mengsel ongeveer 5 minute wortel. Gooi dit in `n koppie en drink dit.

7

Probeer ander soorte tee. Jy kan ander soorte tee maak om jou maag terugvloei te verbeter. Vinkel help die maag kalm en verminder die vlakke van suur. Om venkel tee te maak, smeer ongeveer 1 teelepel vinkelsaad en voeg by `n koppie gekookte water. Voeg heuning of stevia by die smaak en neem 2 tot 3 koppies per dag ongeveer 20 minute voor etes.

8

Probeer ander kruiemiddels. Daar is `n paar ander kruie wat jy kan neem om jou maag terugvloei te verbeter. Deglycyrrhizinated Lekkerwortel (DGL) is baie effektief in die heling van die maag en die beheer van hipertensie. Dit kom in koue tablette, maar onthou dat smaak `n verworwe smaak kan wees. Die standaard dosis DGL is 2 tot 3 tablette elke 4 tot 6 uur.

Metode 3

2

Kougom Na die eet, kou tandvleis sonder suiker. Kougom werk blykbaar omdat dit die speekselkliere stimuleer, wat bikarbonaat in die speeksel vrystel. Die bikarbonaat help om die suur in die maag te neutraliseer.

3

Probeer hiel val maak (hiel drop). Daar is `n chiropraktiese tegniek wat gebruik word om hiatale hernias te behandel wat ook effektief is vir gastriese refluks. Drink `n glas van 200 tot 250 ml effens warm water as jy soggens uit die bed klim. Staan op, steek jou arms reguit aan die kante van die lyf en buig hulle op die hoogte van die elmboë. Sit dan jou hande een bo-op die ander op die bors. Staan op die punt, so hoog as wat jy kan, en val dan jou hakke af. Herhaal 10 keer.

4

Probeer die klapperolie. Kokosolie bevat antibakteriese eienskappe wat help om maag terugvloei te stop. Dit kan die rede wees vir maag infeksies H. Pylori reageer so goed op hierdie eenvoudige huismiddel. Die bakterie H. Pylori word algemeen geassosieer met esofageale reflux.

5

Gebruik probiotika Probiotika is mengsels van `n verskeidenheid bakterieë wat normaalweg in die ingewande voorkom, wat gis insluit Saccharomyces boulardii, kulture van Lactobacillus en Bifidobacterium. Hierdie goeie bakterieë is geneig om welsyn in die algemeen te verbeter, dra by tot beter maag gesondheid en word natuurlik in die ingewande gevind.

Metode 4

2

Probeer progressiewe spierverslapping. Aangesien stres so `n algemene probleem is, beveel die Amerikaanse Psigologiese Vereniging (APA) verskeie maniere om te ontspan. Stel voor, byvoorbeeld, progressiewe spierverslapping. Vir hierdie oefening, staan ​​regop. Kontrakteer die spiere van jou voete en laer bene soveel as wat jy kan vir 30 sekondes. Na hierdie tydsduur, laat die spanning stadig los. Gaan voort na die boonste bene en herhaal.

3

Neem `n geestelike vakansie. Die APA beveel ook aan, waar jy ook al is en selfs as jy nie regtig op vakansie kan gaan nie, neem `n geestelike vakansie. Asem diep in, ontspan en maak jou oë toe. Visualiseer die mooiste plek waar jy jou droomvakansiebestemming voorgestel het.

4

Probeer noodstressende middels. Die American Heart Association (AHA) beveel aan sekere nood desestresantes agente. Dit beveel aan dat indien jy jonger as oormatige stres, tel tot 10 voordat gesproke inasem 3 tot 5 keer, jy aftree uit die stresvolle situasie en vertel jy die saak later encargarás. Jy kan ook gaan vir `n wandeling om jou gedagtes skoon te maak.

5

Hou `n goeie slaaphigiëne. Slaap higiëne is die daaglikse roetine van slaap-verwante aktiwiteite en slaappatrone. Die Amerikaanse Slaap Foundation (NSF) beveel vermy slaap gedurende die dag, want slaap is geneig om die normale siklus van slaap en wakker te verander. Dit vermy ook stimulante soos kafeïen en alkohol kort voor slaaptyd. Alkohol kan jou help om te slaap, maar dit kan jou slaap later onderbreek, as die liggaam begin om alkohol metabolize.

6

Stel `n ontspannende roetine om te gaan slaap. Probeer om alle geestelike, fisiese of emosionele ongemak te vermy voordat jy gaan slaap. Probeer om nie jou probleme in die bed te verander nie. As jy self dink oor wat jy gedoen het in die dag of jou probleme, probeer om weer 10 tot 15 minute op te staan.

7

Soek mediese hulp, indien nodig. As jy lewensgetroue en natuurlike middels eerlik probeer verander het en na 2 tot 3 weke steeds geen verligting kry nie, skakel `n dokter. Miskien benodig u meer direkte mediese hulp.

Metode 5

2

Toets die H2-antagoniste. H2-antagoniste is ook oor-die-toonbank medisyne onder verskillende handelsmerke bemark. Dit verminder die afskeiding van maagsure in plaas van net hulle te neutraliseer, soos teensuurmiddels. H2-antagoniste sluit in kimetidien (Tagamet®), famotidien (Pepcid®) en ranitidien (Zantac®). Die oor-die-toonbank verskeidenheid kom in klein dosisse, maar die dokter kan hoër dosisse voorskryf.

3

Toets die protonpomp inhibeerders (PPI). PPI`s blok maag suur produksie op dieselfde manier as H2 antagoniste. Jy kan probeer om baie verskillende tipes, insluitende esomeprazole (Nexium), lansoprasool (Prevacid), omeprazol (Prilosec), Pantoprazole (Protonix), rabeprazole (Aciphex®), dexlansoprazole (Dexilant®) en omeprazol natriumbikarbonaat ( Zegerid®).

Metode 6

2

Ken die snellers Daar is verskeie moontlike snellers gastriese refluks, insluitend: rook, ooreet, stres en `n gebrek aan slaap. Dit kan veroorsaak word deur sekere kosse en drank wat sensitief kan wees, byvoorbeeld, sitrus, caffeinated drank, sjokolade, tamaties, knoffel, uie, alkohol, vetterige kos en pittige.

3

Verstaan ​​die oorsake. Die werklike oorsaak van gastriese refluks is ingewikkeld en gewoonlik as gevolg van baie verskillende oorsake. Ten spyte van sy naam, die oorsaak is nie die produksie van `n oormaat suur. Nog `n faktor wat kan bydra tot hierdie toestand is die druk op die maag of slukderm, wat kan veroorsaak word deur swangerskap, hardlywigheid, oorgewig, vetsug of hiatal breuke, wanneer die boonste maag beweeg op diafragma.

4

Kry `n diagnose van gastriese terugvloei. Die diagnose van gastriese terugvloei, of GERD indien die simptome erger of langer is, hang af van die simptome wat teenwoordig is. U sal waarskynlik `n endoskopie hê, `n toets waar `n dun buis met `n mini-kamera op die punt in die slukderm geplaas word. Hulle kan ook X-strale en toetse gebruik om suurvlakke in die slukderm te meet. U kan `n slukdermvryheidstoets hê om beweging en druk in die esofagus te meet en te bepaal.

Metode 7

2

Probeer natuurlike middels in moderering. Die meeste kruiemiddels en ander natuurlike behandelings sal in matige hoeveelhede veilig wees, maar te veel van `n goeie ding kan sleg vinnig word. By die gebruik van kruie-aanvullings, gaan na die etiket vir doseerinstruksies. Vir enige natuurlike middel wat nie geredelik beskikbare doseerinstruksies het nie, doen `n bietjie navorsing om uit te vind hoeveel u veilig kan hanteer.

3

Oorweeg natuurlike middels as jy nie swanger of borsvoed is nie. As jy tans nie swanger is of `n risiko loop om swanger te raak nie, is die meeste natuurlike middels waarskynlik veilig vir jou. Maar vir gastriese refluks wat verband hou met swangerskap, moet u altyd met u dokter praat voordat u u simptome behandel om seker te maak dat u nie u baba per ongeluk benadeel nie. Dit is belangrik dat jy dit doen voordat jy enige kruiemiddel, dieetverandering of lewenstylverandering probeer.

4

Wees versigtig as jy ander mediese toestande het. Benewens swangerskap kan sekere mediese toestande ook kruiemiddels of ander natuurlike middels onveilig maak. As u `n bekende gesondheidsprobleem behalwe gastriese terugvloei het, moet u met u dokter of navorsing praat voordat u enige spesifieke huiskuur probeer.

5

Behandel gastriese terugvloei nadat u met u dokter gesels het. Terwyl die meeste gesonde volwassenes veilig kan behandel maag terugvloei by die huis met behulp van natuurlike middels, is dit nooit `n slegte idee om die diagnose met jou dokter te bevestig en behandelingsopsies bespreek voordat enige belangrike veranderinge aangebring word nie. Dit is veral belangrik as jy reeds huisbehandelings probeer het en nie gewerk het nie.