Hoe om te gaan met `n minnaar wat ADHD het

Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) het simptome wat `n persoon kan lei om meer probleme met aandag, impulsiewe gedrag, gebrek aan geheue en konsentrasie te hê. Om `n minnaar te hê wat met ADHD gediagnoseer is, kan probleme veroorsaak in jou verhouding. Dit kan egter makliker wees om hierdie probleme te hanteer as u die gevolge van ADHD verstaan en hoe om dit te beheer.

conținut

Stappe
Metode 1leer oor adhd
Metode 2voorsien ondersteuning
Metode 3leef elke dag
Metode 4wees versigtig vir jouself
Wenke
Waarskuwings

stappe

Metode 1
Leer oor ADHD

Beeld getiteld Deal With A Boyfriend Met ADHD Stap 1

Bepaal of jou minnaar die simptome van ADHD aandagstekort het. Ten einde `n diagnose te ontvang, moet die persoon ten minste ses simptome (vir `n volwassene) of ses simptome (vir iemand tot 16 jaar) in meer as een omgewing vir minstens ses maande toon. Die simptome moet onvoldoende wees vir die ontwikkelingsvlak van die persoon en moet beskou word as die normale funksionering op die werk, in die skool of in die sosiale omgewing. Die simptome van ADHD (van die soort aandagstekort) sluit die volgende in:

Foute onverskillig, gee nie aandag aan besonderhede nie.
Het probleme om aandag te gee (in huiswerk of speletjies).
Hy lyk nie om aandag te skenk wanneer iemand met hom praat nie.
Dit maak nie af wat dit begin nie (take, take, werk), dit raak maklik.
Dit kan nie georganiseer word nie.
Vermy take wat voortdurende aandag vereis (soos dié op skool).
Jy kan nie jou sleutels, bril, koerante, gereedskap, ens. Kyk of verloor nie.
Hy word maklik afgelei.
Hy vergeet dinge.

Beeld getiteld Deal With A Boyfriend Met ADHD Stap 2

Bepaal of jou geliefde simptome van die impulsiewe en hiperaktiewe tipe ADHD het. ADHD het ook `n hiperaktiewe en impulsiewe tipe. Om `n diagnose te hê, moet sommige simptome "ontstellend" wees vir mense wat dit het. Opvolg om te sien of jou minnaar minstens ses (vir `n volwassene) of ses simptome (vir iemand tot 16 jaar) in meer as een omgewing vir minstens ses maande het:

Toon rusteloosheid en ongerustheid, raak sy hande of voete.

Hy voel senuweeagtig.

Streef daarna om stil te speel of stil aktiwiteite te doen.

"Dit stop nie" asof dit "deur `n enjin aangedryf word nie".

Hy praat te veel.

Beantwoord nog voordat die vrae gevra word.

Hy sukkel om sy beurt te wag.

Onderbreek ander of indringers in speletjies of in die besprekings van ander.

Beeld getiteld Deal With A Boyfriend Met ADHD Stap 3

Evalueer of jou minnaar ADHD gekombineer het. As jou minnaar vyf (vir volwassenes) of ses simptome (vir kinders tot 16 jaar) van enige kategorie ADHD het, óf die aandagstekort of die hiperaktiewe en impulsiewe, kan jy `n gekombineerde tipe ADHD hê. .

Beeld getiteld Deal With A Boyfriend Met ADHD Stap 4

Stel voor dat `n geestesgesondheidswerker jou diagnoseer. Soos jy bepaal jou liefhebber se ADHD vlak, stel voor dat jy `n geestesgesondheidsprofessie besoek om `n amptelike diagnose te ontvang.

Hierdie persoon kan ook bepaal of die simptome beter verklaar of toegeskryf kan word aan `n ander psigotiese of geestesversteuring.

Beeld getiteld Deal With A Boyfriend Met ADHD Stap 5

Laat hom met die geestesgesondheidsprofessor praat oor ander afwykings. Asof `n diagnose van ADHD nie moeilik genoeg was nie, is een uit vyf mense met ADHD gediagnoseer met `n ander ernstige siekte (depressie en bipolêre versteuring is algemene vennote). `N Derde van kinders met ADHD het ook `n gedragsversteuring (gedragsversteuring of opposisie-uitdagende wanorde). Ook, ADHD kom gewoonlik saam met leer en angs probleme.

Metode 2
Voorsien ondersteuning

Beeld getiteld Deal With A Boyfriend Met ADHD Stap 6

Vra hom hoe ADHD hom laat voel. Diegene wat nie ADHD het nie, verstaan regtig nie die probleme van diegene wat dit doen nie. `N Volwassene met ADHD het dit beskryf as "probeer om `n huis van kaarte te bou in `n stofstorm". Gee hom die geleentheid om jou te vertel hoe dit ADHD voel. As jy verstaan hoe jy voel, sal jy meer geleenthede hê om hulle op `n positiewe manier te ondersteun. Ander mense het ADHD beskryf as die volgende:

"Asof ek `n `af` knoppie vir my brein nodig gehad het."
"Stel jou voor dat jy al jou lewe met jou knieë kruip, maar almal om jou loop op twee bene. Jy erken dat jy anders is en jy weet dat jy soos die ander moet loop, maar jy kan nie jou balans met albei bene hou soos jy jouself kan sleep nie. "
"Dit lyk asof daar altyd geraas in my kop is, `n konstante zoem wat ek nie kan verstaan nie."
"Almal dink ek is opsetlik onzin ... Soms voel ek net dom."

Beeld getiteld Deal With A Boyfriend Met ADHD Stap 7

Skei die persoon van die simptome af. Jou minnaar is `n spesiale deel van jou lewe en verdien as sodanig hanteer. Jou ADHD simptome kan soms afwykend wees, maar jy moet nie jou verhouding of hom definieer vir hierdie simptome nie. Aangesien u hulle al hoe meer kan hanteer, sal die impak van u ADHD op beide afneem.

Onthou die dinge wat jou in die eerste plek na hom gelok het.

Beeld getiteld Deal With A Boyfriend Met ADHD Stap 8

Wees jou verwysingspersoon om oorweldigende situasies te erken. `N Plek vol musiek en talle gesprekke wat gelyktydig plaasvind, `n medley van aromas wat wissel van lugverfrissers, blomme en kos tot parfuum en colognes, en miskien `n verskeidenheid beligtingseffekte soos televisieskerms of Rekenaars kan oorweldigend wees vir `n persoon met ADHD. `N moontlike oplossing om sulke situasies te hanteer, is dat jy tydens hierdie tipe gebeurtenis as ondersteuning dien. Aangesien jy die buie van jou minnaar kan lees, kan jy herken wanneer jy moet vertrek om `n oomblik van relatiewe kalmte te hê en weer te stabiliseer.

Beeld getiteld Deal With A Boyfriend Met ADHD Stap 9

Stel voor dat hy `n psigoterapeut besoek. Oor die algemeen, volwassenes met ADHD voordeel trek uit psigoterapie. Hierdie behandeling help mense om te aanvaar wie hulle is, terwyl hulle help om verbeteringe in hul situasie te vind.

Kognitiewe gedragsterapie wat ontwerp is om ADHD te behandel, was vir baie pasiënte nuttig. Hierdie tipe terapie handel oor sommige van die sentrale probleme wat hierdeur veroorsaak word, soos die probleme van organisasie en tydsbestuur.

Metode 3
Leef elke dag

Beeld getiteld Deal With A Boyfriend Met ADHD Stap 10

Neem gerus tyd om met mekaar te praat. Program nagaanstellings en ander aktiwiteite om tyd saam te spandeer. Hou gesprekke met mekaar oor die dinge wat beide van julle belangstel.

Sit `n rukkie opsy om elke oggend op te knap. Fisiese nabyheid kan jou meer liefdevol en met jou liefhebber laat voel. Hou jou hande vas en knuffel mekaar gereeld.

Beeld getiteld Deal With A Boyfriend Met ADHD Stap 11

Maak oogkontak wanneer jy met hom praat. Help hom om te konsentreer en na jou versoeke te luister wanneer oogkontak gemaak word. Raak jou arm wanneer jy met hom praat. Om fisiese kontak te hê, kan u help om u aandag te vestig op wat u sê.

Beeld getiteld Deal With A Boyfriend Met ADHD Stap 12

Moenie aan jou dinge raak nie. Dikwels moet mense met ADHD hul besittings op `n bepaalde plek of plek hê. As jy verwag dat jou sleutels elke aand op `n sekere plek moet wees, beweeg hulle nie. Om konsekwente roetines te hê, maak deel uit van die bestuur van ADHD effektief. Verander dus nie jou pogings om dit te doen nie.

Beeld getiteld Deal With A Boyfriend Met ADHD Stap 13

Hulp met die organisasie Dikwels het mense met ADHD probleme met die organisering en bestuur van tyd. Dit kan baie frustrerend wees vir die persoon sonder ADHD. Byvoorbeeld, jou minnaar kan vergeetagtig wees of laat wees vir gebeure. Help hom om meer gereeld te wees deur gereeld oor sy skedules te praat en `n sentrale agenda te hou. Koop `n daaglikse beplanner met genoeg spasie om notas elke dag te skryf.

Beeld getiteld Deal With A Boyfriend Met ADHD Stap 14

Berei voor vir jou bui. Dit is waarskynlik dat jou minnaar vinnige bui het. Om te weet wat om te doen en hoe om te reageer, sal jou help om hulle beter te bestuur. Help hom om aktiwiteite te vind wat sy aandag afwyk van die slegte bui, soos praat, oefen of gaan `n fliek sien.

Beeld getiteld Deal With A Boyfriend Met ADHD Stap 15

Moenie soos `n ma vir jou maat optree nie. Een van die hoofprobleme in `n verhouding met `n vennoot met ADHD is die neiging van die ander party om beheer te neem. Aangesien dit moeilik kan wees vir iemand met ADHD om hul tyd te bestuur en georganiseer en gefokus te bly, kan die persoon wat nie ADHD het nie, voel dit is makliker om beheer te neem. Dit kan egter wrok en stres veroorsaak.

Gebruik "I" frases om jou gevoelens te kommunikeer. Vertel jou maat hoe jy op `n manier voel dat jy verantwoordelikheid aanvaar vir jou eie reaksies. Hierdie tipe frases blameer nie jou maat nie. Sê byvoorbeeld iets soos die volgende: "Op die oomblik voel ek asof ek meer dinge versorg as wat ek kan hanteer. Kan jy die motor na die monteur neem? "

Moenie jou minnaar irriteer nie. In plaas daarvan, fokus op die positiewe en optimistiese kommunikasie. Herken dat hy `n moeilike wanorde hanteer en dat hy probeer om hierdie hindernis te oorkom.

Verdeel die take volgens die sterk punte wat albei het. Vermy frustrasie as jy take doen wat die beste pas by jou vermoëns en laat jou maat diegene doen wat die beste pas. Byvoorbeeld, jy kan die rekeninge betaal en die inkopies doen, terwyl hy die gras kan sny en die klere was.

Beeld getiteld Deal With A Boyfriend Met ADHD Stap 16

Moenie dinge op `n baie persoonlike manier neem nie. Jou minnaar kan emosionele uitbarstings, impulsiewe gedrag hê en dinge vergeet. As gevolg daarvan kan u voel dat u dit nie wil hê nie, ons onderskat of nie weet dat u waardeer word nie. Dit sal egter nie maniere soek om jou hierdie emosies te laat voel nie. Jou ADHD maak dit vir jou moeilik om sekere gedrag te beheer. Hy kan sekere hanteringstegnieke leer om jou hiermee te help, maar maak seker dat jy nie hierdie reaksies persoonlik neem nie. Onthou dat jou ADHD `n baie werklike siekte is wat die manier verander waarop jy andersins kan optree.

Metode 4
Wees versigtig vir jouself

Beeld getiteld Deal With A Boyfriend Met ADHD Stap 17

Hernu jou energie van tyd tot tyd. Miskien voel jy oorweldig deur die mate van ondersteuning wat jy aan jou minnaar gee. Dit is noodsaaklik dat jy gereeld `n breek neem sodat jy jou energie kan vernuwe. Dit kan so eenvoudig wees dat jy alleen vir `n koffie gaan of `n fliek met `n ander vriend gaan sien. Of, dalk saam met `n vriend na die naweek.

Beeld getiteld Deal With A Boyfriend Met ADHD Stap 18

Besoek `n psigoterapeut. Terapie kan jou `n veilige plek gee om jou frustrasies op `n gesonde manier te ontgin en die probleme op te los met `n professionele gids. Vind `n terapeut wat spesialiseer in verhoudings en ADHD.

Beeld getiteld Deal With A Boyfriend Met ADHD Stap 19

Sluit aan by `n ondersteuningsgroep. Baie organisasies bied individuele ondersteuning aan vriende en familie, sowel as `n netwerk van kontakte tussen lede wat aanlyn of persoonlik kan ontmoet om probleme en oplossings te deel. Vind `n aanlyn ondersteuningsgroep binne jou area.

Beeld getiteld Deal With A Boyfriend Met ADHD Stap 20

Vind hulpbronne aanlyn. Daar is talle aanlyn hulpbronne wat inligting, voorspraak en ondersteuning bied aan mense met ADHD en hul familie en vriende. In die geval van die Verenigde State, sluit sommige bronne die volgende in:

Aandagtekortversteuringsvereniging o AADDA (Vereniging van Attention Deficit Disorders) versprei inligting deur middel van sy webwerf, aanlyn-seminare en elektroniese nuusbriewe. Dit bied ook elektroniese ondersteuning, individuele ondersteuning en konferensies.

Kinders en volwassenes met aandag-tekort / hiperaktiwiteitsversteuring o CHADD (Kinders en Volwassenes met Attention Deficit Hyperactivity Disorder) is in 1987 gestig en het nou meer as 12,000 lede. Hierdie organisasie bied inligting, opleiding en voorspraak aan mense met ADHD en diegene wat vir hulle sorg.

ADHD & jy (ADHD en U) bied hulpbronne vir volwassenes met ADHD, vir ouers van kinders met ADHD, onderwysers en gesondheidsorgverskaffers wat omgee vir mense met ADHD. Dit bevat ook `n gedeelte van aanlynvideo`s vir onderwysers en riglyne vir skoolpersoneel om meer suksesvol op studente met ADHD te werk.

Beeld getiteld Deal With A Boyfriend Met ADHD Stap 21

Praat met jou familie en vriende. Jy kan dit nuttig vind om te praat oor jou geliefde se ADHD met `n betroubare familielid of vriend. Daar is ook mense wat jy kan bel as jy jouself in sommige probleme ervaar om die ADHD van jou minnaar te bestuur.

wenke

As jy moedeloos word, wees geduldig met jouself en met hom.
Druk jou gevoelens uit in plaas daarvan om hulle te onderdruk.

waarskuwings

Dit is waarskynlik dat `n persoon met ADHD simptome nie altyd sien hoe hul bui verander nie. Ook kan jy nie ten volle verstaan dat jy die verantwoordelikheid het om te werk ten gunste van die kommunikasie van jou gevoelens en gedagtes nie. Jy kan nie daardie verantwoordelikheid aanvaar nie. Hy kan ontsteld raak of maklik vergeet en soms sê: "Dit is nie my skuld nie". Maar almal is verantwoordelik vir die manier waarop hy optree, maak nie saak watter siekte hy het nie. Enigeen wat negatief of krities is in die reaksie op hul gedrag of gesindheid, kan bloot hul negatiwiteit en bui swaai.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante