Hoe om bipolêre versteuring te hanteer

Ondersoek oor bipolariteit: Dit sluit nie net mediese probleme in nie, maar ook lees oor ander mense se ervarings.

Vertroud jouself met jou siklusse en episodes. As jy tipe II (depressie en hipomanie) is, kan jou siklusse langer wees, en die episodes korter en minder ernstig. As jy tipe I (depressie en manie of net manie) is, kan jou episodes ernstiger, langer en meer gereeld wees.

Hou `n log of `n soort "daaglikse" Dit kan jou help om te voorspel wanneer jy `n verandering kan verwag. As u `n logboek byhou, let veral op veranderinge in bui, aktiwiteite en denkprosesse. ((Kraepelin 1921)) Die herkenning van die patrone in jou gedrag en denke wat verband hou met hoogtepunte en laagtepunte sal jou help om die wanorde te bestuur. Dan begin dinge meer sin maak.

Dit is jou dagboek, skryf die veranderinge wat voorkom wanneer jy siek word. Teken en vind die wat herhaal word. Hou ook rekening met die veranderinge wat gebeur wanneer jy siek word. Dit sal seine word vir a) Wanneer jy siek word - b) As jy `n `redding` nodig het,

Fokus veral op jou lewe of jy werk, vrywillig, omgee vir jou kinders of enigiets anders. Moenie vasgevang word op die gebied van geestesongesteldheid nie! Vind `n gelukkige omgewing, nie net met medikasie nie, maar ook in die lewe in die algemeen. Vind vriende wat jou nie erger laat voel nie, en probeer om jou ruimte (jou kamer of woonstel) `n rustige en ontspannende plek te maak. Dit moet jou veilig maak, en as jy moet "verberg", jy moet daar kan wegsteek.

Enigeen wat die wanorde het of iemand met hom ken, is dit belangrik om al die mediese inligting wat op die onderwerp beskikbaar is, te lees, want dit is baie nuttig! As jy jouself ooit afvra waarom hulle (bipolêre mense) iets sê of iets sê wat jy nie verstaan ​​nie, sal jy jou help om die vrae te beantwoord.

Uiteindelik is dit beter dat u kan aanvaar dat u aan bipolêre versteuring ly en dat dit iets is wat u moet ervaar. Hoe dan ook, byna almal eksperimenteer met een of ander medisyne. Dit is die manier om hierdie wanorde te bewys en verstaan ​​dit. Dit is glad nie snaaks nie ... maar om jou te ken, jou te aanvaar en jouself lief te hê, maak nie saak wat jou lewe makliker sal maak nie.

Vir diegene wat naby aan `n bipolêre persoon is, is die beste wat hulle kan doen, probeer om hul episodes te hanteer, sowel as wat hulle kan Terwyl hulle voortgaan met hul eie lewens! As hulle alleen wil wees, laat hulle. Behandel hulle soos die volwassenes wat hulle is. Moenie die siekte blameer vir alles wat jy doen nie. Probeer om hulle gemaklik te maak, behandel hulle soos hulle iemand sou hanteer, soms is dit beter om hulle van hul eie gedagtes af te lei. As die persoon met die wanorde op `n beledigende of intimiderende wyse optree, behandel hulle asof die siekte nie bestaan ​​nie. Vra hulle om byvoorbeeld te gaan. Hulle sal jou `n guns doen omdat hulle sal besef wat hulle verkeerd doen deur die terugvoer wat jy aan hulle gee.