Hoe om te weet of jy aan obsessiewe-kompulsiewe versteuring ly
Obsessiewe-kompulsiewe versteuring (OCD) is `n toestand wat mense kan verswak en veroorsaak dat hulle vasgevang word in eindelose siklusse van gedagtes en gedrag. Hierdie siekte is bekend vir obsessies (irriterende en onbeheerbare angs en maniere wat in die brein gewortel is) en dwangstrekke (rituele, reëls en herhalende gewoontes wat obsessies uitdruk en die daaglikse lewe inmeng). Die eenvoudige feit dat jy wil hê dat dinge skoon en in orde is, beteken nie dat jy aan OCD ly nie, maar as jou stokperdjies jou lewe oorheers, kan jy aan hierdie wanorde ly. `N Voorbeeld is om seker te maak dat die deur weer gesluit word voordat jy snags gaan slaap of glo dat ander skade sal berokken as jy nie rituele voltooi nie.
stappe
Metode 1
Ken die simptome beter1
Leer wat die obsessies is wat gewoonlik die TOC kenmerk. Mense wat aan OCD ly, is vasgevang in siklusse van angstige gedagtes en selfverwysende en verlammende obsessies. Hierdie gedagtes kan manifesteer in twyfel, vrese, maniere of ontstellende beelde wat moeilik is om te hanteer. Jy kan aan OCD ly as hierdie gedagtes op onvanpaste tye voorkom, domineer jou gedagtes en verlam jou met `n sterk gevoel dat daar iets verkeerd is. Onder die gereelde obsessies het ons die volgende:
- `N Intense sielkundige behoefte aan orde, simmetrie of akkuraatheid. Jou brein kan ongemaklike ongemak voel as die eetgerei nie perfek op die tafel gereël is nie, as die klein besonderhede nie die beplande planne volg nie, of as een van jou moue `n bietjie langer is as die ander.
- Vrees vuil of besoedel jou met kieme. Jou vel kan borsel met `n diepe teenwoordigheid om `n vullishouer te nader, `n grimmige sypaadjie in die stad aanraak, of selfs iemand met die hand skud. Dit kan uitgedruk word deur die ongesonde obsessie om jou hande te was en skoon te bly. As jy altyd bekommerd is dat die klein simptome tot `n skrikwekkende of groot oorsaak lei, kan dit ook met hipochondria uitgedruk word.
- Oormatige twyfel en die behoefte aan konstante bevestiging - vrees vir foute, skaam of skaam op `n manier wat die samelewing onaanvaarbaar ag. Dit is waarskynlik dat jy dikwels verlam voel sonder om op te tree, dat bekommernisse en angs jou gedagtes binnedring, sodat jy vermy wat jy nodig het as gevolg van die vrees dat iets verkeerd sal gaan.
- Vrees dat jy slegte of onsedelike gedagtes het, of aggressiewe of skrikwekkende gedagtes oor die seer van ander of jou persoon. Jy mag afwisseling voel by die obsessiewe en skrikwekkende gedagtes wat diep in jou gedagtes voorkom, soos `n donker skaduwee. Jy mag dalk besef dat jy nie kan ophou om te dink oor ander of jouself seer nie, ten spyte daarvan dat jy weet dat jy nie moet nie. Jy kan dink aan die verskriklike dinge wat in alledaagse situasies kan gebeur, soos om te dink dat `n bus oor jou beste vriend sal loop as hulle die straat oorsteek.
2
Hier is wat die dwangbesluite is wat dikwels met obsessies hand in hand gaan. Verpligings bestaan uit rituele, reëls en gewoontes wat jy van mening is, moet weer op `n verpligte manier uitgevoer word, gewoonlik as `n manier om jou obsessies te laat verdwyn. Maar dikwels word gedagtes net meer intens. Kompulsiewe gedrag self veroorsaak dikwels angs, aangesien hulle meer veeleisend word en meer tyd verteer. Onder die gereelde dwingings het ons die volgende:
3
Weet wat die algemene "kategorieë" van OCD is. Oor die algemeen fokus obsessies en dwang op sekere kwessies en situasies. U mag voel met baie of geeneen van hierdie kategorieë nie - dit is net `n manier om die elemente wat u kompulsiewe gedrag veroorsaak, te verstaan. Onder die algemene tipes mense met OCD, het ons diegene wat obsessief is met skoonheid, diegene wat dinge verifieer, diegene wat hulself twyfel en blameer, diegene wat tel en bestel, en diegene wat kompulsief opbou.
4
Neem die ernstigheid van u simptome in ag. Gewoonlik begin OCD simptome bietjie vir bietjie, en hul erns wissel gewoonlik dwarsdeur jou lewe. Gewoonlik ontstaan hierdie wanorde vir die eerste keer in die kinderjare, adolessensie of vroeë stadium van volwassenheid. Die simptome word gewoonlik erger as jy ly aan meer spanning, en soms kan die siekte so erg wees en soveel tyd verbruik dat dit `n gestremdheid genereer. Dit is waarskynlik dat jy die professionele diagnose van `n dokter moet ontvang as jy voel met verskeie obsessies, dwang en algemene kategorieë, en jy sien dat jy `n aansienlike tyd van jou lewe aan obsessie oor hierdie dinge toewy.
Metode 2
Diagnoseer en behandel OCD1
Praat met `n dokter of terapeut. Moenie staatmaak op `n eie diagnose nie. Dit is waarskynlik dat jy soms angs of obsessie ervaar, jy kan `n kompulsiewe akkumulator wees of jy kan `n afkeer van kieme voel. OCD is egter `n spektrum en die teenwoordigheid van `n paar simptome beteken nie dat jy die behandeling moet oordra nie. Die enigste manier om met sekerheid te weet as jy aan OCD ly, is om die diagnose van `n gesondheidswerker te ontvang.
- Daar is geen laboratoriumtoets wat OCD kan diagnoseer nie. Die dokter se diagnose sal gebaseer word op `n evaluering van u simptome, insluitend die hoeveelheid tyd wat u aan die gedrag van u ritueel toewy.
- As jy met OCD gediagnoseer is, moenie bekommerd wees nie. Alhoewel daar geen geneesmiddel vir die siekte is nie, is daar medikasie en gedragsterapieë wat u help om u simptome te verlig en te beheer. Jy moet waarskynlik leer om met jou obsessies te leef, maar jy hoef nie hulle beheer oor jou lewe te laat neem nie.
2
Raadpleeg die dokter oor kognitiewe gedragsterapie (CBT). Die doel van kognitiewe gedragsterapie (ook bekend as "blootstelling terapie" of "blootstelling terapie en reaksie voorkoming") is om te verseker dat mense met OKS leer om hul vrese te konfronteer en te verlig hul angs sonder die uitvoering van gedrag van sy ritueel. Terapie fokus ook op die kalmering van die oordrewe of katastrofiese denke wat mense met OCD dikwels het.
3
Raadpleeg die dokter oor farmakologiese terapie. Antidepressante (veral selektiewe serotonien heropname inhibeerders of SSRI`s, soos Paxil, Prozac en Zoloft) kan nuttig wees vir die behandeling van OCD. Ouer medisyne (soos trisikliese antidepressante, soos Anafranil) kan ook effektief wees. OCD simptome is ook verlig deur sommige atipiese antipsigotika (soos Risperdal of Abilify), wat hulle alleen of saam met `n SSRI verteer.
waarskuwings
- As jy nie ly aan OCD, probeer om nie veroorsaak dat die siekte blyk alledaags sê iets soos "Ek het so `n ernstige obsessiewe" of "Jammer, ek het `n bietjie obsessief met my rak." OCD is `n ernstige en afwykende toestand, en as jy nie mense se geestesongesteldheid respekteer nie, kan jy dit beledig.
Deel op sosiale netwerke:
Verwante
- Hoe om op te hou byt jou vingers
- Hoe maak jy `n einde aan skaamte as gevolg van obsessiewe-kompulsiewe versteuring
- Hoe om iemand met obsessief-kompulsiewe versteuring te help
- Hoe om OCD te beheer
- Hoe om op te hou byt jou lippe
- Hoe om te stop obsessie met die dood
- Hoe om te stop om jouself te bemoei met ontstellende gedagtes
- Hoe om vas te stel of jou maat `n persoonlikheidsversteuring het
- Hoe om kompulsiewe akkumulasieversteuring te diagnoseer
- Hoe om dissosiatiewe amnesie te diagnoseer
- Hoe om Munchausen sindroom te identifiseer
- Hoe omgaan met iemand wat aan obsessiewe-kompulsiewe versteuring ly (OCD)
- Hoe om te gaan met die liggaam dysmorfiese wanorde
- Hoe om obsessief-kompulsiewe versteuring te hanteer
- Hoe om te gaan met `n bipolêre gade
- Hoe om bipolêre versteuring te hanteer
- Hoe om te verhoed dat jy deur `n seun geobsedeer word
- Hoe om obsessiewe kompulsiewe persoonlikheidsversteuring te erken
- Hoe om te herstel van `n terugval van obsessiewe-kompulsiewe versteuring (OCD)
- Hoe om te weet of jy `n angsversteuring het
- Hoe om `n obsessie te oorkom