Hoe om dieetpille veilig te gebruik

Die media bombardeer sy kykers en verbruikers met advertensies oor dieetpille wat sê dat hulle jou sal help om gewig te verloor en fiks te raak. Dit is moontlik dat die effektiwiteit van hierdie pille deur baie mediese spesialiste bespreek word, maar baie mense prys die resultate wat hulle ervaar het. Alhoewel die meeste gewigsverliespille oorweeg word teen medisyne, is daar `n paar kwessies van belang wat jy in gedagte moet hou wanneer jy dit neem. Hier is `n paar wenke om dieetpille veilig te gebruik.

2

Drink baie water terwyl jy die pille neem om gewig te verloor. Baie dieetpille laat jou liggaam water, of deur sweet of urine, soos diuretika verloor. Die verlies aan te veel water kan tot uitdroging lei, wat baie addisionele gesondheidsprobleme sal veroorsaak. Dit word aanbeveel dat jy minstens agt glase water per dag drink.

3

Neem die pille soos aangedui. Lees die instruksies sorgvuldig deur en volg hulle. As die instruksies verklaar dat jy die pil net een keer per dag moet neem, doen dit. Moenie die dosis verdubbel nie, of met baie kort intervalle. Daar word aanbeveel dat sommige pille nie saam met sekere kosse saamgeneem word nie. Gee aandag aan hierdie spesiale aanduidings. As u die pille neem om gewig te verloor soos aangedui, moet u geen gesondheidsprobleem aanneem nie.

4

Hou op om die pille na drie maande te neem. As jy net drie maande lank die pille inneem, moet daar geen probleem met die veiligheid van jou gesondheid wees nie. As jy dit egter vir `n langer tydperk neem, kan jy `n verslawing verkry of ander negatiewe gevolge kan voorkom. Gewigsverliespille moet nie vir `n lang of permanente tydperk geneem word nie.

5

Het `n voedsame dieet. Gee noukeurig aandag aan die voedselgroepe en maak seker dat jy die regte hoeveelhede van elke afdeling verteer. Jy moet weet hoeveel kalorieë en vette jy verteer, sowel as die gedeeltes.

6

Doen oefeninge. Enige dieetplan moet oefeninge hê om suksesvol en langdurig te wees. Gewig verloor sonder enige plan om jou gewig te handhaaf, sal in die mislukking eindig. Begin stadig en verhoog die intensiteit en duur van jou oefeninge.