Hoe om te gaan met die liggaam dysmorfiese wanorde

Liggaamsdysmorfiese versteuring is `n sielkundige siekte wat miljoene lyding tot gevolg het, maar het min aandag gekry en word dikwels deur die algemene publiek verkeerd verstaan. Die definisie van BDD is vaag, maar kan die beste beskryf word as die suster van obsessiewe-kompulsiewe versteuring, behalwe dat dit `n voorwaarde is wat fokus op die gebreke of onvolmaaktheid van die fisiese liggaam. Jy kan wonder waarom jy nie `n obsessie met hoe jy lyk, of waarom jy nie kan help nie, maar kyk in die spieël kan oorskry, hoekom kan jy nie jou vel uit te los, of enige ander instelling en het gedink jy het en jy kan dit nie misloop om te doen As jy voel dat jou obsessies met jou voorkoms jou lewe beheer en `n gevoel van ellende veroorsaak, kan jy TDC hê. Jy kan baie skaam wees om te vertel wat met iemand gebeur, so ons bied `n handleiding aan om u te help om met TDC te begin.

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings
Dinge wat jy nodig het

stappe

Prent getiteld Cope With Body Dysmorphic Disorder Stap 1

Vind `n goeie terapeut wat bekend is met BDD, of behandel ten minste soortgelyke probleme (OCD, eetversteurings, ens.). Daar is baie terapeute wat nie met TDC vertroud is nie, maar gee nie op nie. Soek aanlyn en praat met mense wat met die regte terapeut kan praat. As geld en gebrek aan gesondheidsversekering `n probleem is, is daar verskeie terapie sentrums wat met u inkomste kan werk. Die terapie is bekend om duur te wees, MAAR daar is terapeute wat gratis aan kliënte met lae inkomste betaal.

Prent getiteld Cope With Body Dysmorphic Disorder Stap 2

Probeer met die medikasie. Daar word vermoed dat Body Dysmorphic Disorder die gevolg is van `n gebrek aan serotonien. SSRI`s soos Zoloft, Prozac en Luvox, help om dit te hanteer. Jy kan luister na mense wat sê dat hierdie dwelms heeltemal vermy moet word (en hierdie mense is dikwels diegene wat min kennis oor dit), maar daar is baie mense wat goed doen op medikasie en voel dat hulle lewens verbeter het danksy dit. Sommige medisyne kan newe-effekte veroorsaak, afhangende van die individu. Dit is `n proef en fout proses. Dit is die moeite werd as dit jou sal help om obsessie te hou en kompulsiewe rituele / gewoontes te volg.

Prent getiteld Cope With Body Dysmorphic Disorder Stap 3

Kry die boek The Broken Mirror deur Katharine Phillips of gaan na BDDcentral.com. Daar is baie inligting oor hoe om daagliks met TDC te doen. Daar is ook baie stories van mense met BDD wat jou kan help om nie alleen te voel nie. As jy nie die boek kan kry of na die webwerf gaan nie, lees verder.

Prent getiteld Cope With Body Dysmorphic Disorder Stap 4

Besef dat dit val en jou obsessies en dade volg, sal dinge net erger maak. Hou stadig op soek na die goedkeuring van ander, hou op met spandeer soveel tyd in die spieël en vergelyk jouself met bekende persoonlikhede op die internet, ens. Alhoewel dit klink skrikwekkend is, sal dit jou beter laat voel as jy jou simptome van TDC ervaar. Dit sal aanvanklik moeilik en ondraaglik wees, maar jy sal mettertyd verbeter. Sodra jy die simptome in die gesig staar, sal jy besef dat die ergste alreeds gebeur het.

Prent getiteld Cope With Body Dysmorphic Disorder Stap 5

Wat jy ookal doen, vermy kosmetiese chirurgie! Jy kan eers tevrede wees deur `n mooier neus of groter borste te hê, maar dan sal jy nog `n deel van jou liggaam kry waarmee jy kan obsesseer. Besef dat `n perfekte voorkoms jou nie gelukkig sal maak nie. Die probleem is hoe jy dink, nie hoe jy kyk nie.

Beeld getiteld Cope With Body Dysmorphic Disorder Stap 6

Vra jouself af wat jou gelukkig maak en wat jou goed laat voel. Hou jy daarvan om te lees? Sal ons dans? Kook? Luister na musiek? Selfs as jy beperk is tot jou huis, moet jy iets doen waarop jy kan werk, selfs al beteken dit om te slaap. Jou lewe moet nie om jou voorkoms draai nie. Jy is veel meer werd as dit.

wenke

Natuurlik is almal bekommerd oor hul voorkoms. Maar, hulle bekommer nie oor die mate waarin hulle nie die huis kan verlaat of dink dat hulle hulself doodmaak nie. As dit bekend is, kan dit `n teken wees dat jy op pad na herstel moet wees.

Nie almal wat aan TDC ly, is presies dieselfde nie. Dat jy nie presies dieselfde is as `n ander pasiënt wat jy op TV gesien het nie, beteken dat jy nie hierdie siekte het nie. Die TDC is baie meer kompleks as wat jy dink. Daar is ligte, matige en ernstige stadiums, en mense glo verkeerdelik dat almal wat aan BDD ly, dink dat hulle lelik is, dat hulle nie die huis kan verlaat nie, of dat hulle net omgee vir `n spesifieke detail. Sommige bekommerd oor hul gesig, moenie ander nie dink hulle is lelik, maar nog steeds `n obsessie met wat so mooi as moontlik, en `n paar ander pasiënte kan gaan woon met die samelewing (maar is `n obsessie met hul voorkoms geheime).

Bly weg van mense wat op voorkoms fokus. Jy wil nie uitgaan met meisies wat altyd kritiseer en skinder oor wie vet geword het, wie is aantreklik en wie nie. Hierdie mense sal jou net `n verkeerde siening van die wêreld gee, as daar baie regte vriende daar is wat nie omgee hoe jy lyk nie. Mense wat oor die voorkoms geknak het of ander kritiseer, is baie onseker. Moet dus nie hulle gedagtes beïnvloed nie en laat jou glo dat hoe jy lyk, die sleutel tot geluk is. Daar is baie pragtige bekendes, wat ongelukkige lewens gelei het.

waarskuwings

Sommige beveel aan dat jy nie selfmedikasie het nie, maar dit is makliker om te sê wat om te doen. Die TDC sal nie oornag verbeter nie en `n terapeut kan die herstelproses bespoedig en u beter verstaan. Dit is goed dat jy leer om jouself te help, maar `n geskikte terapeut kan wondere doen. Om al hierdie vaardighede te hanteer om die probleem te hanteer, is `n moeilike werk. Mense wat die proses alleen doen, kan goed tydelik voel en verbeterings sien, maar hulle kan ook later terugval en gaan deur `n siklus van regressie, verbetering en regressie.
As jy selfmoord voel, bel iemand! `N Terapeut, dokter, jou broer, `n krisis sentrum, 911, jou vriend, jou ouers ... Selfmoord is nie die antwoord vir die TDC nie. As jy iemand ken wat selfmoord wil pleeg as gevolg van jou voorkoms, moenie dit liggies vat nie!
Ongelukkig sal jy mense ontmoet wat nie verstaan wat jy gaan deur nie. Sommige van hierdie mense kan selfs lede van jou familie wees. Hulle mag sê dat jy dom of tevergeefs is, maar hulle is nie in jou skoene nie. Daarom is dit belangrik dat jy professionele hulp soek, sodat jy `n terapeut kan hê wat jou verstaan en aan jou kant is.

Dinge wat jy nodig het

Aanvaarding en motivering om jouself te help
Die krag om jouself bloot te stel aan jou ergste vrese
`N Sterk ondersteuningsnetwerk, selfs al bestaan dit net uit mense in `n internetforum wat jy nog nooit vantevore gesien het nie.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante