Hoe om liggaamstemperatuur natuurlik te verminder

Die vermindering van liggaamstemperatuur is uiters belangrik, want as jou liggaamstemperatuur hoër is as normaal, kan jy jou selle en organe beskadig. Liggaamstemperatuur neem toe omdat dit een van die maniere is waarop die liggaam virusse en bakterieë veg. As die liggaamstemperatuur te veel toeneem, kan dit gevaarlik wees. Die normale liggaamstemperatuur is ongeveer 37.0 ° C (98.6 ° F).

conținut

Stappe
Kos wat help om liggaamstemperatuur te verminder
Wenke
Waarskuwings

stappe

Prent getiteld Verminder liggaamshitte natuurlik Stap 1

U moet die oorsake van hoë liggaamstemperatuur ken.

Virusse en infeksies. As jy verkoue kry, verhoog jou liggaam sy temperatuur outomaties om alle virusse en bakterieë dood te maak.
Oormatige oefeninge. As jy te veel oefeninge doen, sal jou liggaamstemperatuur toeneem en jy sal baie begin sweet. Sweating is die liggaam se natuurlike manier om af te koel.
Neem sekere medisyne. Liggaams temperatuur kan styg as `n newe-effek van sommige medisyne wat jy tans gebruik. Daar is baie medikasie wat liggaamstemperatuur verhoog.
siekte. Sekere siektes kan verantwoordelik wees vir `n hoë liggaamstemperatuur.
Onvoldoende verkoeling. Jou liggaamstemperatuur kan toeneem as jy nie toepaslike klere dra of as jy jouself te veel aan die son blootstel nie.
dehidrasie. As jy nie genoeg water drink nie, sal jou liggaam uiteindelik uitdroog word, sodat jy nie kan sweet nie. As jy nie kan sweet nie, sal jou liggaam nie afkoel nie en sal jou liggaamstemperatuur styg.

Prent getiteld Verminder liggaamsverhitting Natuurlik Stap 2

Bepaal of jy simptome van hoë liggaamstemperatuur het.

Te veel sweet. Mense sweet omdat hul liggaam op daardie manier afkoel. As jy baie sweet, beteken dit dat jou liggaamstemperatuur hoër as normaal is. Dit is meer algemeen tydens of na oefening.

krampe. Krampe is die gevolg van liggaamsuitdunning. As die liggaam nie meer sweet kan afkoel nie, begin jy dehidreer. Krampe is een van die mees algemene simptome van dehidrasie.

hoofpyn. Hoofpyn is nog `n simptoom van dehidrasie. Daarom, as jy `n koors het, kan jy ook `n ligte of intense ligte hoofpyn hê.

swakheid. As jou liggaamstemperatuur meer as normaal styg, kan jy pyn in jou spiere en gewrigte voel, en jy mag swak voel.

Prent getiteld Verminder liggaamsverhitting Natuurlik Stap 3

Drink water. Dit is die beste oplossing vir hoë liggaamstemperatuur. Water laat jou liggaam meer sweet produseer, wat uiteindelik jou sal afkoel. Onthou dat vrugte en groente ook water bevat, sodat dit `n gesonde manier is om liggaamstemperatuur te verminder.

Prent getiteld Verlaag liggaamshitte natuurlik Stap 4

Vermy pittige kosse.

Prent getiteld Verlaag liggaamshitte natuurlik Stap 5

Moenie alkoholiese drank of koffie drink nie. Alkoholiese drankies en koffie kan dehidrasie veroorsaak, wat die oorsaak van hoë liggaamstemperatuur kan wees.

Prent getiteld Verlaag liggaamshitte natuurlik Stap 6

Vermy natrium in jou dieet. Oormatige natrium inname kan liggaamstemperatuur verhoog.

Prent getiteld Verminder liggaamsverhitting Natuurlik Stap 7

Neem kruie infusies. Jy moet noukeurig kruieinfusies inneem, want hulle kan sekere newe-effekte hê.

Prent getiteld Verminder liggaamshitte natuurlik Stap 8

Week jou voete in koue water. Dit is `n vinnige manier om laer liggaamstemperatuur te verminder.

Kos wat help om liggaamstemperatuur te verminder

waatlemoen. Waatlemoen is natuurlik die beste vrug vir laer liggaamstemperatuur. Dit het meer as 95% water. Dit bevat ook baie bruikbare minerale.
komkommer. Dit is nog `n uitstekende bron van water. As jy dit koud eet, kan jy selfs meer daarvan gebruik maak.
perske. Hierdie heerlike vrugte kan uitstekend wees om `n vrugteslaai op `n warm somerdag te berei.
Kokoswater. Dit is nog `n wonderwerk wat jou help om die liggaamstemperatuur te verminder.

wenke

Die beste manier om liggaamstemperatuur te verlaag, is met water. U moet onthou dat vrugte en groente goeie waterbronne is wat u in hierdie situasie sal help.
Gebruik genoeg vitamien C, omdat hierdie vitamien natuurlik die liggaamstemperatuur verminder.

waarskuwings

Uiterste dehidrasie kan swakheid, duiseligheid, beswyking, koors, hoofpyne en selfs epileptiese aanvalle veroorsaak. Dit is uiters belangrik dat jy gehidreer bly.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante