Hoe om kollageen te neem

Ons hele liggaam word saam gehou deur die bindweefsel, waarvan die hoofkomponent `n proteïen genoem kollageen is. Maar namate ons ouer raak, word hul produksie verminder en wat ons reeds begin ontbind. Om hierdie rede het baie mense omgedraai na die verskillende kommersiële aanbiedings van kollageen (vloeistof, pille, ys, gels) om hul gesondheid en fisiese voorkoms te verbeter. Hierdie artikel sal jou vertel hoe om kollageen veilig te gebruik.

conținut

Stappe
Deel 1
Deel 2
Wenke

stappe

Deel 1

Hoe om kollageen te neem

Kies `n aanvulling wat by jou lewenstyl pas. As jy `n baie gejaagde leefstyl het, kan jy kies vir kollageen in pille of `n drank wat gereed is om te drink (sommige moet verdun word). Oorweeg die verskillende opsies en hul koste.

Lees die bestanddele goed. Sommige kommersiële aanvullings is van dierlike oorsprong, so allergiese of vegetariese mense moet `n alternatiewe produk vind.

Neem dit elke dag op dieselfde tyd. Dit is die beste manier om die gewoonte te skep en so, jy is minder geneig om te vergeet om jou daaglikse dosis te neem. Kollageenresultate word slegs behaal deur deurlopende gebruik.

Neem `n bykomende aanvulling. Sommige kenners (en vervaardigers) beveel aan om `n vloeibare aanvulling in kombinasie met een in pille te neem. In elk geval, maak seker dat u eers met u vertroude dokter gaan.

Het geduld Kollageen is effektief, maar die veranderinge wat jy ervaar, is nie drasties of onmiddellik nie. Moenie moedeloos word nie. Na `n paar maande sal jy die resultate sien.

Deel 2

Hoe om die verbruik van kollageen te vul

Sluit voedsel in wat vitamien C bevat. Vitamien C speel `n noodsaaklike rol in die natuurlike produksie van kollageen, maar ons liggaam vervaardig dit nie.

Jy vind dit in vrugte soos koejawel, akkerola, kiwi, oranje en aarbeie.
Ook in groente soos broccoli, pietersielie, spinasie, kool en seldery.

Beskerm jouself teen die son As jy kollageen gaan neem om die algemene voorkoms van jou vel te verbeter en te verouder, moet jy wegbly van die skadelike UVB- en UVA-strale. As jy onder die direkte son moet wees, dra `n beskermende hoed.

Leer jouself. Kollageen word ook gebruik om gewig te verloor ... solank jy dit aanvul met oefening! Maar maak nie saak die resultate wat jy wil bereik-óf gewig te verloor, versterk jou bene en gewrigte, herstel die welsyn van jou vel of eenvoudig te hou jou algemene gesondheid, sal oefening baie voordele bring aan jou lewe.

wenke

Voordat u die gebruik van enige kollageenaanvulling begin en / of beëindig, raadpleeg u dokter.
As u enige ongewenste effekte sien wat verband hou met die gebruik van `n kollageenaanvulling, moet u dit onmiddellik opskort.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante