Hoe om ADHD te behandel

Leer soveel as wat jy kan oor die gemors. Opvoeding is gelyk aan mag - hoe beter jy die toestand verstaan, hoe meer sal jy dit hanteer. Koop boeke of leen hulle uit die biblioteek, vra jou dokter se vrae en woon gesprekke by. Doen wat jy kan om alles uit te vind wat jy kan.

Oorweeg medikasie - in die meeste gevalle is medikasie nodig vir ADHD. Dit is `n mediese toestand wat veroorsaak word deur `n chemiese of elektriese wanbalans in die brein. Soos enige ander mediese probleem, kan jy nie net hê dat sy moet verlaat nie. Hy benodig mediese behandeling. Wees geduldig en werk met jou dokter, kan jy tot `n jaar na die regte medikasie en die regte dosis te vind, maar die resultate maak dit die moeite werd. As u nie die medisyne gebruik nie, hersien hierdie besluit elke 12 maande, aangesien die simptome van ADHD kan verbeter en vererger en die pasiënt se verwagtinge sal ook mettertyd verander. Byvoorbeeld, skoolopdragte sal meer veeleisend wees namate die kind vorder deur die skool.

Verwyder gemorskos uit jou dieet. Hou op met die drink van sodas, eet lekkergoed en kitskos. Moenie energie drankies drink nie en vermy alle kosse met kleurstowwe, geure, preserveermiddels, smaakverbeteraars en bymiddels. Hierdie kosse bevat chemikalieë wat verder chemikalieë vernietig wat reeds skaars in die brein van iemand met ADHD is en dit baie moeiliker maak om die toestand te hanteer.

Begin `n gestruktureerde roetine. Kinders en volwassenes met ADHD benodig struktuur, `n roetine en konsekwentheid. Kry georganiseer Hou daaglikse en weeklikse roetine en plak dit op plakkate op die muur en hou daarby. Organiseer `n roetine vir dinge soos kos, huiswerk en slaaptye wat daagliks gevolg word. Maak `n kleurkode vir die skoolboeke sodat elke vak `n kleur het en maak seker dat die toepaslike boeke in elke klas gebruik word. Raak ontslae van die ewekansige.

Verhoog die hoeveelheid oefening. Oefening en aktiwiteit sal breinfunksie verbeter. Diegene wat aan ADHD ly, moet daagliks minstens 30 minute oefeninge doen, soos fietsry, swem, dans, ysskaats, ens. Selfs 30 minute Wii fiks of Xbox Kinect hulp.

Begin `n beloningstelsel. Dit is baie maklik vir kinders met ADHD om onmiddellik negatiewe aandag te kry om die verkeerde dinge te doen, maar hulle het moeite om positiewe aandag te kry. Hulle benodig meer aandag as die meeste kinders, so hulle doen alles wat nodig is om dit te kry en hulle is dikwels slegte dinge. Maak seker dat jy die taak vergemaklik om positiewe aandag te kry deur die regte ding te doen. Maak `n tafeltafel en beloon dit vir dinge soos om lekker te wees, jou beurt te wag, `n taak te begin, gefokus op `n taak, take te voltooi, instruksies te volg, goed met jou broers en susters te speel. Punte kan uitgeruil word vir voorregte soos tyd om televisie te kyk, die rekenaar te gebruik, video speletjies te speel, `n spesiale prys, ensovoorts. Het baie opsies, insluitende klein belonings wat vinnig verdien kan word en groot belonings vir diegene wat moet spaar. Dit is noodsaaklik dat die kind se lewe is nie te vol voorregte reeds, of voel dat belonings is betekenisloos en nie die moeite vir die wen. Die skole gebruik dieselfde stelsel. Volwassenes moet ook belonings gebruik en hulle aan hulself bied om take te voltooi en aan `n doel te voldoen.

Verander die dieet sodat daar meer proteïen en minder koolhidrate is. Navorsing het getoon dat die brein met ADHD die beste werk met hierdie tipe dieet. Hy drink ook baie water.

Raak betrokke by sommige georganiseerde sport. Sommige sportsoorte vereis dat die liggaam op verskillende maniere beweeg en dit verbeter die breinfunksie aansienlik in die gebiede waar kinders met ADHD sukkel. Sport soos gimnastiek, vechtkunsten, ysskaats en dans, wat spiere op verskillende maniere gebruik, voldoen aan die doelwit. Hulle moet 2 tot 3 keer per week beoefen word.

Wees baie duidelik met die instruksies wat u aan `n kind of volwassene met ADHD gee. Probeer minder woorde te gebruik - hoe minder jy sê, hoe meer sal die persoon met ADHD onthou. Wees duidelik en gee een instruksie op `n keer. Maak seker dat jy eers die aandag van die persoon met ADHD kry, en laat hulle die instruksies herhaal as jy dit nodig ag.

Moet nooit die slegte gedrag ignoreer nie. Kinders met ADHD in die besonder sal dink dat dit beteken dat dit goed is, en hulle het al moeilik om na te dink oor die gevolge van hul optrede. Dit word moeiliker as daar glad geen gevolge is nie. As jy die gedrag van iemand met ADHD ignoreer, sal dit erger wees totdat dit heeltemal buite beheer is. In plaas daarvan, tree vinnig en sny dit af by die wortel.

Moenie baie waarskuwings gee nie, kinders met ADHD sal nie die gevolge met hul gedrag verbind as hulle baie waarskuwings gee nie, hulle sal niks leer nie. Ook, as die aantal waarskuwings verander elke keer as hulle onbehoorlik is, moet hulle voortdurend toets om te sien wat die limiet is. Gee slegs `n waarskuwing en tree vinnig op as dit geïgnoreer word.